Tratamentos anti-histamínicos de venda livre são conhecidos por serem eficazes no alívio dos sintomas alérgicos. No entanto, eles também são conhecidos por desencadear efeitos colaterais, como sonolência e náuseas. Agora, estudos mostram que alguns anti-histamínicos naturais costumam ser igualmente eficazes, mas não apresentam efeitos colaterais negativos.
As histaminas são produtos químicos produzidos pelo sistema imunológico para se defender contra patógenos prejudiciais. Para fazer isso, eles chegam a áreas do corpo expostas a uma ameaça potencial através da corrente sangüínea, onde causam inflamação dos tecidos. Embora seja uma parte importante da resposta imunológica do corpo, às vezes o corpo reconhece erroneamente uma molécula como prejudicial – como o pólen, que leva a uma série de sintomas alérgicos, desde coriza e coceira nos olhos até dor de garganta. Os anti-histamínicos são, portanto, uma solução óbvia para reduzir esses sintomas.
A vitamina C é um bom exemplo de um anti-histamínico natural. Em um estudo de 2018, os pesquisadores notaram que altas doses de vitamina C administradas por via intravenosa reduziram os sintomas alérgicos. Eles também descobriram que a deficiência de vitamina C pode encorajar problemas relacionados à alergia, pois a vitamina C é um forte antioxidante e antiinflamatório. Apoiando essas descobertas, um estudo de 2000 sugere tomar 2g de vitamina C por dia para tratar a febre do feno.
A urtiga também é considerada um anti-histamínico eficaz. Em uma pesquisa realizada em 2000, os pesquisadores descobriram que 58% dos participantes tiveram os sintomas aliviados graças à ingestão de urtigas liofilizadas. Na pesquisa, os participantes consumiram 300 mg de urtiga por dia.
A bromelaína também foi reconhecida como um anti-histamínico eficaz. Comumente encontrado em abacaxis, a pesquisa mostrou que é eficaz no tratamento de problemas respiratórios e inflamação de alergias. Em particular, os pesquisadores recomendam consumir 400-500 mg da substância três vezes por dia para experimentar seus melhores efeitos.
Por último, suspeita-se que a quercetina seja um anti-histamínico eficaz. Encontrado naturalmente em cebolas, maçãs, chá preto, pimentão e vinho tinto, a pesquisa descobriu que era capaz de amortecer os efeitos colaterais respiratórios ao reduzir a inflamação nas vias aéreas entre os ratos. Embora resultados interessantes, os pesquisadores concluíram que, até que novas pesquisas sejam realizadas, é difícil dizer se a substância deve realmente ser vista como um anti-histamínico natural, pois as evidências existentes são insuficientes.