Bombowe badanie przeprowadzone przez instytucję opieki zdrowotnej Florida House Experience wykazało, że zarówno kobiety, jak i mężczyźni porównują swoje ciała z tymi w mediach. Badanie obejmowało 1000 mężczyzn i kobiet i skupiało się na ich wizerunku ciała, pewności siebie i mediach. Okazało się, że 87% kobiet i 65% mężczyzn porównuje swoje ciała z obrazami, które oglądają w mediach społecznościowych i tradycyjnych. W tym porównaniu oszałamiające 50% kobiet i 37% mężczyzn niekorzystnie porównuje swoje ciała.

Artykuł w czasopiśmie Time nakreślił, jak ta niekorzystna samoświadomość może prowadzić do innych problemów z powodu nadmiaru oprogramowania do edycji. „Dzięki szerokiemu wachlarzowi bezpłatnych aplikacji autolodzy mogą teraz zmieniać swoje ciała na zdjęciach w sposób praktycznie porównywalny z makijażem i innymi produktami kosmetycznymi”. W artykule stwierdzono, że żmudna edycja zdjęć może prowadzić do fałszywego poczucia kontroli, w którym użytkownicy czują się tak, jakby mogli zmienić swoje ciało, aby uzyskać więcej pozytywnej uwagi. Ten rozdźwięk między percepcją a rzeczywistością zwiększa dystans między tym, co użytkownicy o sobie czują. prawdziwe życie i co myślą o swojej osobowości online.

Użytkownicy muszą być świadomi negatywnego wpływu mediów społecznościowych na wizerunek ciała. Konsekwencje mogą być druzgocące dla zdrowia psychicznego użytkowników, co sprawia, że jest to absolutnie konieczne, aby psychologia mediów społecznościowych była coraz bardziej zainteresowana.

Jak zapobiegać problemom z wizerunkiem ciała

Jeśli chodzi o środki zapobiegawcze i leczenie negatywnego obrazu ciała spowodowanego przez media społecznościowe, potrzeba dużo więcej badań. Naukowcy i psychologowie nie wskazali najlepszych praktyk w zakresie badań przesiewowych i leczenia problemów ze zdrowiem psychicznym związanych z mediami społecznościowymi. Mimo to niektórzy badacze udzielili wskazówek, jak zachować pozytywny wizerunek ciała w świecie mediów społecznościowych.

Niedawno BBC udzieliło całkiem przydatnej rady: „Odłóż telefon”. Jednocześnie zasugerowali jednak, że całkowite porzucenie platform i kont mediów społecznościowych może okazać się dla większości zbyt trudne.

Zamiast tego BBC zalecił użytkownikom mediów społecznościowych zmianę ukierunkowania swoich kanałów i obserwujących. Zamiast obserwować celebrytów za pomocą mocno edytowanych zdjęć, „znajdowanie inspirujących krajobrazów, pysznego jedzenia i uroczych psów do wypełnienia Twojego kanału na Instagramie może po prostu pomóc Ci przypomnieć sobie, że w życiu jest coś więcej niż to, jak wyglądasz”. Chociaż nie jest to naukowo sprawdzona metoda leczenia, jest to zdecydowanie krok we właściwym kierunku.

Ponadto artykuł w Forbes zawiera wskazówki, jak użytkownicy mediów społecznościowych mogą zachować pozytywne nastawienie do swojego wizerunku ciała, w tym:

• Przestań obserwować konta, które próbują sprzedawać Ci produkty wraz ze swoimi ciałami.
• Bądź na bieżąco z kontami promującymi zdrowy tryb życia, korzystając z prawdziwych informacji.
• Poznaj sposób, w jaki osoby mające pozytywny wpływ na ciało traktują obraz swojego ciała.
• Unikaj negatywnego mówienia o swoim ciele, zwłaszcza w prawdziwym życiu.
• Odłącz się od mediów społecznościowych, aby być aktywnym.

Użytkownicy mediów społecznościowych powinni pamiętać o poważnym traktowaniu swojej samooceny. Organizacja Better Help, która działa na rzecz świadczenia niedrogich usług doradczych, powiedziała: „Negatywny obraz ciała i niska samoocena mogą prowadzić do inne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja ”. Zalecili, aby w celu uzyskania najlepszych długoterminowych wyników użytkownicy mediów społecznościowych borykający się z obrazem ciała zwracali się o pomoc do specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym.

Inni badacze patrzą w przyszłość na praktyki profilaktyczne. W artykule opublikowanym na stronie National Eating Disorders Collaboration zalecono, abyśmy „edukowali młodych ludzi w zakresie właściwego korzystania z mediów społecznościowych i zwiększali świadomość, że media społecznościowe nie zawsze odzwierciedlają rzeczywistość”. Środki edukacyjne mogą poinformować młodych ludzi o pułapkach cyberprzemocy, konsekwencjach nieuczciwych lub nieetycznych porównań obrazów ciała oraz zaletach cyfrowych narzędzi krytycznego myślenia.

Jednym z najlepszych sposobów podejścia do tego problemu jest nauczenie się więcej. Media społecznościowe będą nadal stwarzać nieoczekiwane wyzwania dla zdrowia psychicznego, szczególnie jeśli chodzi o sposób, w jaki postrzegamy nasz własny obraz ciała. Ponieważ badania w tej dziedzinie są coraz częstsze, nadszedł czas, aby rozważyć skoncentrowanie się na psychologicznych skutkach mediów społecznościowych, zdobywając licencjat z psychologii online. Ten stopień ma na celu kształcenie studentów w zakresie szerokiej i dogłębnej teorii i badań psychologicznych ze szczególnym naciskiem na to, jak te obszary odnoszą się do rzeczywistego świata.

King University oferuje w pełni online licencjat z Psychologia, która pozwala studentom przechodzić przez ścieżkę studiów w sposób wygodny i we własnym tempie, czasami nawet w ciągu 16 miesięcy. Nasz program umożliwia studentom pracę w ramach diagnostyki ramy i poznaj techniki oparte na faktach, które można natychmiast zastosować w swojej pracy.