A biotina causa acne? Muitas pessoas, por meio de evidências anedóticas, acreditam que a biotina resulta em acne.
No entanto, a pesquisa indica que o oposto pode ser verdade.
Aqui na Stryx, nosso objetivo é ajudar nossos clientes a desenvolver e manter uma pele saudável.
Se você está se perguntando se seus suplementos de biotina estão causando acne, estamos aqui para responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre biotina e acne.
Vamos começar!
O que é biotina?
Crédito: Dr. Weil
A biotina, também conhecida como vitamina H, é uma vitamina B complexa que ajuda o corpo a converter alimentos em energia.
Todas as vitaminas B, mas especialmente a biotina, ajudam a pele, cabelo, fígado, olhos e sistema nervoso. Também é um nutriente crítico para mulheres grávidas, pois ajuda no crescimento embrionário.
A maioria das pessoas obtém biotina suficiente naturalmente em suas dietas. Os melhores alimentos para a biotina incluem:
- Batata doce
- Nozes
- Sementes
- Peixe
- Ovos
- Carnes de órgãos
No entanto, se você não estiver obtendo biotina suficiente em sua dieta, talvez precise tomar um suplemento .
É especialmente importante para pessoas que precisam regular o açúcar no sangue e para indivíduos preocupados com a queda de cabelo tomar o suficiente.
A biotina é boa para minha pele?
Crédito: Medical News Today
Mais pesquisas são necessárias para determinar por que exatamente a biotina é bom para a pele das pessoas.
No entanto, os cientistas descobriram que os indivíduos com deficiências de biotina são mais propensos a sofrer de doenças de pele, como erupções cutâneas escamosas e vermelhas.
A biotina também foi encontrada para ajudar significativamente com a psoríase.
A teoria atual de por que a biotina é boa para a pele tem a ver com seu efeito no metabolismo da gordura. Os baixos níveis de biotina freqüentemente prejudicam esse processo.
O que não está claro no momento é se a biotina pode ajudar ainda mais a pele das pessoas quando não existem problemas.
Importância da biotina
Crédito: MedAlertHelp
O significado da biotina não termina na pele. Também é um nutriente essencial para obter se você estiver preocupado com a perda de cabelo.
Um estudo descobriu que tomar maiores quantidades de biotina ajudou imensamente as mulheres com queda de cabelo.
Além disso, as deficiências de biotina têm sido diretamente relacionadas à alopecia.
Um suplemento de biotina também pode ser recomendado se suas unhas parecerem mais frágeis do que o normal.
Um estudo descobriu que mulheres com unhas quebradiças que tomaram mais biotina tiveram menos rachaduras nas unhas, bem como um aumento na espessura da lâmina ungueal. A biotina também é recomendada se você quiser:
- Apoiar um tratamento para esclerose múltipla
- Reduzir o açúcar no sangue na presença de diabetes
- Apoiar a gravidez e a amamentação
- Melhor decompor macronutrientes
A biotina pode causar acne?
A partir de agora, não existe nenhuma evidência concreta que sugira que a biotina crie acne.
Muitas pessoas estão preocupadas em tomar suplementos porque ouviram que eles podem causar acne. A ligação da creatina com a acne é freqüentemente exagerada.
Naturalmente, as pessoas têm preocupações semelhantes no que diz respeito à biotina. E embora a biotina não cause acne, pode haver outra maneira de seus suplementos estarem afetando sua pele.
Por que a biotina pode fazer você explodir?
Crédito: AskMen
A biotina pode levar a erupções na forma como seu corpo a absorve e outras vitaminas. Não é tanto que a biotina causa acne.
É que impede o seu corpo de absorver outros nutrientes que normalmente ajudam a neutralizar os efeitos da acne.
A biotina é absorvida pela mesma via que outros nutrientes, incluindo a vitamina B5. Portanto, tomar mais de um impede que seu corpo absorva outro.
A deficiência de vitamina B5 pode certamente aumentar suas chances de um surto, e essa pode ser a razão pela qual algumas pessoas notam manchas depois de tomar um suplemento de biotina.
Uma maneira de evitar isso é tomar um multivitamínico de biotina em vez de um suplemento de biotina pura.
Um multivitamínico incluirá outros nutrientes essenciais, incluindo vitamina B5, para ajudar a neutralizar o influxo de biotina que entra em seu sistema.
A biotina pode eliminar a acne?
Alguns pesquisadores acreditam que a biotina pode ser uma maneira viável de tratar a acne.Isso decorre de um estudo onde adultos com acne leve a moderada tomaram um suplemento oral contendo biotina, bem como um creme tópico.
Ao longo de 12 semanas, muitos dos participantes notaram uma melhora drástica na aparência de sua acne.
No entanto, é importante considerar esses resultados com cautela. O suplemento oral que os participantes tomaram continha outras vitaminas além da biotina.
É possível que uma dessas outras substâncias ajudasse com a acne.
É necessária mais pesquisa, e se você estiver preocupado com a forma como um suplemento de biotina pode interagir com sua pele, é fundamental falar primeiro com um dermatologista para obter aconselhamento profissional.
Como você pode prevenir a erupção da acne
O hidratante e o corretivo ajudam bastante a cobrir manchas na pele, incluindo queimaduras e erupções cutâneas. Qualquer um desses kits Stryx também oferece a confiança necessária para que você se sinta bem em sua própria pele.
Certifique-se de lavar o rosto adequadamente para limpar o excesso de suor, óleo e sujeira. Manter-se hidratado bebendo bastante água também ajuda muito.
Você deve limitar seu tempo ao sol e evitar ir para a cama enquanto usa maquiagem. A acne pode ter várias origens, e é fundamental que você analise cada uma delas para ver onde pode melhorar.
A biotina desempenha um papel limitado, se houver, no desenvolvimento da acne. E você deve continuar tomando quaisquer suplementos ou multivitaminas conforme recomendado pelo seu médico.