Twoje bóle pleców i inne bóle ciążowe mogą sprawić, że zapragniesz kojącej kąpieli w wannie z hydromasażem lub relaksującego salonu w saunie. Ale czy bezpiecznie jest wchodzić do jacuzzi lub sauny, gdy jesteś w ciąży? Oto, co musisz wiedzieć o saunach i wannach z hydromasażem podczas ciąży.
Czy kobiety w ciąży mogą wejść do jacuzzi?
Nie. Chociaż nie musisz przełączać się na zimne prysznice, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest pominięcie wanny z hydromasażem i sauny, gdy jesteś w ciąży. Siedzenie w saunie lub kąpiel w wannie z hydromasażem może wydawać się idealnym rozwiązaniem aby złagodzić bóle podczas ciąży, obie czynności są ryzykowne.
Przede wszystkim kobiety w ciąży są bardziej narażone na odwodnienie, zawroty głowy i ogólne obniżenie ciśnienia krwi, a objawy te mogą się nasilać w ekstremalnym upale Ponadto wszystko, co podnosi twoją podstawową temperaturę ciała do ponad 101 stopni Fahrenheita i utrzymuje ją tam przez jakiś czas, jest potencjalnie niebezpieczne dla twojego przyszłego dziecka – zwłaszcza w pierwszych miesiącach, kiedy ciało i mózg twojego maleństwa się rozwijają.
Badania pokazują, że narażenie dziecka na wysokie temperatury może zwiększać ryzyko wad cewy nerwowej mózgu, kręgosłupa lub rdzenia kręgowego w pierwszym miesiącu ciąży, w tym rozszczepu kręgosłupa, zaburzenia porodowego, które występuje, gdy dziecko kręgosłup nie zamyka się całkowicie, gdy się rozwija.
Ciąża i jacuzzi
Prawdopodobnie będziesz chciał całkowicie pominąć sauny i wanny z hydromasażem w czasie ciąży, dopóki lekarz nie da Ci zielonego światła po porodzie. Ale jeśli absolutnie nie możesz się oprzeć, zastosuj następujące środki ostrożności, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia dziecka:
- Większość wanien z hydromasażem ma temperaturę od 100 do 102 stopni F, przy czym 104 stopnie F to maksymalne ustawienie temperatury. Dostosuj swój, aby utrzymać niższą temperaturę – około 97 do 98 stopni F – i trzymaj termometr w wodzie, aby upewnić się, że tak pozostanie.
- Ograniczyć czas kąpieli lub sauny do mniej niż 10 minut.
- Wyjdź z wanny, gdy tylko poczujesz jakikolwiek dyskomfort, w tym pocenie się lub oznaki przegrzania, takie jak zawroty głowy lub uczucie gorąca.
- Jeśli masz jakiekolwiek przewlekłe schorzenia lub powikłania ciąży lub jeśli „Czujesz już ciepło z powodu ćwiczeń lub gorączki, nie wchodź do wanny.
- Zanurz tylko stopy w ciepłej wodzie z hydromasażem i ogranicz namaczanie jednorazowo do mniej niż 10 minut.
Jeśli już odpoczywałeś w wannie z hydromasażem lub saunie, nie ma powodu do zmartwień. Większość kobiet wychodzi na zewnątrz, zanim ich temperatura ciała osiągnie 101 stopni, ponieważ upał staje się zbyt nieprzyjemny, więc prawdopodobnie Ty też.
Więcej o ciąży i urodzie
Ale jeśli martwisz się, powiedz z lekarzem, który może zalecić USG lub inne badanie prenatalne Upewnij się, że wszystko idzie zgodnie z rozwojem Twojego dziecka.
Najlepszym rozwiązaniem podczas budowania dziecka jest trzymanie się ciepłej kąpieli – ponieważ większość górnej części ciała pozostaje poza wody w wannie, znacznie rzadziej się przegrzewasz. Dodaj trochę bąbelków i świecę zapachową do mieszanki i patrz, jak Twoje napięcie idzie na marne.
Oto bezpieczna i zdrowa ciąża! 