Las personas que tienen dolor de rodilla o síntomas de condromalacia deben consultar a su médico. El tratamiento temprano puede prevenir un mayor daño al cartílago y aliviar el dolor.
Remedios de estilo de vida
Por lo general, los tratamientos no invasivos para la condromalacia tienen éxito. Incluyen:
Ejercicio de bajo impacto: caminar y nadar son buenas opciones para fortalecer las piernas y mantener los músculos fuertes sin estresar la rodilla. También puede mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.
Ortesis o plantillas para zapatos: pueden apoyar el arco del pie, si es necesario.
Evitar actividades que causan dolor: muchas personas deben evitar las escaleras si escalarlos causa dolor. En cambio, deben hacer ejercicios que sean cómodos. Esto puede ayudar a evitar un daño mayor al cartílago.
Dieta: Seguir una dieta variada puede garantizar un equilibrio de nutrientes y ayudar a mantener un peso saludable. El exceso de peso puede dañar el cartílago de la rodilla y ejercer presión sobre la articulación de la rodilla.
Higiene del sueño: duerma lo suficiente, ya que esto ayudará a reducir el dolor y la fatiga.
Alivio del dolor: exceso de Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno, pueden ayudar a controlar el malestar.
Correas de soporte para las rodillas: faltan pruebas de que sean útiles. Algunas personas han informado efectos adversos, como molestias y abrasión. Una revisión de estudios, publicada por Cochrane en 2015, pide más investigación antes de recomendar estos dispositivos.
Los dispositivos ortopédicos y de apoyo para las rodillas están disponibles para su compra en línea. Un médico puede aconsejarle si debe utilizar o no un dispositivo de soporte para las rodillas.
Ayuda profesional
Si un examen físico revela un desequilibrio muscular, ciertos ejercicios pueden ayudar a mantener el equilibrio los músculos y vuelva a alinear la rótula.
Si el exterior del músculo es más fuerte que el interior, por ejemplo, un profesional de la salud puede recomendar ejercicios para fortalecer los músculos más débiles.
Un fisioterapeuta trabaja con los pacientes para realizar ejercicios y estiramientos especiales. Sugerirán ejercicios específicos, dependiendo de la causa del problema y del músculo que necesita fortalecer.
Ejercicios
Dependiendo de la causa subyacente del problema, un profesional de la salud puede recomendar un serie de ejercicios.
Ejemplos de ejercicios para estirar y fortalecer el músculo cuádriceps incluyen:
Semi-sentadillas: párese con los pies separados a la distancia de las caderas y doble las rodillas a 40 grados.
Step-ups: coloque un pie en un escalón de 10 centímetros (cm), luego el otro pie, luego baje con el primer pie y luego con el otro.
Recto Levantamiento de piernas: siéntese con las piernas estiradas hacia adelante, levante una pierna y bájela lentamente, luego haga lo mismo con la otra pierna.
Levantamiento de piernas sentado: siéntese en una silla o cama con los pies sobre el piso y la parte posterior de la rodilla contra la silla o la cama. Lentamente suba y baje cada pierna por turno.
Haga cada una de estas 3 veces y descanse, luego repita 10 veces.
Después de hacer esto todos los días durante 6 semanas, su trabajador de salud puede Recomiende aumentar la dificultad.
Se pueden recomendar otros ejercicios para estirar otras partes del cuerpo.
Medicamentos y cirugía
El ibuprofeno o el naproxeno pueden ayudar a aliviar el dolor y inflamación en el cartílago.
La cirugía solo será necesaria si el dolor es severo y otros tratamientos no han ayudado.
Esto puede implicar la remoción de la superficie rugosa del cartílago para reducir el dolor. El cirujano también puede liberar tendones y ligamentos tensos. Esto puede ayudar a alinear la rótula.
Sin tratamiento, la condromalacia puede provocar artritis rótula-femoral. Esto ocurre cuando el cartílago se desgasta gravemente por el daño.
Una vez que se pierde el cartílago, no puede volver a crecer. En casos graves, los huesos pueden rozarse directamente. Si esto sucede, el dolor puede ser debilitante y la persona puede sentirlo mientras descansa.