24-godzinny zegar biologiczny medycyny chińskiej jest podzielony na 12 dwugodzinnych interwałów Qi (siły witalnej) poruszającej się w układzie narządów. Lekarze medycyny chińskiej używają zegara organicznego, aby pomóc im określić narząd odpowiedzialny za choroby. Na przykład, jeśli budzisz się między 3-5 rano każdego ranka, możesz odczuwać żal lub smutek, który Cię niepokoi, lub możesz mieć dolegliwości w okolicy płuc. Jeśli pojawią się uczucia złości lub urazy, możesz odczuwać je najsilniejsze w czasie pracy wątroby, która jest od 1 do 3 nad ranem, lub jeśli odczuwasz ból pleców pod koniec dnia pracy, możesz stłumić emocje strachu lub nawet problemy z nerkami.
Zegar energii ciała jest zbudowany na koncepcji cyklicznego odpływu i przepływu energii w całym ciele. W ciągu 24 godzin (patrz poniższy diagram) Qi przemieszcza się w dwugodzinnych odstępach przez układy narządów. Podczas snu Qi wciąga się do wewnątrz, aby przywrócić ciało. Faza ta kończy się między 1 a 3 w nocy, kiedy wątroba oczyszcza krew i wykonuje niezliczone funkcje, które sprawiają, że Qi ponownie wypływa na zewnątrz.
W ciągu 12 godzin następujących po szczytowym funkcjonowaniu wątroba – od 3 w nocy – cykle energetyczne do narządów związanych z codzienną aktywnością, trawieniem i wydalaniem: płuc, jelita grubego, żołądka / trzustki, serca, jelita cienkiego. Po południu energia ponownie przemieszcza się do wewnątrz, aby wspierać narządy wewnętrzne związane z przywracaniem i utrzymaniem systemu. Celem jest przemieszczanie płynów i ciepła, a także filtrowanie i oczyszczanie – przez osierdzie, potrójny palnik (koordynuje funkcje wodne i temperaturę), pęcherz / nerki i wątrobę.
5 rano do 7 rano to czas trwania jelita grubego, dzięki czemu jest to idealny czas na wypróżnienie i usunięcie toksyn z poprzedniego dnia. To także idealny czas na umycie ciała i rozczesanie włosów. Uważa się, że czesanie włosów pomaga uwolnić energię z umysłu. W tym czasie można wywołać emocje związane z obroną lub uczuciem utknięcia.
7-9 rano to czas żołądka, dlatego ważne jest, aby zjeść największy posiłek dnia tutaj, aby zoptymalizować trawienie i wchłanianie . Ciepłe, bogate w składniki odżywcze posiłki najlepiej nadają się rano. Emocje, które prawdopodobnie zostaną poruszone w tym czasie, obejmują wstręt lub rozpacz.
9-11 rano to czas trzustki i śledziony, kiedy uwalniane są enzymy, które pomagają trawić pokarm i uwalniają energię na nadchodzący dzień. To idealny czas na ćwiczenia i pracę. O tej porze wykonuj najbardziej wyczerpujące zadania dnia. W tym czasie można odczuwać takie emocje, jak niska samoocena.
11: 00-13: 00 to czas, w którym Serce pracuje, aby pompować składniki odżywcze do całego ciała, aby pomóc Ci zapewnić energię i odżywienie. Jest to również dobry czas na obiad i zaleca się lekki, gotowany posiłek. W tym czasie zaleca się również godzinną drzemkę lub filiżankę herbaty. W tym czasie można również doświadczyć uczucia skrajnej radości lub smutku.
13: 00 to okres jelita cienkiego, w którym wcześniej zjedzone jedzenie zakończy trawienie i przyswajanie. Jest to również dobry czas na codzienne czynności lub ćwiczenia. Czasami podświadomie pojawiają się w tym czasie wrażliwe myśli lub uczucie opuszczenia.
15: 00 to czas, w którym pęcherz moczowy przenosi się do układu filtracyjnego nerek. To idealny czas na naukę lub ukończenie trudnej dla mózgu pracy. Zaleca się kolejną filiżankę herbaty i picie dużej ilości wody, aby wspomóc procesy detoksykacji. W tym czasie może również wystąpić uczucie rozdrażnienia lub nieśmiałości.
17-17 to nerki, kiedy krew jest filtrowana, a nerki pracują, aby utrzymać właściwą równowagę chemiczną. To idealny czas na kolację i pobudzenie krążenia poprzez chodzenie, masaż lub rozciąganie. Podświadome myśli o strachu lub przerażeniu również mogą być aktywne w tym czasie.
19–21 to czas krążenia, w którym składniki odżywcze są przenoszone do naczyń włosowatych i do każdej komórki. To idealny czas na czytanie. Unikaj wykonywania czynności umysłowych w tym czasie. Można również odczuć trudność w wyrażaniu emocji, jest to jednak idealny czas na seks lub poczęcie.
21:00 – 23:00 to czas potrójnej grzałki, czyli układu hormonalnego, w którym regulowana jest homeostaza organizmu i uzupełniane są enzymy. Zaleca się spać o tej porze, aby organizm mógł zachować energię na następny dzień. Można również odczuwać paranoję lub dezorientację.
23: 00–13: 00 to czas wystąpienia pęcherzyka żółciowego i aby obudzić się pod wpływem energii, ciało powinno odpocząć. W medycynie chińskiej jest to okres, w którym energia yin zanika, a energia yang zaczyna rosnąć. Energia Yang pomaga zachować aktywność w ciągu dnia i jest przechowywana podczas snu.W tym czasie może pojawić się podświadome uczucie urazy.
1-3 nad ranem to czas wątroby i czas, kiedy ciało powinno być spokojne. W tym czasie z organizmu uwalniane są toksyny i wytwarzana jest świeża, nowa krew. Jeśli obudzisz się w tym czasie, możesz mieć zbyt dużo energii yang lub problemy z wątrobą lub ścieżkami detoksykacji. To także czas gniewu, frustracji i wściekłości.
3-5 rano w czasie płuc i znowu, jest to czas, w którym ciało powinno spać. Jeśli obudzisz się w tym czasie, zalecane są ćwiczenia kojące nerwy, takie jak ćwiczenia oddechowe. W tym czasie również ciało powinno być ogrzewane, aby pomóc płucom uzupełnić organizm tlenem. Płuca są również kojarzone z uczuciem żalu i smutku.
Zrozumienie, że każdy organ ma harmonogram napraw / konserwacji, których należy codziennie przestrzegać, daje możliwość nauczenia się, jak leczyć siebie, aby poprawić zdrowie i dobre samopoczucie -istota. Pozwala również dokładnie określić, który układ organów lub emocje wymagają wzmocnienia / rozwiązania. Zawsze używaj swoich objawów i wskazówek ciała jako przewodnika, a jeśli utworzysz połączenie powyżej, na przykład senność między 17:00, a 19:00, nie wahaj się zbadać, co możesz zrobić, aby wzmocnić ten meridian (którym byłby ). Świetnym sposobem na problemy z nerkami jest zjedzenie słodkiego ziemniaka na śniadanie!
Zwróć także uwagę na aspekt emocjonalny. Jeśli jesteś śpiący w czasie nerkowym, czy masz jakiekolwiek obawy powstrzymujące Cię przed osiągnięciem swojego prawdziwego potencjału? Czy boisz się odrzucenia? Niepowodzenie? Zajęcie się tą emocją wzmocni organ i na zawsze poprawi twoje zdrowie fizyczne.
Dzięki przekazywalnej wiedzy o TCM możesz używać zegara o dowolnej porze dnia.