Ciąg dalszy
Nie używaj produktów zawierających błonnik, które zawierają psyllium. Mogą pogorszyć zaparcia opioidowe .
Bądź aktywny. Jeśli możesz ćwiczyć, zrób to. Bez względu na przyczynę zaparcia, aktywność fizyczna spowoduje ruch jelit. Nawet odrobina delikatnego ruchu może pomóc. Spróbuj 10 minut spaceru , lekkie ćwiczenia rozciągające lub wykonywanie prac domowych. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jaki rodzaj aktywności może Ci pomóc.
Trzymaj się rutyny. Staraj się chodzić do łazienki o tej samej porze każdego dnia . Dla wielu ludzi jest to rano po śniadaniu. Upewnij się, że masz miejsce, do którego możesz pójść, w którym czujesz się prywatnie.
Jeśli masz ochotę na wyjazd, nie czekaj. To może pogorszyć zaparcia.
Sprawdź inne leki. Opioidy nie są jedynymi lekami, które mogą powodować zaparcia. Leki przeciwhistaminowe, niektóre leki przeciwdepresyjne, niektóre leki na choroby serca i leki chemioterapeutyczne mogą mieć taki sam efekt. Skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy inne przyjmowane przez Ciebie leki nie pogłębiają problemu.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli dieta, ćwiczenia i inne nawyki nie przyniosą ulgi. Mogą zalecić środki przeczyszczające, zmiękczające stolec lub inne leki, które pomogą Ci poczuć się lepiej.