Samorealizacja jest ostatnim etapem rozwoju w hierarchii potrzeb Abrahama Maslowa. Ten etap ma miejsce, gdy osoba jest w stanie w pełni wykorzystać swoje talenty, jednocześnie pamiętając o swoich ograniczeniach.
Termin ten jest również używany potocznie w odniesieniu do oświeconej dojrzałości charakteryzującej się osiąganiem celów, akceptacją siebie oraz umiejętność samooceny w sposób realistyczny i pozytywny. Samorealizację można zbadać w terapii.
- Co to jest samorealizacja?
- Hierarchia potrzeb Maslowa
- Charakterystyka i cechy samoaktualizacji
- Przykłady samorealizacji
Co to jest samorealizacja?
Proces samorealizacji jest inny dla każdego, a nie dla wszystkich osób osiągnąć wszystkie poziomy hierarchii przez całe życie. Chociaż Maslow uważał, że samorealizacja jest dość rzadka i stwierdził, że tylko około 1% dorosłej populacji samo się zaktualizowało, obecne badania pokazują, że liczba ta może być wyższa. Co więcej, nie stwierdzono, aby samorealizacja korelowała z wiekiem, płcią, poziomem dochodów lub rasą.
Uważa się, że samorealizacja jest najlepiej konceptualizowana jako suma jej części, a nie jako cechy postrzegane w izolacja. Na przykład osoba, która ma twórczego ducha, który jest cechą samorealizacji, może nadal nie być w pełni samorealizująca się. Niektórzy eksperci twierdzą, że teoria samorealizacji bardziej polega na tym, jak otwarta jest osoba na rozwój i zdrowie, a nie na osiąganiu ideałów, takich jak doskonałość, sukces lub szczęście.
Ponadto osoby, które robią samorealizację update niekoniecznie pozostanie w tym stanie. W ciągu swojego życia ludzie mogą podróżować między kilkoma poziomami hierarchii, w zależności od okoliczności życiowych, indywidualnych wyborów i zdrowia psychicznego.
Hierarchia potrzeb Maslowa
Chociaż koncepcja samorealizacji był pierwotnie omawiany przez psychologa Gestalt Kurta Goldsteina, najczęściej kojarzony jest z psychologią humanistyczną, zwłaszcza z psychologiem humanistycznym Maslowem, który samorealizację wykorzystał jako zwieńczenie swojej hierarchii potrzeb.
Maslow rozwinął koncepcję hierarchii potrzeb, aby odpowiedzieć zarówno na podstawowe, jak i ezoteryczne potrzeby ludzkiej egzystencji. Jego etapy obejmują potrzeby fizjologiczne, potrzeby bezpieczeństwa, potrzebę miłości i przynależności, potrzebę szacunku i wreszcie samorealizacji.
Po zaspokojeniu najbardziej podstawowych potrzeb jednostki, aby przeżyć, podążają za pragnieniami związanymi z bezpieczeństwem i przywiązaniem, a następnie szacunkiem. Po zaspokojeniu potrzeb związanych z szacunkiem, takich jak wiara w siebie i szacunek do siebie, osoba może zacząć się samorealizować. Hierarchia służy również jako model rozwoju, w którym dzieci zaczynają na najniższym poziomie, próbując zdobyć pożywienie, wodę i schronienie.
Potrzeby związane z samorealizacją obejmują:
- Akceptacja faktów
- Brak uprzedzeń
- Umiejętność rozwiązywania problemów
- Poczucie moralności
- Kreatywność
- Spontaniczność
Gdy te potrzeby zostaną zaspokojone, osoba może być bardziej otwarta na proces samorealizacji.
Charakterystyka i cechy samorealizacji
Dla Maslowa samorealizacja opisuje pragnienie, które prowadzi do urzeczywistnienia pełnego potencjału: samorealizator to osoba, która osiągnęła szczyt ludzkiej egzystencji. Innymi słowy, ta osoba stała się wszystkim, czym może się stać. Ta realizacja potencjału może nastąpić na wiele sposobów, ale generalnie obejmuje osiągnięcie zdrowego zdrowia psychicznego i silnego poczucia spełnienia.
W gen zwykli, samorealizujący się ludzie:
- Akceptują siebie i innych
- mają dobrze rozwinięte poczucie kreatywności, czasami określane jako „duch kreatywności”
- Utrzymywać głębokie i znaczące relacje
- Mogą istnieć autonomicznie
- Mają poczucie humoru, szczególnie umiejętność odnajdywania humoru we własnych błędach
- Dokładne postrzeganie rzeczywistości, zarówno w odniesieniu do siebie, jak i innych.
- Miej poczucie celu i wykonuj regularne zadania ukierunkowane na ten cel
- Przeżywaj częste chwile głębokiego szczęścia (co Maslow nazwał „szczytem przeżycia ”)
- Okazuj empatię i współczucie dla innych
- Nieustannie doceniaj dobroć życia. Niektórzy mogą nazywać tę cechę dziecięcym zachwytem.
Ponieważ samorealizacja wymaga silnego poczucia celu i samoświadomości, a także konieczności zaspokojenia podstawowych potrzeb, może być trudnym celem do osiągnięcia, jednak osoby, które w pewnym momencie życia dokonują samorealizacji, mogą zachować dostęp do tego poziomu, ponieważ nauczyły się umiejętności niezbędnych do osiągnięcia spełnienia.
Nie wszyscy ludzie dążą do samorealizacji jako celu, a różni ludzie lub kultury mogą mieć różne opinie na temat tego, co stanowi samorealizujący się stan bycia.
Przykłady samorealizacji
Samorealizacja może objawiać się w wielu formach, a niektóre z tego, jak może wyglądać samorealizująca się osoba, mogą zależeć od jej wieku, kultury i innych czynników. Oto kilka przykładów zachowań, które osoba samorealizująca się może wykazywać:
- Odnajdywanie humoru w danej sytuacji
- Czerpanie radości i satysfakcji z chwili obecnej
- Zrozumienie tego, czego potrzebują, aby uzyskać poczucie spełnienia
- Tendencja do poczucia bezpieczeństwa i wstydu w tym, kim są
Samorealizacja nie zawsze jest jest to prosty proces, a niektórym osobom osiągnięcie samorealizacji może zająć lata. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak terapia może pomóc w osiągnięciu większej samorealizacji, kliknij tutaj.