Przepis na ryż kokosowy | Thengai sadam

Ryż kokosowy to łatwe i aromatyczne danie ryżowe, przygotowywane ze świeżego wiórków kokosowych, temperujących przypraw, liście curry i ryż. Jest to jedno z najbardziej podstawowych południowoindyjskich potraw przygotowywanych do posiłku podczas festiwali i okazji. Ten prosty, ale pyszny ryż kokosowy jest aromatyczny i łatwy do wykonania. Składniki takie jak liście curry, świeży wiór kokosowy, chilli, imbir i oliwka nadają potrawie wspaniały i niepowtarzalny smak.

Jest również znany jako Thengai sadam i kobbari annam w regionalnych językach południowych Indii.

Reklama

Zwykle jest podawany bez żadnej strony lub akompaniamentu. Jednak każde curry pasuje do tego naprawdę dobrze. Moja mama zawsze robiła to z warzywną kurmą lub mieszanką warzywno-curry. Kilka papad, sałatka warzywna & zwykły jogurt na boku byłby świetnym kompletnym posiłkiem.

W południowych Indiach można zrobić ryż kokosowy na dwa sposoby. Pierwszą jest po prostu temperowanie wszystkich przypraw i liści curry. Do tego miesza się kokos i ugotowany ryż. Ta metoda jest najłatwiejsza, jeśli masz trochę ugotowanego ryżu i świeżo startego kokosa. Udostępniłem tę metodę w tym poście.

Druga wersja to danie w jednym garnku, w którym ryż jest gotowany z przyprawami i mlekiem kokosowym. Możesz znaleźć tę wersję tutaj – ryż z mlekiem kokosowym.

Robię to głównie do pudełka na drugie śniadanie dla dzieci i pakuję z pokrojoną marchewką i ogórkami. Kurma curry, takie jak kurma ziemniaczana, paneer kurma, kurma z kawałkami soi, również pasują do tego.

Przepis tutaj udostępniony jest prosty, wykonany z podstawowych składników. Czasami lubię też dodać garść startej marchewki lub trochę startego surowego mango albo łyżkę soku z cytryny, liści mięty lub liści kolendry.

Więcej przepisów na kokos
Ryż z mlekiem kokosowym
8 Chutney kokosowy przepisy
Easy Coconut ladoo
Coconut burfi

Przygotowanie

Możesz pominąć sekcję dotyczącą przygotowania, jeśli masz wstępnie ugotowany i ostudzony ryż, który jest ziarnisty. Poniżej pokazałem, jak idealnie go ugotować, aby uzyskać ryż kokosowy.
1. Możesz użyć dowolnego rodzaju ryżu. Zwykle w południowych Indiach używa się ponni lub sona masuri.

2. Kilkakrotnie dobrze wypłucz 1 szklankę ryżu i spuść wodę. Ugotuj ryż, jak chcesz. Zwykle trzykrotnie myję ryż, a następnie moczyć przez jakiś czas.

3. Gotowanie ryżu Metoda 1: Opróżnij wodę i zagotuj 2 szklanki wody. Dodaj odsączony ryż i gotuj pod przykryciem na małym ogniu, aż do całkowitego ugotowania. Ryż musi być całkowicie ugotowany, ale zwarty i ziarnisty.

4. Gotowanie ryżu Metoda 2: Można również gotować pod ciśnieniem w preferowany sposób. Gotuję pod ciśnieniem przez 2 gwizdki, jeśli używam dojrzałego ryżu ponni lub sona masuri. Jeśli używasz basmati, możesz gotować w garnku, a następnie spuścić wodę. Lub szybkowar dla 1 gwizdka z 1¾ szklanki wody.

5. Po całkowitym ugotowaniu zmiksuj widelcem i całkowicie ostudź.

Reklama

Jak zrobić ryż kokosowy

6. Na patelni rozgrzać 2 łyżki oleju lub ghee. Dodaj:

  • ½ łyżeczka nasion gorczycy
  • ½ łyżeczka kminku (opcjonalnie)
  • 1 łyżka chana dal
  • ½ urad dal
  • 12 do 15 orzechów nerkowca
  • 1 łamana suszona czerwona papryczka chili. Smażyć, aż ciasteczka staną się złote, a następnie dodać
  • 1 gałązkę liści curry
  • 1 do 2 zielonych papryczek chilli
  • 1 łyżeczkę posiekanego imbiru. Jeśli wolisz, aby orzechy nerkowca były chrupiące, najpierw usmaż je i wyjmij na talerz. Następnie wykonaj odpuszczanie.

7. Smażyć na małym ogniu, aż liście staną się chrupiące, a następnie wlać 2 do 3 łyżek wody. Woda wkrótce wyparuje i zmiękczy chana dal i urad dal. Jeśli chcesz bardziej zmiękczyć dale, dodaj kolejne 2 do 3 łyżek wody. Gdy woda całkowicie wyparuje, dodaj 1 szczyptę zawiasu. Zostało mi trochę kokosa, pokroiłem go i też dodałem. Smażę, aż zrobi się aromatyczny i złoty.

8. Dodaj 1 do 1 szklanki orzecha kokosowego, ½ łyżeczki soli i schłodzony ryż. Jeśli używasz mrożonego kokosa, najpierw smaż go przez chwilę, aż będzie gorący.Następnie dodaj ryż i sól. Ponieważ użyłam świeżego orzecha kokosowego, wolę go nie smażyć, ponieważ ciepło na patelni wystarcza, aby częściowo go podgrzać.

Reklama

9. Natychmiast wyłącz piec i wszystko dobrze wymieszaj. Spróbuj przetestować i dodać więcej soli.

Podawaj ryż kokosowy z prostym curry lub jogurtem i sałatką warzywną.

Więcej przepisów na ryż
Ryż cytrynowy
Ven pongal
Ryż twarogowy
Ryż ghee
Ryż orzechowy

Reklama

Ryż kokosowy (Thengai sadam)

Ten południowoindyjski ryż kokosowy jest bardzo szybki w przygotowaniu, jeśli masz wstępnie ugotowany ryż , przyprawy temperujące & starty świeży kokos. Podawaj z dowolnym curry lub jogurtem naturalnym.

Przypnij przepis Drukuj przepis

1x2x3x

Aby uzyskać najlepsze wyniki, postępuj zgodnie z instrukcjami – zdjęcia kroków nad kartą z przepisem

Czas przygotowania 10 minut
Czas gotowania15 minut
Całkowity czas25 minut
Porcje3
AuthorSwasthi

Składniki (1 filiżanka = 240 ml)

CupsMetric
  • ▢ 1 szklanka niegotowanego ryżu (dowolnego rodzaju lub 3 do 4 filiżanek gotowanego ryżu)
  • ▢ 1 do 1 ½ szklanki startego kokosa (świeżego lub mrożonego) (dostosuj do smaku)
  • ▢ ½ łyżeczka soli (dostosuj do smaku )
  • ▢ 1 t o 2 zielone chili (pokrojone w plasterki lub posiekane)
  • ▢ 1 suszone czerwone chili (połamane na 2 kawałki) (opcjonalnie)
  • ▢ 2 łyżki oleju lub ghee
  • ▢ ½ łyżeczki nasion gorczycy
  • ▢ ½ łyżeczka nasion kminku (opcjonalnie)
  • ▢ 1 szczypta (asafoetida)
  • ▢ 1 łyżka chana dal (gram bengalski)
  • ▢ ½ łyżka urad dal (bez skórki czarnej soczewicy)
  • ▢ 1 łyżeczka imbir (drobno posiekany)
  • ▢ 12 do 15 orzechów nerkowca lub orzeszków ziemnych

Reklama

Instrukcje

Przygotowanie

  • Umyj ryż przynajmniej trzykrotnie i spuść wodę. Jeśli używasz ryżu basmati, mocz go przez 20 do 30 minut.
  • Aby ugotować ryż do garnka, zagotuj 2 szklanki wody i dodaj ryż. Gotuj pod przykryciem na małym ogniu, aż do całkowitego wypieczenia, ale nie papkowaty.
  • Aby gotować pod ciśnieniem ryż, wlać 1¾ szklanki wody & szybkowar na 1 gwizdek. Aby gotować pod ciśnieniem normalny ryż, nalej 2 filiżanki & szybkowaru przez 2 gwizdki. Ryż musi być ziarnisty, a nie papkowaty. Gdy ciśnienie zwolni, otwórz pokrywkę.
  • Ugotowany ryż spryskaj widelcem i całkowicie ostygnąć.
  • Pokrój zielone papryczki chili, drobno posiekaj imbir i zetrzyj orzech kokosowy . Jeśli używasz mrożonego orzecha kokosowego, pokrusz grudki i poluzuj orzech kokosowy.

Robienie ryżu kokosowego

  • Wlej 2 łyżki ghee lub oleju na patelnię i podgrzej.
  • Smaż orzechy nerkowca lub orzeszki ziemne na złoty kolor. Wyjąć na talerz i odstawić.
  • Dodaj gorczycę, kminek, czerwone chili , chana dal i urad dal. Smażyć i smażyć, aż paluszki staną się złote i aromatyczne.
  • Następnie dodaj imbir, nacięcie zielone chili & liście curry. Smażyć przez 30 do 60 sekund, aż liście curry staną się chrupiące. Dodaj zawias.
  • Opcjonalnie – Szybko wlej 2 do 3 łyżek wody na patelnię.To zmiękczy dale i wydobywa smaki imbiru i liści curry. Jeśli chcesz, aby dal był bardzo miękki, możesz dodać trochę więcej wody. Gotuj, aż cała woda wyparuje.
  • Następnie dodaj świeży kokos i posyp solą . Następnie dodaj ryż. Z dala od ognia. Jeśli używasz mrożonego kokosa, podsmaż go trochę, aż stanie się gorący. Następnie dodaj ryż.
  • Dobrze wymieszaj i przetestuj smak. W razie potrzeby dodaj więcej soli. Podawaj ryż kokosowy z prostym curry lub jogurtem naturalnym.

Reklama

Uwagi

  • Unikaj używania papkowatego ryżu .
  • Możesz dostosować ilość orzechów kokosowych do swoich upodobań
  • Jeśli chcesz, dodaj trochę soku z cytryny.

Alternatywne ilości podane na karcie przepisu dotyczą tylko 1x, oryginalnej receptury.

Najlepiej wyniki postępuj zgodnie z moimi szczegółowymi instrukcjami dotyczącymi zdjęć i wskazówkami nad kartą przepisu.

INFORMACJE ŻYWIENIOWE (tylko szacunkowe)

Fakty żywieniowe
Ryż kokosowy (Thengai sadam)
Kwota na porcję
Kalorie 513 Kalorie z tłuszczu 234
% dziennej wartości *
Tłuszcz 26g40%
Tłuszcz nasycony 13g81%
Sód 451mg20%
P. otas 310mg9%
Węglowodany 62g21%
Błonnik 7g29%
Cukier 4g4%
Białko 9g18%
Witamina C 3mg4%
Wapń 23mg2%
Żelazo 3mg 17%
* Procent dziennego zapotrzebowania jest oparty na diecie 2000 kalorii.

Próbowałeś tego przepisu? Wspomnij o @SwasthisRecipes lub oznacz #swasthisrecipes!

© Przepisy Swasthiego

9 tys. akcji

WIĘCEJ PRZEPISÓW

9 tys. udostępnień

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *