Jednym z najczęstszych pytań wśród nowych rowerzystów – i jednym z najtrudniejszych do udzielenia rozsądnej odpowiedzi – jest średnia prędkość rowerzysty.

Istnieje wiele powodów, dla których średnia prędkość nie może być używana jako miarodajna miara porównawcza, które najczęściej sprowadzają się do następujących:

Warunki jazdy

Jeśli mieszkasz w Norfolk, gdzie wzgórza są nieliczne, twoje wrażenia nie dadzą się porównać z jeźdźcem wyruszającym co tydzień do Krainy Jezior. Faliste wzgórza Cotswolds to nie to samo, co szkockie wyżyny.

Więc słysząc od kogoś innego, że ich średnia wynosi, powiedzmy, 20 mil na godzinę, to niewiele znaczy, jeśli nie wiesz, gdzie jeżdżą.

Niektóre obszary są naturalne i częste narażone na silne wiatry. Bardzo duży wpływ na prędkość jazdy ma wiatr, nawet dość delikatny wiatr. Podobnie temperatura jest czynnikiem, a bardzo gorąca i zimna pogoda wpływa na zmniejszenie średniej prędkości.

Sprzęt

Nie chodzi o rower? Cóż, może tylko trochę, zwłaszcza gdzie Rowerzyści, którzy przesiedli się na rowery z włókna węglowego, powiedzieli mi, że ich prędkość wzrosła natychmiast o 5-10%. To była większa poprawa niż się spodziewałem i być może zrobiłaby tak istotną różnicę tylko dla rowerzystów w świetnej formie.

Urządzenia peryferyjne, takie jak opony, również mogą mieć niewielki wpływ na wagę i prędkość.

Podejrzewam, ale nie mogę tego udowodnić, że psychologiczny wpływ zakupu zapalniczki / droższy rower też odgrywa rolę – jeśli myślisz, że będziesz jechał szybciej … będziesz jechał szybciej.

Ale jeśli masz nadwagę, zaoszczędzenie kilograma na rowerze zrobi mniejszą różnicę.

Przebyty dystans

Średnia prędkość va w pewnym stopniu pokonywanej odległości. Jazdy trwające mniej niż godzinę mają zwykle nieco niższą średnią, ponieważ pierwsza część jazdy jest wolniejsza, gdy nogi się rozgrzewają. Jazdy trwające od jednej do dwóch godzin mają zwykle największą ogólną prędkość. Wtedy w przypadku dłuższych przejażdżek średnia często zacznie nieznacznie spadać, ponieważ zmęczenie odgrywa coraz większą rolę. Dla wielu z nas przejażdżki trwające około trzech godzin mogą stać się bardzo męczące (zakładając rozsądny wysiłek w ciągu tych trzech godzin!)

Wiek rowerzysty

Wiek rowerzysty jest ważny, ale często mniej niż liczba lat doświadczenia rowerzystów.

Z biegiem lat rowerzyści gromadzą większą część „wolnokurczliwych” włókien mięśniowych w nogach. Serce i płuca często będą silne i wydajne. Ale wiek liczy się dla nas wszystkich!

Starsi jeźdźcy zwykle będą mniej silni podczas szybkich sprintów lub wyskakujących na krótkich wzniesieniach, ale bardzo dobrze utrzymują stałą prędkość na dłuższych dystansach. Jest wielu 40-50-letnich rowerzystów, którzy potrafią sobie poradzić podczas przejażdżek z 25-latkami.

Praca zespołowa

Kolarstwo w grupie – jazda na paceline – ma bardzo istotne zalety. Przez większość czasu będziesz „rysować” osobę z przodu, tj. Sam doświadczać ograniczonego oporu wiatru. Chociaż korzyści, jakie to zapewnia, będą się różnić w zależności od warunków i liczby osób w grupie, często mówi się, że średnia prędkość rowerzysty wzrośnie o 20-30% w wyniku jazdy na rowerze w grupie, a nawet więcej.

Jest więc bardzo mało prawdopodobne, że Twoja średnia prędkość solo będzie porównywalna z lokalną grupą kolarską. Kolarze Tour de France osiągają 25 mil na godzinę na 125 mil, ale jest to bardzo duże ze względu na dużą liczebność peletonu ( grupa rowerzystów).

Średnia prędkość – wskazania

Mając na uwadze wszystkie powyższe zastrzeżenia, nadal chcesz poznać „średnią prędkość jazdy? Oto kilka ogólnych wskazówek, wszystkie dla jeźdźców solo na ogólnym „mieszanym” terenie (tj. Pagórki przez około 30% przypadków i dość płaskie przez resztę czasu):

• Początkujący, krótki odległość (powiedzmy 10-15 mil): średnia prędkość 12 mph. Większość rowerzystów może bardzo szybko osiągnąć średnią 10-12 mil na godzinę przy ograniczonym treningu
• Bardziej doświadczony, krótki i średni dystans (powiedzmy 20-30 mil): średnio 15-16 mil na godzinę
• Rozsądne doświadczenie , średni (powiedzmy 40 mil): średnio około 16-19 mph
• Dość kompetentny kolarz klubowy, prawdopodobny regularny trening, średnie dystanse (powiedzmy 50-60 mil): 20-24 mph

Wielu rowerzystów nigdy nie osiąga średniej prędkości powyżej 13-15 mil na godzinę, nie martw się tym, baw się dobrze. Wielu rowerzystów może utrzymać ponad 25 mil na godzinę na długich dystansach, zwłaszcza jeśli warunki są płaskie lub jeżdżą na rowerze w grupach.