Smoothie truskawkowo-bananowy

Ten post może zawierać linki partnerskie. Przeczytaj moje zasady dotyczące ujawniania informacji.

Ten klasyczny przepis na koktajl truskawkowo-bananowy jest łatwy do wykonania z 4 prostych składników w mniej niż 5 minut i zawsze smakuje tak słodko i orzeźwiająco!

Jestem całkiem pewien, że przez lata zrobiłem dosłownie tysiące koktajli. Ale jeden konkretny przepis na smoothie, który zawsze będzie moim ulubionym, był tym, od którego wszystko się zaczęło…

… klasyczny koktajl truskawkowo-bananowy. ♡

To był pierwszy przepis na smoothie, jaki nauczyłem się robić w liceum, kiedy smoothie było modną nowością i wszyscy mieszali się w burzę, próbując odtworzyć ulubione ulubione koktajle w domu. I nawet teraz, kilkadziesiąt lat później, nadal pozostaje jednym z moich ulubionych ulubionych.

To znaczy, bądźmy prawdziwi, truskawki i banany były przeznaczone tylko dla siebie. Ich słodkie smaki doskonale łączą się w smoothie. A po zmieszaniu z garścią lodu i wybranym przez Ciebie mlekiem (nabiałowym lub roślinnym), ten koktajl truskawkowo-bananowy jest cudownie gładki, kremowy i satysfakcjonujący. Możesz również dodać dowolne ulubione wzmacniacze smoothie, takie jak świeże warzywa, nasiona lub proszek białkowy. Możesz też pobawić się i ożywić smak świeżym imbirem lub innymi owocami i warzywami, które możesz również dodać.

Ten podstawowy przepis na truskawkowo-bananowy jest bardzo elastyczny, jeśli chcesz kreatywny i baw się z nim. Lub też wytrzymuje próbę czasu samodzielnie! Więc idź z tym, co brzmi dobrze, i zróbmy razem truskawkowy koktajl!

Składniki koktajlu truskawkowo-bananowego:

Aby przygotować ten przepis na koktajl truskawkowo-bananowy, będziesz potrzebować następujących składników (ilości podano w przepisie poniżej):

• Mrożone truskawki: Lub możesz sub w jakimkolwiek innym rodzaju mrożonych jagód, które masz pod ręką.
• Banan: Zazwyczaj używam tylko świeżych bananów. Ale jeśli masz mrożone pokrojone banany, możesz pominąć część lodu w tym przepisie.
• Mleko: do tego przepisu nadaje się każdy rodzaj mleka – mleko krowie, mleko migdałowe, mleko owsiane, dowolnie .
• Lód: ile potrzeba, aby osiągnąć pożądaną konsystencję smoothie.
• Opcjonalne dodatki: Zobacz pomysły poniżej!

Jak zrobić smoothie:

Ten przepis na truskawkowe smoothie nie może być prostszy! Po prostu…

1. Połącz składniki. Dodaj wszystkie składniki do blendera.
2. Zmiksuj. Pulsuj, aż będzie gładkie. (Jeśli koktajl wydaje się zbyt gęsty, dodaj trochę mleka lub wody. Jeśli wydaje się zbyt rzadki, dodaj więcej truskawek lub banana.)
3. Podawaj. Następnie wlej smoothie do jednej lub dwóch szklanek do serwowania… i ciesz się!

Odmiany przepisów na smoothie:

Ten podstawowy przepis jest niesamowicie elastyczny, więc nie wahaj się eksperymentować z innymi wariantami, które brzmią dobrze! Niektóre z moich ulubionych wzmacniaczy smoothie to:

• Zieloni: Obecnie prawie zawsze wrzucam dużą garść świeżego szpinaku lub jarmużu, aby zrobić to zielone smoothie (lub technicznie rzecz biorąc, brązowy koktajl) gdy jestem przy tym.
• Imbir: Uwielbiam też dodawać trochę świeżego imbiru, aby dodać temu smoothie trochę dodatkowego kopa.
• Wanilia: Jesteś mile widziane jest również dodanie 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego, aby uzyskać dodatkowy smak.
• Jogurt grecki: Możesz również dodać 1/2 szklanki zwykłego (lub waniliowego) jogurtu greckiego, aby to zrobić smoothie trochę bardziej kremowe.
• Proszki: możesz również dodać łyżkę proszku białkowego, proszku acai lub proszku maca.
• Nasiona: zazwyczaj dodaję też co najmniej łyżkę nasiona chia, konopi lub mielone nasiona lnu.

Więcej ulubionych przepisów na smoothie:

Szukasz smaczniejszych przepisów na smoothie? Oto kilka moich ulubionych!

• Golden Milk Smoothie
• Green „Julius” Smoothie
• Blueberry Kale Smoothie
• Koktajl białkowy kawy
• Bananowo-Chai Smoothie
• Pikantne Zielone Koktajle Mango
• Zielone Smoothie po treningu

Drukuj