Comprensión del gimnasio equipo al comenzar su viaje a través del fitness y armar un regimiento de ejercicios puede parecer bastante abrumador al principio.
Una visita a su gimnasio público / privado local y como si hubieras entrado en Matrix, docenas de máquinas de ejercicio deambulan por el lugar, y no estás tan seguro de si eres el que está profetizado para conquistarlas todas.
Hemos elaborado esta guía de equipos de ejercicio para liberarte de lo desconocido y expandir tus horizontes de fitness. Esta guía te ayudará a armar un regimiento de ejercicios eficaz e informado.
Examinar el equipo de gimnasio más común
Haga clic en el nombre de una máquina de gimnasio para saltar directamente a ella.
Espera un segundo ! ¿Estás buscando construir tu propio gimnasio en casa? Si es así, es posible que desee echar un vistazo a nuestra guía sobre cómo construir un gimnasio en casa en donde enumeramos los equipos de gimnasio más comunes para tal esfuerzo. ¡Además de proporcionarle recursos para buscar las mejores ofertas en equipos de gimnasio!
Haga clic en el nombre para expandir / contraer información relevante sobre equipos:
REJILLA PARA SENTADILLAS
Dónde comprar: Amazon para obtener excelentes ofertas tanto en las marcas medias bajas como altas. Wal-Mart para los de gama baja y Rogue Fitness para una pieza de calidad. Busque ofertas de Squat Rack en BFT Fitness.
BARBELLS
PRENSA DE BANCO
Dónde comprar: Amazon, Wal-Mart y / o Rogue Fitness. Busque ofertas de press de banca en BFT Fitness.
PRENSA DE BANCO INCLINADO
Banco inclinado olímpico
Dónde comprar: Amazon, Wal-Mart y Rogue Fitness son tres buenas opciones. Busque ofertas de banco en BFT Fitness.
HAMMER STRENGTH MACHINE
Dónde comprar: Amazon, Fitness Superstore, Craigslist. Explore las máquinas Hammer Strength en BFT Fitness.
CABLES Y POLEAS
Cable con cable, polea ajustable doble en el gimnasio
Dónde comprar: Amazon. Busque cables y poleas en BFT Fitness.
DUMBBELLS
Repuestos para equipos de fitness Mancuernas de goma sin peso
Dónde comprar: en cualquier lugar. Su popularidad los hace abundantes. Los mejores lugares para comprar en línea son Amazon y Rogue Fitness. Busque ofertas de mancuernas en BFT Fitness.
PULLUP BAR
Máquina de estación de apoyo para la inmersión / mentón / Máquina para la inmersión del mentón en el gimnasio
Dónde comprar: muchos lugares, desde Wal-Mart hasta Dicks. En línea, Amazon y Rogue Fitness ofrecen buenas ofertas. Busque ofertas de barra de dominadas en BFT Fitness.
Haga clic en el nombre para expandir / contraer la información relevante del equipo:
LAT PULLDOWN MACHINE
Equipo de fitness comercial / máquina de pulldown lateral a la venta
Dónde comprar: Amazon y otros minoristas de máquinas de fitness. Explore las ofertas de máquinas de pulldown lateral en BFT Fitness.
MÁQUINA DE EXTENSIÓN DE PIERNAS
equipo de gimnasio comercial / Máquina de extensión de piernas / Máquina de curl de piernas sentado
Dónde comprar: busque ofertas de máquinas de extensión de piernas en BFT Fitness.
MÁQUINA DE CURL DE PIERNAS
Venta caliente Máquina comercial de ejercicios Máquina de fuerza / flexión de piernas sentado machine
Dónde comprar: busque ofertas de máquinas para curl de piernas en BFT Fitness.
BANCO DE EXTENSIÓN HIPER
Silla romman ajustable multi hiper extensión
Dónde comprar: Explore Hyper Extension Machines en BFT Fitness.
BARRAS DE INMERSIÓN
Equipo comercial de levantamiento de piernas para ejercicios con apoyo para el mentón / ayuda para la barbilla
Dónde comprar: Amazon y Rogue Fitness son las mejores opciones. Busque ofertas de barras de inmersión en BFT Fitness.
SMITH MACHINE
Máquina de gimnasio smith de entrenamiento de fuerza multifunción con cable cruzado
Dónde comprar: busque ofertas de Smith Machine en BFT Fitness.
BANCO DE PREDICADOR
Banco para curl de brazos / banco de ejercicios para curl predicador de artículos deportivos de alta calidad
Dónde comprar: Busque los mejores bancos para predicadores en BFT Fitness.
ABDOMINAL BANCO
Banco de ejercicios de descenso de entrenamiento de fuerza Banco de ejercicio de descenso olímpico
Dónde comprar: las mejores ofertas de banco de abdominales en BFT Fitness.
Haga clic en el nombre para expandir / contraer la información relevante del equipo:
MÁQUINA DE PRENSA DE PIERNAS
Prensa de piernas sentado Hammer Strength 45 grados Equipo de gimnasio para patear
Dónde comprar: busque las mejores ofertas de prensa de piernas en BFT Fitness.
HACK SQUAT MACHINE
Equipo de gimnasia comercial / Hammer Strength / Hack Squat cargado con placa
Dónde comprar: busque ofertas de máquinas de hack squat en BFT Fitness.
CALF MACHINE
Máquina de ejercicios para sentadillas Elevación de pantorrillas con asiento
Dónde comprar: las mejores ofertas de máquinas para pantorrillas en BFT F itness.
MÁQUINA DE ADDUCCIÓN / ABDUCCIÓN DE PIERNAS
Equipo cargado con placa de fuerza de martillo de prensa de piernas para gimnasio
Dónde comprar: busque en Amazon ofertas de máquinas de aducción / secuestro.
MÁQUINA DE PECK DECK
Equipo de fitness Power Gym Peck Deck Fly
Dónde comprar: busque ofertas de máquinas de cubierta Pec en BFT Fitness.
KETTLEBELLS
Soporte para pesas rusas multifunción para gimnasio, soporte para mancuernas, soporte para barras
Dónde comprar: Amazon y / o Rogue Fitness. Busque ofertas de Kettlebells en BFT Fitness.
WALL BALL
Detalles completos
Dónde comprar :. Busque las ofertas de Wall Ball en BFT Fitness.
RODILLO DE ESPUMA
Detalles completos
Dónde Compre: busque las mejores ofertas de rodillos de espuma en BFT Fitness.
STABILITY BALL
Detalles completos
Dónde comprar: busque las mejores ofertas de pelotas de estabilidad en BFT Fitness.
Use esta guía para dominar el equipo de gimnasio
Lo bueno es que una vez que aprenda los nombres y tipos de equipos de entrenamiento que existen, quedará liberado del impacto y la intimidación iniciales. Cuanto más aprenda, más podrá suprimir los miedos de utilizar la máquina incorrecta o de que se rían de él.
Esta guía de equipos de ejercicio le ayudará a familiarizarse con el gimnasio. jerga de la máquina y estarás equipado con el conocimiento del equipo más popular y los entrenamientos que lo acompañan.Con él, también estará bien equipado para incluso construir su propio gimnasio en casa si alquila / es propietario de una casa con amplio espacio.
Cosas importantes para recordar al usar equipos de entrenamiento
Tener un buen conocimiento del equipo que hay en su gimnasio, o al construir un gimnasio en casa para usted, es importante porque le ayudará a establecer mejores metas de fisicoculturismo y fitness. Conocer la diferencia entre una máquina de ejercicios de flexión de piernas y extensión de piernas, por ejemplo, lo ayudará a establecer mejores metas para ejercitar sus piernas.
Otra cosa muy importante que mencionar es esa forma adecuada cuando se utilizan estas máquinas de entrenamiento no se puede enfatizar lo suficiente. Dada la posibilidad de elegir entre lanzar más pesas en una máquina y adherirse a la forma adecuada con menos peso, siempre opte por la buena forma y la cantidad factible de pesas para el nivel de condición física en el que se encuentra.
Esto te ayudará a lograr mejores resultados, pero lo más importante, evitar lesiones de culturismo.
¡Ya estás listo para el gimnasio!
Con esta guía, ahora podrá identificar con seguridad el nombre de las máquinas de entrenamiento en el gimnasio y del directorio anterior también obtendrá una idea del precio de las máquinas al construir su gimnasio en casa.
Esperamos que esta guía de equipos de gimnasio le haya resultado útil y esperamos que la utilice en su viaje por el fitness. Como siempre, avísenos si hemos omitido algo que usted crea que definitivamente debería estar aquí.