11 alimentos que você deve comer antes de uma noite de bebidas

Todos nós sabemos que beber com o estômago vazio é uma ideia antiga. É a maneira mais rápida de ficar bêbado, seguido de uma ressaca de partir a cabeça. Mas comer um grande hambúrguer gorduroso com batatas fritas também não é exatamente a melhor aposta. Existem alguns alimentos, porém, que podem ajudá-lo a ficar em pé por mais tempo e evitar que a ressaca ataque no dia seguinte. Aqui está o que você deve comer se for passar a noite com uma bebida na mão.

Peras

Especificamente, peras asiáticas . Descobriu-se que seu suco reduz os efeitos colaterais da bebida em 20%. Beber suco de pera ou comer uma pêra antes de engolir as doses pode ajudar seu corpo a se livrar do álcool mais rapidamente.

Suco verde

Beber suco verde antes de sair pode ajudar seu corpo a manter os eletrólitos e nutrientes, que o álcool rouba de seu corpo. Também é uma boa ideia beber mais suco depois de voltar para a noite, para que você possa aumentar seus eletrólitos e manter a ressaca sob controle. Experimente este smoothie verde, que é recheado com os vegetais de que você precisa.

Batata doce

Batatas doces são carboidratos de baixo índice glicêmico, que o mantêm saciado por mais tempo e mantêm o açúcar no sangue estável enquanto você segue para a próxima cerveja da noite. Quando você está com o estômago cheio, é menos provável que sinta totalmente os efeitos do álcool. Confira todas essas maneiras de adicionar batata-doce à sua refeição.

Frango grelhado

Proteína magra ajuda mantenha o açúcar do seu corpo estável para que você tenha menos picos e quedas ao longo da noite. O álcool pode deixá-lo trêmulo, portanto, é necessário manter o nível de açúcar no sangue alto para ajudar a combatê-lo. Experimente esta salada de frango grelhado para um jantar leve e saudável antes de sair.

Melancia

O álcool é super desidratante, então você deve beber água durante a noite para começar. Pegar comida que é principalmente água é uma ótima maneira de ajudar a eliminar as toxinas e manter sua hidratação. Melancias e pepinos também ajudam a acumular eletrólitos.

Leite

Leite manterá você está hidratado, mas também é rico em potássio, que seu corpo tende a perder quando você está bebendo. Todos nós sabemos que o álcool faz você urinar mais do que o normal, e o potássio se esgota muito rapidamente durante a micção excessiva.

Salmão

O álcool realmente derruba o B-12 do seu corpo, que você precisa para sua memória de curto prazo e funções cognitivas. Experimente comer salmão no jantar, que está repleto de B-12, antes de sair. Não há mais perda de memória graças ao excesso de bebidas. Experimente este salmão fácil que você pode fazer em apenas 15 minutos.

Picles

A salmoura salgada do suco de picles é, na verdade, preenchida com eletrólitos. O suco de picles é um remédio bastante conhecido para a ressaca. Embora eu não esteja dizendo que isso vai consertar sua ressaca assim, estou dizendo que você deve beber um pouco antes e depois de sair para manter seus eletrólitos altos.

Hummus

Hummus pode ajudar a impulsionar todas as vitaminas B, o que ajuda muito a evitar a temida ressaca, já que o álcool mata todas elas. Os aminoácidos do homus também são considerados úteis na prevenção da ressaca.

Ovos

Coma os ovos antes de ir para fora e depois coma-os para o brunch no dia seguinte. Além de serem ricos em proteínas, os ovos também são ricos em cisteína, um aminoácido que decompõe as toxinas do álcool. Decompor essas toxinas ajuda a eliminá-las mais rapidamente e limitar o tempo que você sentirá dessa ressaca.

Aspargos

Descobriu-se que os aminoácidos nos aspargos ajudam a metabolizar o álcool para retirá-lo do corpo mais rapidamente. O excesso de bebida pode causar danos ao fígado e é bom comer algo como os aspargos, que protegem as células do fígado.