Como ser humano, probablemente uno de los problemas más comunes pero complejos de la vida es combatir el acné desde la pubertad hasta la edad adulta.
Las estadísticas muestran que más de 50 millones de estadounidenses tienen problemas de acné. Considérese muy afortunado si nunca ha tenido un problema real con el acné.
Si tiene problemas graves de acné, su misión diaria es encontrar una cura para deshacerse de él.
Científicamente no existe una cura para el acné. Sin embargo, hay pasos que puede seguir para evitar que el acné sea un problema.
Otra palabra que se usa comúnmente para el acné es espinillas. Las espinillas son protuberancias rojas llenas de pus. Suelen estar doloridos e irritados.
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Normalmente se ven durante la pubertad, sin embargo, pueden aparecer en cualquier momento.
Cuando vea pequeñas protuberancias redondas sólidas, se las conoce como pápulas.
Si estas protuberancias redondas se infectan y se llenan con pus, se conocen como pústulas.
Cuando tiene una pápula grande en la profundidad de la piel, se llama nódulo.
Si el nódulo es visible en la piel y se llena con pus se conoce como quiste. Tanto los quistes como los nódulos pueden ser muy dolorosos.
¿Cómo ayuda la vitamina E a combatir el acné?
El acné es una enfermedad inflamatoria de larga duración Las estadísticas muestran que el 15% de los 50 millones de estadounidenses con acné también se ocupan de las cicatrices del acné. La mayoría de las veces se piensa que el acné es un problema crónico de protuberancias y granos no deseados que aparecen en la cara.
De hecho, el acné también puede hacer que aparezcan manchas, granos y protuberancias en la piel. Estos se ven comúnmente en la cara, el cuello, la espalda, los hombros, el pecho y los brazos. Estos bultos pueden tener diferentes formas, como puntos blancos, puntos negros, quistes y nódulos.
Las espinillas son pequeñas protuberancias redondas blancas visibles en la superficie de la piel. Ocurren debido a la obstrucción de los poros. Los poros se obstruyen con células muertas de la piel, suciedad, maquillaje y aceites. Por lo tanto, su ritual de limpieza o estilo de vida puede ser el culpable. El otro factor causante puede ser su estructura genética.
Si su tipo de piel es muy grasa, esto aumenta la posibilidad de tener los poros obstruidos y desarrollar puntos blancos.
Las espinillas son pequeñas protuberancias oscuras o negras visibles en la superficie de la piel.
Esto se debe a la obstrucción de los folículos pilosos. La glándula que produce aceite en el folículo se llama glándula sebácea y el aceite que produce se conoce como sebo. Cuando el folículo está obstruido y la piel permanece cerrada sobre el bulto, entonces es una cabeza blanca.
Cuando la piel se abre sobre la obstrucción, el oxígeno vuelve la obstrucción oscura o negra y es entonces cuando se convierte en un punto negro.
Naturalmente, su piel produce su propio aceite para mantenerse hidratada. Las glándulas productoras de aceite, glándulas sebáceas, son glándulas muy pequeñas que crean el aceite, el sebo. El sebo hidrata la piel y el cabello. Estas glándulas se encuentran en todo el cuerpo dentro de los poros de la piel.
Hay 2 lugares en los que no se encuentran las glándulas sebáceas, las manos y las plantas de los pies. La mayoría de las glándulas sebáceas se encuentran en las áreas de la cara y el cuero cabelludo. Su cuerpo arroja constantemente piel muerta, pero a veces la piel muerta no se muda. Esto provoca que las pieles muertas se atasquen en el poro y junto con el sebo, provoquen el bloqueo de los poros.
A veces, los poros obstruidos se infectan. Cuando el poro está obstruido, crece una bacteria conocida como Propionibacterium acnes. Esta bacteria ya está en la piel, pero dados las células muertas de la piel y el sebo, puede crecer mucho más rápido. La bacteria se alimenta del sebo y produce una sustancia que afecta la piel provocando que se inflame y manche.
Es posible que haya 2 cepas de la bacteria en los poros de la piel. Según la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, su investigación muestra que puede haber una cepa buena y una cepa mala. Los científicos estaban estudiando por qué algunas personas tienen problemas con las espinillas y otras no (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).
Se descubrió que no todas las cepas de bacterias producen acné. De hecho, puede haber una buena cepa que proteja la piel.
A lo largo de los años, es posible que haya escuchado que la vitamina E para el acné es la forma de combatirlo.
¿Qué tiene la vitamina E que sería excelente contra el acné? La vitamina E está formada por cuatro proteínas de ticoferol y cuatro proteínas de tocotreinol. Estos son compuestos solubles en grasa.
Se sabe que contiene antioxidantes. Los antioxidantes luchan contra los radicales libres en el cuerpo. Se sabe que los radicales libres dañan las células del cuerpo.Por lo tanto, la vitamina E es buena para proteger las células de la piel del cuerpo contra daños y al mismo tiempo contribuye positivamente a un sistema inmunológico más saludable.
Uno de los primeros signos de deficiencia de vitamina E es la piel seca e irritada. Una piel sana es clave para prevenir el acné, ya sea que el acné sea causado por la genética o el estilo de vida. Uno de los atributos amados de la vitamina E es que hidrata la piel.
Su piel puede irritarse e inflamarse fácilmente cuando está seca. Mantenerlo hidratado es importante y con la vitamina E, se forma una barrera protectora de aceite que bloquea la humedad. Otro gran atributo es que también puede mejorar el flujo sanguíneo, lo que a su vez mejora la salud del cuero cabelludo y el cabello.
El aceite de vitamina E se absorbe rápidamente en la piel porque es soluble en grasa. Esto conduce a una curación más rápida del acné y las cicatrices del acné. Controla la producción de colágeno y elastina en la piel.
El colágeno fortalece la piel y puede ayudar con la elasticidad e hidratación de la piel. También puede reducir las arrugas y la sequedad de la piel.
Aunque puede haber muchos factores que contribuyan al desequilibrio hormonal, mantener las hormonas bajo control puede ayudar a combatir el acné. Los estudios han demostrado que el acné puede ser iniciado por un aumento en los niveles de andrógenos.
Cuando los andrógenos aumentan, resulta en un aumento de sebáceas glándulas, lo que a su vez produce más aceite. Demasiado sebo puede dañar las paredes de las células de la piel y permitir el crecimiento de bacterias. En las mujeres, la hormona andrógeno se convierte en estrógeno.
Para ayudar a mantener sus hormonas en equilibrio de forma natural, comience por dormir lo suficiente y mantener bajos los niveles de estrés. Practique una alimentación saludable, haga ejercicio con regularidad y pase tiempo al sol.
¿Cómo se usa la vitamina E para el acné?
Después de descubrir la vitamina E, es posible que te hayas preguntado cómo se usa la vitamina E para el acné.
Hay 2 formas de introducir vitamina E en su cuerpo. Puedes comerlo o aplicarlo directamente sobre la piel.
Los estudios demuestran que consumir vitamina E ayuda a equilibrar el colesterol. En su estado natural, el colesterol está en buen equilibrio. Cuando el colesterol se oxida, se vuelve malo.
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La vitamina E lucha para evitar que se produzca esta oxidación.
Comer alimentos con vitamina E puede también ayuda a combatir la enfermedad de Alzheimer, puede mejorar la visión, reducir el riesgo de cáncer, aumentar la energía física, puede aliviar los síntomas de la menstruación, ayudar a espesar el cabello y reparar la piel dañada.
Los mejores alimentos para consumir para la vitamina E incluyen:
- Semillas de girasol
- Almendras
- Avellanas
- Germen de trigo
- Mango
- Aguacate
- Calabacín
- Brócoli
- Espinaca
- Tomate
Al comer estos alimentos, querrá tener en cuenta la cantidad de alimentos que está consumiendo para alcanzar la cantidad de valor diario.
Comer 1 taza de semillas de girasol o almendras proporcionará 220% y 218% del valor diario, respectivamente.
Las avellanas y el germen de trigo aportan el 133% y el 118%, respectivamente, del valor diario en 1 taza.
Un mango crudo entero que pese aproximadamente 3 miligramos te dará un 20% de valor diario mientras 1 aguacate crudo entero que pesa alrededor de 2,7 miligramos le dará un valor diario del 18%.
Comer la cantidad diaria recomendada es especialmente importante para bebés, niños, madres embarazadas y lactantes y ancianos. El motivo es su capacidad para proteger los ácidos grasos críticos y controlar la inflamación.
En algunos casos, la vitamina E debe consumirse junto con otros elementos para mejorar áreas específicas de salud; como en el caso de la mejora de la visión. Debe consumir vitamina C, betacaroteno y zinc mientras consume vitamina E para ser eficaz para la visión.
Estas vitaminas juntas ayudan a combatir la degeneración macular, que se sabe que causa ceguera. El consumo de selenio con vitamina E puede reducir las probabilidades de contraer cáncer. Además, consumir vitamina E con vitamina C puede disminuir el riesgo de demencia.
La investigación muestra que los tocotrienoles en la vitamina E protegen contra el Alzheimer y pueden ralentizar la pérdida de memoria.
¿Sabías que puedes evitar que tu cuerpo absorba vitamina E? El hecho de que consuma vitamina E no significa que su cuerpo la esté absorbiendo. Hay que tener cuidado de no consumir los alimentos que provocan que el organismo no absorba la vitamina E.
Uno de los La principal causa común de malabsorción de vitamina E es el síndrome del intestino permeable. El intestino permeable ocurre cuando los alimentos a los que usted es intolerante, principalmente alimentos que contienen gluten, se comen las paredes intestinales, lo que permite que las bacterias y toxinas se filtren a través de las paredes de los intestinos.
Además, los pequeños pelos dentro de los intestinos se congelan y no pueden hacer su trabajo de extraer los nutrientes de los alimentos y pasarlos al cuerpo según sea necesario.
Cuando esto es grave, comienzan a desarrollarse agujeros en los intestinos, lo que hace que los elementos alimenticios entren literalmente en el torrente sanguíneo.
Otra causa por la que la vitamina E no se absorbe es simplemente el envejecimiento. La cantidad de ácido clorhídrico y enzimas disminuye después de los 40 años. Naturalmente, las enzimas descomponen los alimentos que consume. Cuando la comida se descompone, las enzimas pueden absorber los nutrientes.
La única enzima que se necesita para absorber la vitamina E y A es la lipasa. La lipasa digiere las grasas consumidas.
No se pierde toda esperanza de una absorción óptima de la vitamina E. Hay cosas que puede hacer para mejorar la absorción de vitamina E. Esto es especialmente importante si tiene una enfermedad que impide la absorción de vitaminas.
Se sugiere tomar una forma soluble en agua de vitamina E. Esto permite que se absorba de los intestinos a través del agua que rodea las células. También puede tomar suplementos de vitamina E.
Aunque la comida puede ser la forma preferida de absorber la vitamina E, también tiene la opción de aplicarla directamente sobre la piel. La aplicación de vitamina E en la piel puede reparar y mejorar el tejido dañado. El aceite de vitamina E debe aplicarse con precaución, especialmente si se aplica en la cara.
El aceite es pesado y debido a este peso, podría obstruir los poros y provocar una mayor ruptura. La aplicación de aceite en la piel también podría causar una reacción alérgica.
Si está aplicando aceite de vitamina E directamente sobre la piel, es mejor aplicarlo antes de acostarse por la noche. La razón es que el aceite es espeso.
Al igual que con la inversión, sería bueno aplicar vitamina E a la piel con vitamina C. Juntos crearán un gran bloqueador solar, protegiendo la piel de los radicales libres y los dañinos rayos solares. El resultado es la desaceleración del envejecimiento y las arrugas de la piel.
Si se está aplicando el aceite en la cara, use una bola de algodón con unas gotas de vitamina E y pásela por la cara. Además de hidratar la piel, puede mejorar los labios secos y agrietados, en los que sería mejor que el lápiz labial diario.
Puede decidir aplicar el aceite solo en las áreas de piel extremadamente secas, en lugar de en todo el cuerpo. Debido a que la vitamina E proporciona hidratación y puede aumentar la circulación sanguínea, la aplicación en un área específica del cuerpo o del cuero cabelludo puede mejorar la salud de la piel de esa área.
Puede aplicar su humectante de vitamina E alrededor de los ojos por la noche para ayudar a eliminar las ojeras.
A veces es mejor usar el aceite de vitamina E solo. Otras veces es bueno mezclarlo con otros productos, como crema de noche o loción. El primer paso para combatir el acné es conocer su tipo de piel y estar consciente de los cambios de su cuerpo. Tu piel te lo agradecerá.