5 dicas simples para prevenir o norovírus neste inverno

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Não é apenas em navios de cruzeiro. Norovírus – a causa mais comum de gastroenterite, ou “gripe estomacal” – está em toda parte. E muitas vezes é difícil de prevenir.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que 1 em cada 15 residentes dos EUA fica doente com norovírus todos os anos. Os sintomas comuns incluem náuseas, vômitos, diarreia, dor abdominal e, ocasionalmente, febre baixa.

“As pessoas entram em contato com o norovírus por meio de alimentos contaminados, água contaminada e indivíduos infectados que são preparar e manusear alimentos, bem como da propagação de pessoa para pessoa ”, diz Camille Sabella, MD, Diretor do Centro de Doenças Infecciosas Pediátricas. É comum em lugares como restaurantes, navios de cruzeiro e escolas, mas também em creches, lares de idosos e outros locais públicos.

O pico do norovírus normalmente ocorre entre os meses de dezembro e abril. “Isso provavelmente está relacionado ao fato de as pessoas estarem mais próximas, onde existe uma oportunidade de contato pessoal”, diz a Dra. Sabella.

É bastante contagiante, mas existem maneiras de manter você e sua família saudável neste inverno.

Lave as mãos

Parece simples porque é. Lavar as mãos freqüentemente é a melhor maneira de prevenir o norovírus. Faça uma boa espuma com sabão e lave por pelo menos 20 segundos.

Evite o contato com qualquer pessoa que tenha tido vômitos ou diarreia recentemente, se puder. Se você estiver exposto a uma pessoa doente, lave as mãos imediatamente. Se você estiver cuidando de alguém com norovírus, lave as mãos sempre que entrar em contato com eles. Desinfetante para as mãos também pode ajudar como um complemento à lavagem das mãos, mas não como uma substituição.

Mantenha as mãos longe do rosto

Para pegar este vírus, você basicamente tem que ingeri-lo. Isso significa que você deve conscientemente evitar tocar no rosto. Se você tocou em algo contaminado com o vírus, tocar sua boca, nariz ou olhos antes de lavar as mãos torna mais fácil para o vírus entrar em seu corpo.

Preste atenção ao seu redor

Você não precisa ser um inspetor de alimentos para identificar as más práticas de segurança. Se você estiver comprando comida em um restaurante onde a comida não está sendo manuseada de maneira adequada – por exemplo, se as pessoas estão tocando diretamente na comida sem luvas – então encontre outro lugar para comer.

Pratique a segurança alimentar em casa

Você se lembra da dica nº 1 sobre lavar as mãos? É especialmente importante na cozinha porque o norovírus se espalha por ingestão. Ao preparar a comida, lave as mãos com frequência – especialmente antes de servir qualquer coisa para outras pessoas. Além disso, se você tiver sintomas ou souber que está doente, fique fora da cozinha e evite espalhar o vírus para outras pessoas.

Use métodos de limpeza apropriados

Pode levar vários dias para alguém que está infectado com norovírus para desenvolver sintomas, observa o Dr. Sabella. Isso significa que você nem sempre pode mantê-lo fora de sua casa – e o norovírus é difícil de conter depois que ele entra em sua casa.

Ainda assim, você pode tomar medidas para limpar e prevenir sua propagação. Por exemplo, concentre-se em esfregar qualquer superfície comumente tocada, como maçanetas e balcões. Apenas lembre-se – as principais fontes de transmissão são alimentos contaminados e o contato pessoa a pessoa. Isso significa que limpar a maçaneta da porta não será tão eficaz quanto sua melhor dica de prevenção absoluta: lave as mãos.

O norovírus não pode ser tratado com antibióticos, então, se você pegá-lo, espere. e descanse. “Beba bastante água para evitar a desidratação, lave as mãos com frequência e evite o contato com outras pessoas para evitar que o vírus se espalhe”, diz o Dr. Sabella.

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gripe estomacal por norovírus