Wszystko, co musisz wiedzieć o bieganiu w ciąży

Powiązane historie

Bądź cierpliwy i nie oczekuj zbyt wiele za wcześnie . Podobnie jak w przypadku powrotu po kontuzji, będziesz musiał powoli odbudowywać się. „Uspokój się. W Twoim ciele dzieje się tak wiele hormonów i wymagań” – mówi OBrien. „Czuję, że bieganie powinno być ostatnią rzeczą, o której myślą zupełnie nowe mamy”. Twoje ciało nie tylko wiele przeszło, ale prawdopodobnie nie śpisz, a karmienie piersią może jeszcze bardziej wyczerpać Twoją energię. Jeśli karmisz piersią, upewnij się, że jesteś nawodniony, otrzymuj wystarczającą ilość wapnia i witaminy D oraz noś podtrzymujący stanik sportowy (prawdopodobnie w większym rozmiarze) podczas ćwiczeń.

Ale kiedy coś zacznie znowu klikać, możesz odkryć dodatkową przewagę, której nie miałaś przed ciążą. „Zdecydowanie czuję się dużo silniejsza po przejściu przez całą ciążę i poród” – mówi Desirae Piccoli, biegaczka z New Jersey, która urodziła w 2016 roku. „Moja tolerancja bólu jest dużo wyższa”. A Hein ustanowił maratonowy PR dziewięć miesięcy po urodzeniu pierwszego dziecka.

Lorenz również przyspieszał z każdą ciążą. „Po prostu myślę:„ Jeśli uda mi się przetrwać pracę, dam radę przez ten wyścig ””.

Nie możemy z tym dyskutować.

Wózki do joggingu, które pomogą Ci latać

Alterrain Pro Jogger
BOB Gearamazon.com

Opony z rowerem górskim – podobnie jak zawieszenie toczy się płynnie po nierównościach, a blokowane przednie koło zapewnia stabilność.

Urban Glide 2 Jogging Stroller
Thuleamazon.com

Płynna, stabilna jazda i najnowocześniejsza konstrukcja sprawiają, że ten jest zwycięzcą. Obrotowy hamulec ręczny ułatwia kontrolę na wzniesieniach.

Revolution Flex 3.0 Duallie
BOB Gear

Duallie jest łatwy do manewrowania i oferuje mnóstwo miejsca do przechowywania dodatkowej odzieży i koców. Uwaga: na wietrze ten szeroki wózek działa jak żagiel.

Wózek do joggingu w terenie
Mountain Buggy

Ściskany biustonosz kes, regulowana blokada przedniego koła i amortyzujące zawieszenie umożliwiają temu wózkowi przejście z dróg na pagórkowate szlaki.

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji o tej i podobnych treściach możesz znaleźć na piano.io

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *