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Essas deliciosas sopas para emagrecer são essenciais se você pretende entrar em forma e se sentir melhor no verão.
Elas são leves, vegetarianas, saudáveis e tadadaaa…
Eles contêm MENOS DE 200 CALORIAS POR PORÇÃO!
Mas, neste caso, saudável e de baixa caloria não significa que você vai perder um ótimo sabor, de jeito nenhum.
Uma tigela grande de uma dessas sopas feitas na hora não apenas fará uma refeição satisfatória, mas irá mantê-lo satisfeito por mais tempo e, dado o conteúdo de baixa caloria, irá ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso!
Bônus adicionado? Eles são embalados com ingredientes saudáveis, dão a você uma grande porção de sua recomendação de 5 por dia e toda a família vai adorar.
Escolha uma destas deliciosas ideias de sopa de baixa caloria, incluindo receitas clássicas como sopas de vegetais assadas, minestrone ou sopa de cogumelos, as sopas de feijão ou lentilha que fazem uma refeição em si, às sopas de vegetais mais exóticas com sabores de curry e coco.
Prepare um lote grande , leve-o para o trabalho ou congele-o para mais tarde.
Todos eles têm um gosto e uma aparência incrível!
1. SOPA DE REPOLHO VEGETARIANA da The Clever Meal
Calorias: 146
Esta sopa de repolho vegetariana quente e saborosa é uma das receitas de sopa mais saudáveis e baratas de sempre, e está repleta de sabor e textura!
2. SOPA PICANTE DE ABÓBORA E CENOURA da The Clever Meal
Calorias: 107
Esta sopa de cenoura de abóbora apimentada e apimentada é repleta de sabor e textura: a deliciosa abóbora e cenoura fazem uma sopa cremosa de laranja irresistível , enquanto os flocos de curry, açafrão e pimenta são perfeitos para incrementar aquele sabor delicado e doce.
3. SOPA DE CENOURA E GENGIBRE COM TURMERIC da The Clever Meal
Calorias: 137
Esta sopa cremosa de cenoura e gengibre com um tempero vibrante e brilhante torna a desintoxicação perfeita mais quente no inverno. Esta sopa para perda de peso não é apenas satisfatória e nutritiva, mas também é fácil de digerir e usa ingredientes antiinflamatórios e desintoxicantes incríveis.
4. VEGAN WHITE BEAN & SOPA DE KALE by The Clever Meal
Calorias: 191
Esta sopa de couve de feijão branco de baixa caloria feita com feijão cannellini , vegetais diários, muita couve fresca e temperos de despensa É comida de conforto econômica e rica em nutrição. A sopa de feijão branco e couve é uma ótima maneira de obter todas as fibras em uma refeição!
5. SOPA CREMOSA DE ESPINACHA DE VEGAN COM LIMÃO da The Clever Meal
Calorias: 96
Procurando deliciosas sopas para perder peso? Esta sopa de espinafre vegan de baixa caloria é perfeita, cremosa e cheia de nutrientes. Sem meio a meio, sem manteiga, sem creme de leite, apenas uma batata e bastante espinafre.
6. SOPA DE FEIJÃO BRANCO DE TUSCAN by A Simple Palate
Calorias: 128
Esta sopa de feijão branco da Toscana é uma sopa de legumes fácil feita com vegetais salteados, tomate, feijão branco, em um tomate forte & caldo de legumes! Tem tanto sabor, é fácil de preparar e é uma sopa que você fará repetidamente depois de experimentá-la.
7. SOPA SUECA ASSADA (ROUTABAGA SOUP) por Little Sunny Kitchen
Calorias: 54
Sopa de suà © cia assada saudável e para perda de peso feita em menos de meia hora. Esta sopa contém 3 por dia e é feita com ingredientes muito simples. É um maravilhoso inverno quente! Tão cremoso, saboroso e aconchegante.
8. INSTANT POT MINESTRONE SOUP da Spice Cravings
Calorias: 167
Esta saborosa e saudável sopa italiana é uma deliciosa mistura de vegetais, ervas e grãos ricos em fibras cozidos em um caldo de tomate. Adicione quinua em vez de macarrão, para aumentar a proteína e torná-la sem glúten. A família inteira vai adorar!
9. SOPA DE COUVE-FLOR CREMOSA da Real + Vibrant
Calorias: 142
Esta sopa acolhedora e quente com esta sopa cremosa de couve-flor tem poucas calorias e está carregada de vegetais. Esta sopa suave, cremosa e deliciosa é um complemento perfeito para qualquer refeição ou pode ser saboreada sozinha e feita com antecedência!
10. HEALTHY MUSHROOM SOUP da The Clever Meal
Calorias: 213 (Eu sei, eu disse no máximo 200 calorias, mas isso é tão bom!)
Não há nada melhor do que um cogumelo cremoso e saudável sopa assim que o tempo começar a esfriar. É incrivelmente delicioso, cheio de nutrientes, barato e pronto em 25 minutos. Você vai adorar!
11.BEET SOUP by Downshithology
Calorias: 145
Esta deliciosa sopa de beterraba é repleta de nutrientes e é saudável o suficiente como prato principal. Uma mistura de beterraba, pastinaga, gengibre, cebola e alho, esta versão misturada é cremosa, saborosa e rica em sabor.
12. SOPA DE LENTIL QUINOA da Profusion Curry
Calorias: 97
Esta sopa vegetariana instantânea de lentilha é incrivelmente reconfortante, saudável e fácil de preparar. É carregado com ingredientes simples e saudáveis, grandes sabores, mas com poucas calorias.
13. SOPA DE TOMATE da Supergolden Bakes
Esta deliciosa sopa de tomate caseira é fácil de fazer no fogão, na máquina de sopa ou na panela instantânea. Embalado com sabor, vegan ou vegetariano.
Calorias: 144
14. CURRIED PUMPKIN SOUP de Jennifer Banz
Calorias: 163
Esta sopa de abóbora com curry é perfeita para aquecê-lo em um dia frio de outono. Esta é uma versão sem laticínios e é tão rica e cremosa com leite de coco. Você acredita que isso está pronto em 20 minutos e tem apenas 5,4 carboidratos líquidos ?!
15. SOPA TAILANDESA DE COCO da The Kitchen Girl
Calorias: 51
Esta sopa para perda de peso é uma sopa asiática deliciosa à base de plantas carregada com vegetais frescos, leite de coco e curry verde saboroso. É o melhor alimento de conforto levemente temperado que pode ser feito no Instant Pot ou no fogão.
Delicioso, cremoso e com poucas calorias.
16. RECEITA DE SOPA DE ABobrinha com curry de A Fork’s Tale
Esta sopa de curry de abobrinha com baixas calorias é tão cremosa e saborosa que você nunca imaginaria que fosse saudável para você. É simples de fazer e absolutamente delicioso.
Calorias: 89
Se você sentir necessidade para revitalizar seu corpo (como eu!), experimente uma dessas receitas de sopa inspiradoras, saudáveis e para perder peso. Eles são fáceis de fazer, econômicos e perfeitos para todos.
Obtenha todos os antioxidantes e vitaminas, reduza as calorias, ajuste seu corpo de volta ao normal e prepare-se para as merecidas férias de verão !
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15 SOPAS DE PERDA DE PESO SAUDÁVEIS (MENOS DE 200 CALORIAS POR PORÇÃO).
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Cozinhe e aproveite algumas dessas deliciosas sopas de baixa caloria!