Nie ma nic bardziej frustrującego niż ból kolana podczas biegu, ale nie musi on trwać wiecznie. Sprawdź nasze propozycje najlepszych butów do biegania na chore kolana.
Wszyscy możemy się zgodzić, że bieganie z bólem kolana może sprawić, że nawet szybki jogging stanie się naprawdę frustrujący. Na szczęście istnieją sposoby na złagodzenie tego bólu – na przykład kupienie odpowiednich butów! Niektórzy ludzie potrzebują po prostu wyjątkowo pluszowej wkładki, a inni potrzebują stabilnego podparcia łuku, aby utrzymać mocne kolana. Podczas gdy inni potrzebują buta, który pochłonie wstrząsy nawierzchni.
Zebraliśmy listę 10 najlepszych butów do biegania na chore kolana, więc możesz znaleźć idealną parę, która pomoże złagodzić ból. Zapoznaj się z najczęściej zadawanymi pytaniami na dole, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak odpowiednie buty do biegania mogą złagodzić ból kolana.
- Jak przetestowaliśmy te buty
- Najlepsze buty do biegania 2020 na ból kolan
- Najlepsza amortyzacja pięty – ASICS GT-2000 8
- Najlepszy codzienny trener – New Balance 860v10
- Najlepsze bezpieczne dopasowanie – Brooks Ravenna 11
- Najlepsze amortyzowane wsparcie – HOKA ONE ONE Bondi 6
- Najlepsze do łagodnej nadpronacji – Nike React Infinity Run Flyknit
- Najlepsze męskie buty na złe kolana – Brooks Beast 20
- Najlepszy ogólny but na Bad Knees – Brooks Adrenaline GTS 20
- Najlepsze luksusowe uczucie dopasowania do stopy – Saucony Hurricane 22
- Najlepsza płynna jazda – ASICS GEL-Kayano 27
- B est Ultra-Cushioned – HOKA ONE ONE Arahi 4
- Najlepsze buty do biegania na ból kolana: FAQ
Jak przetestowaliśmy te buty
Buty to nasza pasja, a znalezienie odpowiedniej pary dla każdego klienta jest naszym najwyższym priorytetem. Zabraliśmy każdą z tych par butów na przejażdżkę po ulicach San Diego, aby poznać mocne strony każdej z nich. Zabieraliśmy ich na krótsze biegi, długie spacery, biegi długodystansowe i sprinty, aby naprawdę poczuć ich cechy. Oto nasze najlepsze buty do biegania na chore kolana.
Dołącz do VIP i przetestuj dowolny z tych butów przez 90 dni. Jeśli ich nie kochasz, wymień je!
Najlepsze buty do biegania 2020 na ból kolan
Najlepsza amortyzacja pięty – ASICS GT-2000 8
Sklep męski GT-2000 8Sklep damski GT-2000 8
WAGA: Męski 10,1 uncji | 8,3 uncji kobiet
Intensywne uderzenia piętą mogą powodować ból kolan podczas biegania – cały ten wstrząs przenosi się w górę nogi, powodując zużycie chrząstki kolana. Jeśli uderzasz piętą i odczuwasz ból kolana podczas biegów, możesz rozważyć but zaprojektowany specjalnie pod kątem amortyzacji pięty.
ASICS GT-2000 8 to świetny but dla tych, którzy potrzebują dodatkowej poduszki pod piętami. Gruba warstwa pianki EVA w połączeniu z wytrzymałą gumową podeszwą zewnętrzną i wyściełaną wkładką zapewnia dużą amortyzację, którą pokochają osoby mocno uderzające pięty. Jest wyposażony w charakterystyczną technologię FlyteFoam – lekki materiał, który dodaje sprężystości do każdego kroku. Posiada również technologię ASICS GEL w pięcie, która zapewnia jeszcze bardziej miękkie lądowania. Jednostka amortyzująca pochłania wstrząsy i pomaga zapobiegać przenoszeniu energii przez nogę do kolan.
Przeglądaj męskie ASICS GT-2000 8 | Kupuj damskie ASICS GT-2000 8
Najlepszy codzienny trener – New Balance 860v10
Kupuj buty męskie 860v10Shop Womens Balance 860v10
WAGA: Mężczyźni 11,8 uncji | Kobiety 9,7 uncji
Codzienne biegi mogą zacząć się sumować, a to, co zaczyna się od ukłucia bólu kolana podczas dłuższych biegów, może skończyć się poważnym bólem, jeśli nie masz założonych odpowiednich butów. Jeśli jesteś biegaczem na poziomie od codziennego do średnio zaawansowanego, który od czasu do czasu odczuwa ból kolana, dobrym pomysłem jest rozważenie butów New Balance 860v10. Ten wspaniały but stabilizujący zapewnia solidne podparcie łuku stopy, dużą amortyzację i wygląd, który z łatwością przejdzie z treningu do codziennych spraw.
Stabilizacja w New Balance 860v10 pomaga utrzymać kolana przed skręceniem do wewnątrz. Ten rodzaj rotacji może powodować ból kolan, goleni, bioder, pleców i stóp. Trwała, amortyzująca podeszwa środkowa TruFuse i wytrzymała gumowa podeszwa zewnętrzna wytrzymują milę za milą. Wszystkie te cechy sprawiają, że są one idealnym wyborem dla sprawdzonych butów do codziennego biegania lub butów do biegania – szczególnie dla osób z chorymi kolanami.
Kupuj męskie buty New Balance 860v10 | Kupuj damski New Balance 860v10
Najlepsze bezpieczne dopasowanie – Brooks Ravenna 11
Kupuj męski sklep Ravenna 11 Ravenna 11 kobiet
WAGA: Mężczyźni 9,4 uncji | Damskie 8,3 uncji
Gdy buty są luźne i źle dopasowane do stóp, mięśnie, ścięgna i stawy muszą pracować ciężej podczas biegania.Każde lądowanie staje się niepewne, co dodatkowo obciąża nogi i kolana.
Wiele osób cierpiących na ból kolana podczas biegania odniosłoby korzyści z butów o lepszym dopasowaniu. I tu właśnie pojawia się Brooks Ravenna 11. Posiada zestaw funkcji idealny dla tych, którzy mają problem ze znalezieniem odpowiedniego, bezpiecznego dopasowania w swoich butach do biegania. Łuki dodają stabilności i wyściółki bezpieczeństwa, utrzymując stopę w miejscu, nawet podczas dłuższych biegów. Ponadto cholewka jest wykonana z specjalnej siateczki, która wygina się wraz ze stopą, co oznacza, że nigdy nie tracisz kontaktu z wkładką ani nie doświadczasz przerażającego chybotania w bucie.
Kupuj męskie buty Brooks Ravenna 11 | Kupuj damskie buty Brooks Ravenna 11
Najlepsze amortyzowane wsparcie – HOKA ONE ONE Bondi 6
Kupuj Bondi dla mężczyzn 6 Kupuj Bondi dla kobiet 6
WAGA: Męska 10,9 uncji | Damskie 8,6 uncji
Biegacze poszukujący idealnego połączenia poduszki i wsparcia nie mogą szukać dalej niż HOKA ONE ONE Bondi 6. Buty HOKA mają zwykle grubą warstwę pianki EVA, która tłumi wstrząsy przy lądowaniu, zapobieganie drganiu stawów i powodowaniu bólu kolana przez stres. Nadaliśmy temu butowi maksymalny poziom 5 w naszej skali poduszek, ponieważ nadaje „pluszowi” zupełnie nowe znaczenie.
Oprócz jednej z najgrubszych jednostek amortyzujących, jakie można znaleźć, Bondi 6 ma kołysaną podeszwę środkową, która pomaga przenieść ruch z lądowania na palce. Oznacza to mniejsze zużycie kolan podczas wypadu do przodu. Może to pomóc złagodzić ból spowodowany ciągłymi lądowaniami z silnymi wstrząsami. Podsumowanie? Poszukując buta, w którym praktycznie czujesz się tak, jakbyś biegał na łóżku z poduszkami, to najlepszy wybór. To jeden z najlepszych butów do biegania na chore kolana, ale każdy, kto lubi wyjątkowo miękkie bryczki pod stopami, zakocha się.
Kup męska HOKA ONE ONE Bondi 6 | Kup damską HOKA ONE ONE Bondi 6
Najlepsze na łagodną nadpronację – Nike React Infinity Run Flyknit
Kupuj dla mężczyzn React Infinity Run Kupuj dla kobiet React Infinity Run
WAGA: Męska 9,6 uncji | Damska 8,0 uncji
Jeśli nie są zaznajomieni z skończeniem pronację, możesz przejść od razu do naszego wyjaśnienia w często zadawanych pytaniach poniżej. Nadpronacja z pewnością może powodować ból kolana, ale nie każdy, kto nadmiernie pronuje, robi to w takim samym stopniu. Jeśli w swoim cyklu chodu doświadczasz tylko lekkiej nadpronacji, możesz nie potrzebować w pełni ustrukturyzowanych butów do biegania zapewniających stabilność.
Nike React Infinity Run Flyknit to świetna opcja dla łagodnych overpronatorów. Jest wyposażony w solidne wsparcie, zakrzywioną wkładkę i wysklepioną podeszwę zewnętrzną, która poprawia Twój chód i energię odrywania palców – ale bez uczucia nadmiernego ucisku. Czują się świetnie podczas chodzenia, biegania lub biegania i naprawdę błyszczą, gdy pojawia się zmęczenie i zaczyna cierpieć z powodu formy.
Kupuj męskie buty Nike React Infinity Run Flyknit | Kupuj damskie buty Nike React Infinity Run Flyknit
Najlepsze męskie buty na Bad Knees – Brooks Beast 20
Kup męska bestia 20
WAGA: męska 11,7 uncji
Jeśli jesteś mężczyzną, który potrzebuje mocnego i stabilnego buta, pozwól nam przedstawić Ci absolutną bestię. Brooks Beast 20 to but do biegania z kontrolą ruchu, który pomaga uspokoić ból stopy, kolana i pleców.
Ten but ma maksymalną poduszkę poziomu 5 dla maksymalnego komfortu. Priorytetowo traktujemy również wsparcie w bucie, aby zatrzymać irytujące chybotanie, skorygować nadmierną pronację, wspierać płaskie stopy i utrzymywać stabilny chód od początku do końca. Podeszwa środkowa BioMoGo DNA jest miękka i trwała. Technologia wspomagania GuideRail delikatnie ustawia stopy, zapewniając spójne kroki, które pozostawiają uczucie świeżości.
Kupuj Brooks Beast 20 dla mężczyzn
Najlepszy ogólny but na Bad Knees – Brooks Adrenaline GTS 20
Kupuj Adrenalinę dla mężczyzn GTS 20 Kupuj Adrenalinę dla kobiet GTS 20
WAGA: Męska 10,6 uncji | Damskie 9,4 uncji
Jeśli szukasz buta, który pasuje do każdego pudełka, pokochasz buty Brooks Adrenaline GTS 20. Ma wszystkiego po trochu. Od obszernej poduszki pochłaniającej wstrząsy po wylądowaniu po doskonałe wsparcie łuku stopy – ten but zapewni Ci ochronę. Zapewnia również właściwą równowagę między miękką amortyzacją i elastyczną pianką, aby Twoje kroki były płynne i szybkie.
Podeszwa środkowa BioMoGo DNA w połączeniu z DNA LOFT na pięcie oznacza, że nawet osoby mocno uderzające piętą uznają te buty za wygodne. Jest również wyposażony w opatentowane prowadnice GuideRails firmy Brooks. Pomagają one zablokować stopy we wkładce buta, aby zapewnić optymalną równowagę. Dzięki eleganckiemu wzornictwu poczujesz się tak dobrze, jak wyglądasz w butach Brooks Adrenaline GTS 20.
Kupuj męskie buty Brooks Adrenaline GTS 20 | Kupuj damskie buty Brooks Adrenaline GTS 20
Najlepsze luksusowe uczucie dopasowania do stopy – Saucony Hurricane 22
Sklep Męski Hurricane 22Sklep damski Hurricane 22
WAGA: Męski 11,7 uncji | Kobiety 10.2 uncje
Bądźmy szczerzy: bieganie jest znacznie łatwiejsze, gdy jest lepsze dla ciała, a nie tylko dla kolan. Zasługujesz na but z luksusowym wyczuciem buta, niezależnie od tego, czy bierzesz dzień regeneracji, czy próbujesz rozpocząć trening cardio. Bieganie to ciężka praca, więc daj swoim stopom odrobinę rozpieszczenia dzięki Saucony Hurricane 22. Kołysze stopę z uczuciem stworzonym dla Ciebie i może sprawić, że bieganie stanie się absolutnym snem, a nie uciążliwym bólem. Dzięki wspomagającemu trzymaniu i dopasowanemu dopasowaniu pomaga zmniejszyć obciążenie stawów i kości – w tym kolan.
Hurricane 22 jest wyposażony w amortyzację PWRUN +, która jest miękka i sprężysta. Ponadto but jest teraz o 25% lżejszy niż jego poprzednik. Oferuje również piętę FORMFIT, która blokuje piętę na miejscu, aby zapobiec otarciom i podrażnieniom ścięgna Achillesa. Miękka wyściółka i wyściełane podparcie łuku buta sprawiają, że Hurricane 22 jest czymś, w co wślizgniesz się z westchnieniem ulgi.
Sklep męski Saucony Hurricane 22 | Kupuj damską Saucony Hurricane 22
Best Smooth Ride – ASICS GEL-Kayano 27
Kup męski GEL -Kayano 27 Kup GEL dla kobiet-Kayano 27
WAGA: Męski 10,9 uncji | 8,8 uncji dla kobiet
Jeśli szukasz płynnej, amortyzowanej jazdy od początku do końca, rozważ zakup pary ASICS GEL-Kayano 27. Są lżejsze niż większość w swojej klasie, więc „ Nigdy nie poczuję się niezdarny ani ugrzęznięty. Podeszwa środkowa łączy technologię ASICS GEL, która zapewnia niewiarygodnie miękkie i amortyzowane lądowania, z materiałem FLYTEFOAM, który został specjalnie zaprojektowany, aby napędzać Cię do przodu po każdym kroku.
Ten najnowszy dodatek wprowadza również warstwę podeszwy środkowej SPACE-TRUSSTIC. Podeszwa środkowa wspiera stopę podczas przechodzenia z pięty na palce w cyklu chodu. Możesz poczuć, jak but wskakuje w ruch podczas lądowania, popychając Cię do przodu i z łatwością wprowadzając Cię w następny krok.
Kupuj męskie buty ASICS GEL-Kayano 27 | Kupuj damskie buty ASICS GEL-Kayano 27
Spraw, aby każda mila się liczyła, zasubskrybuj nasz kanał YouTube, aby uzyskać więcej najlepszych butów na wszystkie Twoje zajęcia!
Najlepsze z ultra amortyzacją – HOKA ONE ONE Arahi 4
Sklep Arahi dla mężczyzn 4Shop Arahi dla kobiet 4
WAGA: Męskie 9,6 uncji | Damskie 8,0 uncji
Wreszcie, jeśli ból kolana potrzebuje tylko jakiejś ekstremalnej poduszki, aby uśmierzyć, mamy rozwiązanie. Czasami potrzebujesz tylko grubego, wspierającego kawałka pianki EVA, aby powstrzymać siłę uderzenia przed wysyłaniem fal uderzeniowych w kierunku twoich nóg – a HOKE ONE ONE Arahi 4 zapewnia.
Sportowa pluszowa amortyzacja Arahi 4 Poziom 5 co oznacza, że osiągnąłeś maksymalny poziom amortyzacji między stopami a chodnikiem. To stabilny but do biegania, więc zadba o nadpronację i będzie wspierać słabe łuki. Będziesz wygodnie i wygodnie na krótszych i dłuższych biegach. Biegaczom poszukującym najwyższej jakości amortyzacji spodoba się HOKA ONE ONE Arahi 4.
Kup męski HOKA ONE ONE Arahi 4 | Kup damskie HOKA ONE ONE Arahi 4
Najlepsze buty do biegania na ból kolana: często zadawane pytania
Dlaczego odczuwam ból kolana podczas biegania?
Jest kilka powodów, dla których możesz odczuwać ból kolana podczas biegania. Jednym z nich może być niedawna kontuzja; jeśli zraniłeś się w kolano i nie w pełni wyzdrowiałeś, dobrze jest odstawić je do całkowitego wygojenia.
Jeśli nie odniosłeś kontuzji, ale po prostu odczuwasz ból po biegu, problem może wynikać z niezrównoważonego chodu lub braku podparcia butów. Kiedy uderzasz o chodnik podczas biegu, Twoje stawy są nieustannie narażone na wstrząsy. Wstrząs może przenieść kości w nogach i spowodować obciążenie wrażliwych więzadeł i chrząstek kolan. Często zmiana na buty, które oferują mnóstwo amortyzacji i wsparcia, jest dokładnie tym, czego potrzebują biegacze z bólem kolana, aby zobaczyć poprawę.
Czy nadmierna pronacja powoduje ból kolana?
Jeśli nie jesteś zaznajomiony, pronacja występuje, gdy stopy podczas lądowania lekko przechylają się do wewnątrz. Zwykle uderzasz w ziemię, a następnie obracasz się w kierunku wewnętrznego łuku i dużego palca, aby równomiernie rozłożyć nacisk. Ale jeśli nadpronujesz, łuk spłaszcza się bardziej niż zwykle, a ciśnienie jest nierównomiernie rozłożone, zaczynając od stóp, ale promieniując w górę całego ciała. Może to prowadzić do bolesności stopy, szyn goleniowych, bólu biodra, napięcia pleców i zdecydowanie problemów z kolanami.
Stabilne buty do biegania, które oferują stabilizującą podeszwę środkową i solidne wsparcie łuku stopy – mogą być tym, czego potrzebujesz. Zapobiegają toczeniu się kostek zbyt głęboko do wewnątrz, co może powodować nadwyrężenie kolan. Podpierając kostki i prowadząc stopy przez cykl chodu, złagodzisz ten nacisk. W przypadku szczególnie intensywnych przypadków nadpronacji oferujemy również buty do biegania z kontrolą ruchu.
Jak mogę biegać z chwiejnymi kolanami?
Wiele osób z bólem kolan myśli, że muszą poświęcić jogging jako hobby lub formę ćwiczeń. Jednak dzięki odpowiednim butom i odpowiedniej technice bieganie może być tak samo wygodne, jak zanim zacząłeś odczuwać ból kolana.
Kluczem do sukcesu jest znalezienie źródła bólu. Czy to z powodu kontuzji? Czy Twoje buty do biegania są zużyte i nie zapewniają wsparcia, czy po prostu nie są to buty, których potrzebujesz do swojego konkretnego kształtu stopy i stylu biegania? Po rozwiązaniu tych zagadek możesz wybrać buty do biegania z amortyzacją odpowiednie do swojej sytuacji i wrócić do swojego hobby.
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania na chore kolana?
Najpierw musisz znaleźć przyczynę bólu kolana. Warto odwiedzić lekarza, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś; tylko oni będą w stanie z całą pewnością ustalić, czy ból kolana jest spowodowany po prostu butami niewrażliwymi, czy też czymś poważniejszym z medycznego punktu widzenia.
Jeśli odkryjesz, że ból kolana jest spowodowany lub nasilony przez nieodpowiednie buty do biegania , czas znaleźć najlepsze buty do biegania na chore kolana, które będą pasować do Twojego ciała i preferencji. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz dodatkowej poduszki na piętę, stabilniejszej jazdy czy pewniejszego przyczepności, Road Runner ma buty do pracy.
PRZEBIEG TESTOWY KAŻDEGO Z TYCH BUTÓW PRZEZ 90 DNI
Członkowie programu Road Runner Sports VIP Family Rewards uzyskują WYŁĄCZNY dostęp do tych butów przed kimkolwiek innym, ale także mogą przetestować buty do biegania przez 90 dni! Tak. Dobrze przeczytałeś. Przetestuj je, a jeśli ich nie kochasz, wymień je w ciągu 90 dni. Otrzymasz również 5% zwrotu gotówki w nagrodach za wszystko. Dowiedz się więcej o naszym programie nagród rodzinnych VIP.