Jak mogę zapobiec poronieniu?
Większość poronień jest spowodowana zaburzeniami genetycznymi u płodu. Niestety, nie można nic zrobić, aby zapobiec poronieniom spowodowanym przez nieprawidłowości genetyczne.
Jednak nie wszystkie poronienia są spowodowane nieprawidłowościami genetycznymi. Jeśli miałaś poronienie, pracuj z lekarzem w celu ustalenia przyczyny poronienia, jeśli to możliwe, i zaplanowania przyszłej ciąży. Pomocny może być zdrowy styl życia przed ciążą i podczas ciąży. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w zapobieganiu poronieniom:
- Pamiętaj, aby codziennie przyjmować co najmniej 400 mcg kwasu foliowego, zaczynając co najmniej jeden do dwóch miesięcy przed poczęciem, jeśli to możliwe.
- Ćwicz regularnie.
- Jedz zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki.
- Zarządzaj stresem.
- Utrzymuj wagę w normalnych granicach.
- Nie pal i trzymaj się z dala od biernego palenia.
- Nie pij alkoholu ani nie wypijaj więcej niż jednej do dwóch filiżanek napoju z kofeiną, takiego jak kawa dziennie.
- Unikaj nielegalnych narkotyków.
- Upewnij się, że jesteś na bieżąco z szczepieniami.
Te kroki mogą również pomóc w zapobieganiu poronieniom:
- Unikaj promieniowania i trucizn, takich jak arsen, ołów, formaldehyd, benzen i tlenek etylenu.
- Zachowaj szczególną ostrożność, aby zabezpieczyć brzuch podczas ciąży. Unikaj sportów, które niosą ze sobą większe ryzyko kontuzji, takich jak sporty kontaktowe i jazda na nartach, i zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa.
- Przed przyjęciem jakichkolwiek leków, w tym leków dostępnych bez recepty w czasie ciąży, skonsultuj się z lekarzem. .
- Unikaj zagrożeń środowiskowych, takich jak promieniowanie rentgenowskie i choroby zakaźne.
Możesz także pomóc w zapewnieniu zdrowego dziecka, dowiadując się o wszelkich dolegliwościach i lecząc je zanim spróbujesz począć. Jeśli, na przykład, wiesz, że poprzednie poronienie było spowodowane odpowiedzią autoimmunologiczną lub brakiem równowagi hormonalnej, poszukaj leczenia tego podstawowego stanu. Po zajściu w ciążę weź wczesną, kompleksową opiekę prenatalną, aby zwiększyć swoje szanse na zdrową ciążę.