Wzorce osadnicze
Począwszy od lat 90. XIX wieku i kontynuowanych przez następne stulecie, wielu ludzi w Rosji wyemigrowało z europejskiej części kraju na Syberię, która stanowi trzy czwarte terytorium kraju, ale liczy tylko około jednej piątej jego ludności. Około cztery piąte populacji tego kraju żyje w głównym, zasiedlonym pasie europejskiej Rosji, rozciągającym się między Sankt Petersburgiem (północno-zachodnia Rosja), Kemerowem (Syberia), Orskiem (południowy Ural) i Krasnodarem (północny Kaukaz). Gęstość zaludnienia na terenach wiejskich na tym odcinku waha się od 25 do 250 osób na milę kwadratową, przy czym większe skupiska występują na zalesionym stepie. W miastach, zwłaszcza w Moskwie, gęstość zaludnienia jest porównywalna z innymi miastami europejskimi. Na wschód od Uralu, w południowej części Niziny Zachodniosyberyjskiej, zagęszczenie obszarów wiejskich jest znacznie niższe i rzadko przekracza 65 osób na milę kwadratową. Za Jenisejem strefa osiadła rozpada się na szereg kieszeni na skrajnym południu, wzdłuż linii kolei transsyberyjskiej, z których największą jest nizina Amur-Ussuri-Zeya w południowo-wschodniej Syberii. W drugiej połowie XX wieku wyraźną cechą charakterystyczną było wyludnianie się wsi, które następowało szybciej w części europejskiej. W ostatnich dziesięcioleciach XX wieku ludność wiejska zmniejszyła się o około jedną czwartą w części europejskiej, choć wzrosła w dzisiejszym południowym okręgu federalnym. Ponieważ migracja z obszarów wiejskich była szczególnie rozpowszechniona wśród młodzieży, wiele obszarów wiejskich jest obecnie zamieszkanych głównie przez osoby starsze.
Większość ludności wiejskiej mieszka w dużych wsiach związanych z kołchozami i sowchozami, utworzonymi przez dawny reżim sowiecki. Gospodarstwa te kontynuują ugruntowaną od dawna rosyjską tradycję wspólnego rolnictwa z osiedli zarodkowych. Gospodarstwa indywidualne zaczęły pojawiać się ponownie w latach poradzieckich. Do 1995 r. Istniało prawie 300 000 prywatnych gospodarstw, choć w następnej dekadzie ich liczba uległa stagnacji lub spadła. Jednak gospodarstwa prywatne nadal wytwarzają niewielki ułamek produkcji rolnej. Rozległe obszary słabo zasiedlonych i pustych terytoriów leżą na północ od głównego, zasiedlonego pasa. Sacha (Jakucja) – republika mniejszościowa, która o powierzchni około 1,2 miliona mil kwadratowych (3,1 miliona kilometrów kwadratowych) i około miliona mieszkańców, ma gęstość mniejszą niż jedna osoba na milę kwadratową – jest typowa dla tej strefy.
Od połowy XIX wieku industrializacja i rozwój gospodarczy doprowadziły do znacznego wzrostu urbanizacji. Prawie trzy czwarte ludności Rosji żyje na obszarach sklasyfikowanych jako obszary miejskie. Moskwa, największa metropolia, ma dwukrotnie większą populację od swojego najbliższego rywala, Sankt Petersburga, co z kolei przewyższa rozmiary innych dużych miast Rosji, takich jak Czelabińsk, Kazań, Niżny Nowogród (dawniej Gorki), Nowosybirsk, Omsk, Perm, Rostov-na-Donu, Samara (dawniej Kujbyszew), Ufa i Jekaterynburg (dawniej Swierdłowsku). W głównych regionach przemysłowych rozwinęło się kilka głównych skupisk miejskich. Petersburg (stolica carska) jest samotną metropolią najbardziej wysuniętą na północ, podczas gdy Moskwa i Niżny Nowogród są częścią dużego zurbanizowanego centralnego regionu przemysłowego, w którym znajduje się wiele dużych miast, wiele mniejszych miast i ludność miejska stanowiąca około jednego -piąta część Rosji ogółem. W rejonie Uralu miasta są bardziej rozłożone i obejmują liczne małe ośrodki górnicze i przemysłowe, a także liczne miasta liczące ponad 250 000 mieszkańców, które łącznie stanowią około połowę ludności miejskiej w regionie moskiewskim. Jedyny nieco mniej zaludniony region Wołgi ma miasta rozciągnięte wzdłuż brzegów rzeki, ze szczególnie gęstym skupieniem w pobliżu Samary. Europejska Rosja obejmuje również część strefy przemysłowej Zagłębia Donieckiego (Donbasu), arbitralnie podzielonej przez granicę rosyjsko-ukraińską; największym miastem tego obszaru jest Rostov-na-Donu, ale istnieje wiele mniejszych ośrodków.
Główne skupisko miejskie na wschód od Uralu znajduje się w Kotlinie Kuźnieckiej (Kuzbass), która jest ośrodkiem górnictwa i przemysłu . Duże miasta występują również w szeroko odseparowanych punktach na długości Kolei Transsyberyjskiej, w tym z zachodu na wschód Omsk, Nowosybirsk, Krasnojarsk, Irkuck, Ułan-Ude, Czita, Chabarowsk i Władywostok. Na dalekiej północy znajduje się kilka bardzo odizolowanych miast, zwłaszcza porty w Murmańsku i Archangielsku oraz ośrodki wydobywcze, takie jak Workuta i Norylsk. Miejscowości wypoczynkowe są cechą regionu Północnego Kaukazu, w tym Soczi (nad Morzem Czarnym), Piatigorsk i Mineralne Vody.Gdzie indziej stolice prowincji i inne jednostki administracyjne są głównymi miastami, które rozrosły się do znacznych rozmiarów jako centra organizacyjne dla ich terytoriów.