Truskawkowe smoothie bez jogurtu

Mam problem z jedzeniem wystarczającej ilości owoców! Z tym truskawkowym smoothie bez jogurtu łatwo zrzucić dwie porcje owoców za jednym razem.

Uwielbiam warzywa na śmierć! Wszyscy. Wszyscy smakują mi jak chwała. Owoce smakują świetnie, gdy mam je w ustach, ale z jakiegoś powodu prawie nigdy ich nie pragnę. Czy jestem jedyny?

Musiałem wymyślić sposób na spożywanie większej ilości owoców, a ten koktajl bardzo mi to ułatwił. Jestem bardziej bogatym w białko zielonym smoothie typu o gal.

Tylko truskawki, które mają niską zawartość cukru i wysoką zawartość witaminy C, byłyby świetne, ale sprawiły, że smoothie było super kwaśne.

Jak zrobić Strawberry Smoothie Sweet

Dodanie substancji słodzących do owocowego smoothie nie jest najmądrzejszym pomysłem. Jest już bogaty w cukier owocowy. Najlepiej jest wybrać 1-2 owoce o wysokiej zawartości fruktozy i użyć ich jako słodzika. Wybrałem banana i zadziałał cudownie. Odkąd go zamroziłam i dodałam tonę truskawek, nie smakował jak bananowo. Smakował głównie jak słodkie truskawki. Wspaniale!

Jak zrobić truskawkowe smoothie bez lodu

Dodanie lodu do smoothie jest świetne dla konsystencji, ALE gdy się rozpuści, rozmywa smoothie i sprawia, że jest bez smaku. Zamrażanie jednego lub wszystkich owoców jest znacznie sprytniejsze. Otrzymujesz konsystencję przypominającą smoothie bez utraty smaku.

Jak zrobić koktajl truskawkowy bez jogurtu

Większość smoothie używa jogurtu lub soku i lodu jako bazy, aby nadać mu kremową konsystencję. Nie musisz jednak wybierać ani jednego, ani drugiego. Sok niepotrzebnie podnosi zawartość cukru w owocach, więc zawsze staraj się trzymać z daleka od koktajli na bazie soku.

Jogurt jest doskonałym źródłem białka, jeśli nie masz problemów z tolerancją produktów mlecznych. Jeśli jednak to zrobisz, nie musisz wybierać opcji soku. Są inne sposoby. Możesz na przykład użyć mleka kokosowego, aby uzyskać „kremową” konsystencję i smak. Do koktajli używam lekkiego mleka kokosowego, aby nie siedziały w moim żołądku zbyt ciężko.

Jak zrobić koktajl truskawkowy bez mleka

Jeśli nie lubisz kremowego smaku smoothie, a raczej ich świeżości. Możesz po prostu wymienić „mleko” (jakikolwiek by nie był) wodą. Możesz zastąpić nie tylko mleko, ale także jogurt zwykłą wodą, jeśli nie masz ochoty na „kremowy” w swoim smoothie.

Czy smoothie truskawkowo-bananowe jest zdrowe?

Wielu będzie argumentować, że owoce -tylko koktajle nie są najzdrowsze. O to chodzi. Dodawanie warzyw do koktajli jest super inteligentne i zdrowe. Utrzymywanie niskiego poziomu cukru jest sprytne i zdrowe… .Jeśli jeszcze nie jesz tony warzyw.

Jem warzywa jak maszyna. Owoce, nie tak dużo. Mam problem z jedzeniem wystarczającej ilości owoców. To w zasadzie jedyna grupa żywności, z którą mam problem. Warzywa nie ma problemu. Białko nie ma problemu. Węglowodany nie ma problemu. Owoce… .argh , Muszę jeść więcej niż kawałek jabłka dziennie ??

Ten koktajl truskawkowy bez jogurtu i bez mleka słodzonego tylko bananem sprawił, że w ciągu dnia dostałem o wiele więcej owoców i podaję małe szklanki dla moich dzieci jako deser, a one UWIELBIAJĄ to. Więc myślę, że zależy to od tego, jak na to patrzysz.

Jeśli Twoja dieta jest uboga w warzywa, a wysoka naturalne czy nie), nie, truskawkowy koktajl bez jogurtu prawdopodobnie nie będzie dla Ciebie najzdrowszy. Jeśli pijesz go, aby dostać się do codziennych owoców i / lub zamiennik deseru, TAK, nie może być zdrowszy;)

Jak inaczej osiągnąć swój dzienny cel związany z owocami

Dla mnie sztuka polega na tym, aby owoc był bardzo reprezentacyjny. Im ładniejsza prezentacja, tym więcej jem / piję. To truskawkowe smoothie bez jogurtu zadziałało na mnie, ponieważ „upiększyłam” go mrożonymi jagodami na wierzchu. Patrzę na niego sercem w oczach, a potem wyrzucam. Myślę, że to się nazywa auto-mycie mózgu, haha.

Innym sposobem, który świetnie się sprawdza, jest ładny talerz owoców. Mam mnóstwo wskazówek, jak ułożyć piękny talerz owoców.