¿Por qué me duele tanto la cabeza después de llorar?

A veces, un llanto fuerte y fuerte se siente francamente terapéutico; otras veces, es simplemente horrible.

No importa el drenaje emocional (que ya es bastante malo, TBH); si tienes suerte, llorar rotundamente solo significa ojos inyectados en sangre, secreción nasal y cara de color rojo brillante (tal vez incluso hinchado). Pero si no eres tan afortunado, también puedes esperar un fuerte dolor de cabeza, como un fuerte resfriado mezclado con una resaca.

Pero, ¿por qué te duele tanto la cabeza de tanto llorar? ¿Necesitas un castigo adicional?

¿Qué pasa en mi cuerpo cuando lloro?

Cuando estás triste, tu cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol, dice Lawrence Newman, MD, director de la división de dolor de cabeza en NYU Langone Health.

Esas hormonas del estrés activan neurotransmisores (también conocidos como mensajeros químicos de su cerebro) que desencadenan reacciones físicas, como esa tensión en la frente o incluso esas lágrimas que fluyen en la cara, dice Newman.

Uno de esos neurotransmisores en particular, la acetilcolina, es responsable de su funcionamiento con el agua. El químico ayuda a estimular las glándulas lagrimales, ubicadas justo debajo de las esquinas inferiores de los huesos de la frente, que luego producen lágrimas, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

Cuando las lágrimas comienzan a fluir, es cuando sus fosas nasales comienzan a hincharse, causando congestión en los senos nasales, dice Newman. Los músculos en tu cabeza y cuello también comienzan a tensarse alrededor de ese momento.

Básicamente, cuando comienzas a sentirte como una mierda emocionalmente, tu cuerpo comienza a hacer lo mismo.

Entonces, ¿por qué el llanto causa horrendos dolores de cabeza?

El vínculo entre los sollozos y un dolor de cabeza es un tanto confuso: los expertos no están 100% seguros de por qué los dos van juntos, pero hay algunas teorías sólidas que se reducen a qué tipo de el dolor que experimenta, dice Newman.

La mayoría de las personas terminan con un dolor de cabeza de tipo tensional debido al llanto, dice Newman. Mientras que esos dolores de cabeza hacen que toda la cabeza duelen, no provocan náuseas o sensibilidad a la luz (como su prima malvada, las migrañas).

Se les llama dolores de cabeza por tensión por una razón: la tensión real en su cuerpo probablemente causa la incomodidad. «Cuando lloras, aprietas la frente y también el cuello y la parte posterior de la cabeza», Newman dice. Alguien que experimente un llanto largo y fuerte prolongará la constricción de estos músculos, lo que le provocará un fuerte latido en la cabeza.

Los episodios prolongados de llanto también pueden afectar sus senos nasales, dice Newman. Los conductos lagrimales en realidad drenan hacia los conductos nasales (razón por la cual los mocos comienzan a fluir cuando lloras), dice. Así que toda esa acumulación de congestión puede hacer que sienta presión en las mejillas y la frente.

En algunos casos, el llanto puede activar una migraña, especialmente en aquellos que están predispuestos a ella, dice Newman. Eso es porque, como dice Newman, las personas que están predispuestas a las migrañas tienen cerebros demasiado sensibles, a los que no les va bien con los cambios.

«Hay muchos factores desencadenantes diferentes, incluido el estrés, el número uno desencadenante y relajación después del estrés «, dice Newman. Cuando lloras, tu cuerpo está claramente en un estado de estrés, por lo que es fácil provocar ese dolor intenso, junto con náuseas y sensibilidad a la luz y al ruido (otros signos reveladores de una migraña), agrega.

Newman dice que es importante tener en cuenta que el llanto puede activar una migraña, pero eso no significa que sea la causa. «Existe un gran mito de que la migraña está en tu cabeza y que si te relajas, desaparecerá», dice. «Pero puedes estar tranquilo y aun así tener migrañas. La genética es en realidad la causa principal».

Bien, ¿hay algo que pueda hacer para sentirme mejor?

Definitivamente no lo haces. No tiene que estar acostado en la cama revolcándose y con dolor todo el día (a menos que lo desee, por supuesto).

Para empezar, Newman sugiere usar una bolsa de hielo o una compresa caliente, la temperatura que prefiera. Puede colocar en la parte posterior de la cabeza, en el cuello o directamente en la frente. Una ducha fría o caliente también debería funcionar como un calmante, agrega.

Si realmente quieres darte un capricho, un masaje también puede ayudar, simplemente pídale al masajista que se concentre en su cabeza y cuello, dice Newman. También menciona que hay un punto de activación justo entre su dedo índice y su pulgar, el espacio en forma de red entre sus dos dígitos. Aprieta esa área y podrías disminuir el dolor de cabeza.

Y si nada más funciona, tomar un analgésico como acetaminofén o aspirina también puede funcionar, dice Newman. Señala que las personas que sufren de migraña también pueden querer hablar con sus médicos sobre medicamentos específicos que podrían funcionar mejor para su dolor, así como aprender algunas técnicas de manejo del estrés para evitar desencadenantes frecuentes.