Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla znajdujący się z przodu szyi. Wytwarza dwa hormony, tyroksynę i trójjodotyroninę, które regulują sposób wykorzystania energii przez organizm. Hormony te wpływają na większość narządów i są niezbędne dla wielu procesów fizjologicznych, takich jak oddychanie i tętno, trawienie i temperatura ciała.
Zbyt wiele lub niewystarczająca ilość tych hormonów może mieć niekorzystne skutki, więc do utrzymania prawidłowego zdrowia potrzebna jest zrównoważona aktywność tarczycy. Problemy z tarczycą mogą również prowadzić do problemów ze snem. I odwrotnie, choroby tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy (niedoczynność) i nadczynność tarczycy (nadczynność), są uważane za czynniki ryzyka niektórych zaburzeń snu.
Co powoduje chorobę tarczycy?
Nasze ciała pracują przez całą dobę cykl zwany rytmem okołodobowym, który jest regulowany przez nadrzędny zegar okołodobowy zlokalizowany w części mózgu zwanej jądrem nadskrzyżowaniowym (SCN) zlokalizowanym w podwzgórzu.
SCN uwalnia różne hormony, które pomagają utrzymać równowagę w ciało i kontrolować różne funkcje organizmu, w tym cykl snu i czuwania. Jeden z tych hormonów, tyreotropina, pobudza tarczycę do wyzwalania wydzielania hormonów tarczycy. Jeśli tarczyca jest nadczynna lub niedoczynna, może to wpływać na produkcję tyreotropiny i ogólny rytm dobowy.
Stan znany jako niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów. Zgodnie z aktualnymi szacunkami w USA 1 na 20 osób w wieku 12 lat i starszych ma niedoczynność tarczycy. Pacjenci ci są często leczeni sztucznymi hormonami tarczycy.
Nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy dotyka około 1 na 100 osób w USA. Ten stan pojawia się, gdy tarczyca wytwarza nadmierną ilość hormonów. Pacjentom z nadczynnością tarczycy często przepisuje się leki, które obniżają poziom hormonów tarczycy.
W przypadku niektórych osób z problemami z tarczycą, przynajmniej częściowo winna jest leżąca u ich podstaw choroba autoimmunologiczna. W takich przypadkach układ odpornościowy pomyli komórki organizmu ze szkodliwymi czynnikami i zaatakuje je. Stany takie jak choroba Gravesa-Basedowa mogą powodować nadczynność tarczycy, podczas gdy inne choroby, takie jak choroba Hashimoto, mogą powodować niedoczynność tarczycy. Cukrzyca typu 1 jest również uważana za czynnik ryzyka niedoczynności i nadczynności tarczycy.
Ciąża jest również powiązana z problemami z tarczycą, nawet u kobiet, które nie miały historii choroby tarczycy. Lekarze będą rutynowo monitorować poziom hormonów tarczycy, aby zapewnić dobre zdrowie zarówno matce, jak i jej dziecku. Niektóre kobiety doświadczają nadczynności lub niedoczynności tarczycy przez okres do roku po porodzie. Kobiety, które miały wcześniej problemy z tarczycą, są zachęcane do leczenia ich stanu przed zajściem w ciążę.
Wreszcie, spożycie jodu może mieć wpływ na zdrowie tarczycy. Tarczyca wykorzystuje jod do produkcji hormonów, więc niewystarczająca lub nadmierna ilość jodu w diecie może przyczynić się do chorób tarczycy.
Czy tarczyca może powodować problemy ze snem?
Brak równowagi tarczycy ma zostały powiązane z problemami ze snem. Nadczynność tarczycy (nadczynność) może powodować trudności z zasypianiem z powodu pobudzenia nerwowego lub drażliwości, a także osłabienie mięśni i ciągłe uczucie zmęczenia. Nadczynność tarczycy może również prowadzić do nocnych potów i częstych parć na mocz, co może zakłócać sen.
Z drugiej strony osoby z niedoczynnością tarczycy (niedoczynnością) często mają problemy z tolerowaniem przeziębienia w nocy i stawów lub ból mięśni, który zakłóca sen. Niektóre badania powiązały niedoczynność tarczycy z kiepską jakością snu, dłuższym zasypianiem – lub czasem zasypiania – i krótszym czasem snu w nocy. Młodsze osoby, osoby o stosunkowo niskim wskaźniku masy ciała i kobiety są uważane za bardziej narażone na problemy ze snem z powodu niedoczynności tarczycy.
Niedoczynność tarczycy może również powodować hipersomnię lub niepohamowaną potrzebę snu lub zapaść sen, który pojawia się codziennie. Hipersomnia może wystąpić z powodu choroby podstawowej, a niedoczynność tarczycy jest uważana za główną przyczynę hipersomnii spowodowanej zaburzeniami w układzie hormonalnym. Ponadto nieleczona niedoczynność tarczycy może być mylona z hipowentylacją związaną ze snem lub nadmiernie powolnym lub płytkim oddychaniem, które występuje głównie podczas snu.
Choroby tarczycy mogą być czynnikiem predysponującym do zespołu niespokojnych nóg (RLS). Osoby z tym zaburzeniem odczuwają dyskomfort lub nieprzyjemne odczucia w nogach, gdy ciało jest w stanie spoczynku. W większości przypadków objawy RLS często pojawiają się wieczorem lub w okolicach zasypiania. Ponieważ zaburzenie jest tak uciążliwe, RLS może prowadzić do znacznej utraty snu i zaburzeń w ciągu dnia.Chociaż przypadki są dość rzadkie, nadczynność tarczycy jest również uważana za czynnik predysponujący do lęków nocnych, rodzaju zaburzenia snu z parasomnią charakteryzującego się nagłymi, przerażającymi wybuchami w nocy.
Nawyki związane ze snem mogą odgrywać rolę w twoim podatność na choroby tarczycy. Jedno z badań wykazało, że osoby, które śpią krócej niż siedem godzin dziennie, są bardziej narażone na rozwój nadczynności tarczycy, podczas gdy śpiące dłużej niż osiem godzin dziennie mogą zwiększać ryzyko zarówno nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy. Ponadto uważa się, że optymalny sen wspomaga zdrowy układ odpornościowy, a osoby ze słabszym układem odpornościowym są bardziej narażone na rozwój dysfunkcji tarczycy.
Kiedy iść do lekarza
Niedoczynność tarczycy rozwija się powoli, tak wiele osób nie zauważy swoich objawów przez lata. Ma również objawy z wieloma innymi schorzeniami, więc lekarz prawdopodobnie zleci dodatkowe testy. To samo dotyczy nadczynności tarczycy, a większość rozpoznań nadczynności tarczycy obejmuje również wielokrotne badania krwi. U wielu starszych pacjentów nadczynność tarczycy może wyglądać inaczej i może być mylona z depresją lub demencją, ponieważ może powodować podobne objawy, takie jak utrata apetytu i wycofywanie się z życia społecznego.
Te dodatkowe badania krwi mogą ocenić poziom tyroksyny, trójjodotyroniny, i tyreotropina liczy, aby określić, czy tarczyca jest nadczynna, czy niedoczynna. Osobom z niedoczynnością tarczycy można przepisać lewotyroksynę, sztuczny hormon mający na celu poprawę funkcji tarczycy, i przetestować go sześć do ośmiu tygodni po rozpoczęciu przyjmowania leku, aby sprawdzić, czy ich liczba poprawiła się. Jeśli podejrzewa się nadczynność tarczycy, pacjentce można przepisać metimazol lub inny rodzaj leku przeciw tarczycy.
Często zleca się badanie tarczycy kobietom w ciąży ze względu na większe ryzyko wystąpienia chorób tarczycy. Testy te mogą być również zasugerowane osobom szukającym leczenia niepłodności, ponieważ zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy mogą prowadzić do trudności w poczęciu.
Jeśli zauważysz nieregularny guzek lub obrzęk z boku gardła, możesz chcieć wizyta u lekarza – może to być pierwszy objaw raka tarczycy, choroby, u której każdego roku diagnozuje się około 47 000 dorosłych. Inne objawy raka tarczycy obejmują problemy z oddychaniem lub połykaniem lub niezwykle ochrypły głos. Rak tarczycy może powstać w wyniku chorób dziedzicznych genetycznie, a narażenie na promieniowanie – zwłaszcza w wieku dziecięcym – może również zwiększać ryzyko.
Wskazówki dotyczące lepszego snu z problemami z tarczycą
Osoby z tarczycą Choroby, u których występuje utrata lub zaburzenia snu, mogą przynieść ulgę, podejmując określone środki.
Dla wielu osób kluczowe znaczenie ma znalezienie odpowiedniej temperatury w sypialni. Wielu ekspertów zgadza się, że 65 stopni Fahrenheita (18,3 stopni Celsjusza) (11) to optymalna temperatura snu dla większości ludzi. Jednak osoby z chorobami tarczycy mogą czuć się inaczej, ponieważ nadczynność tarczycy może powodować nocne poty, a niedoczynność tarczycy może zmniejszyć tolerancję na zimno. Zakres 60-67 stopni Fahrenheita (15,6-19,4 stopni Celsjusza) jest uważany za rozsądny i może się okazać, że preferowana temperatura wykracza poza ten zakres, jeśli żyjesz z chorobami tarczycy.
Dbanie o higienę snu może również popraw jakość snu niezależnie od tego, czy masz chorobę tarczycy, czy nie. Higiena snu odnosi się do praktyk i nawyków, które promują stały, nieprzerwany i regenerujący sen. Obejmują one chodzenie spać i budzenie się o tej samej porze (w tym w weekendy), unikanie urządzeń elektronicznych do godziny przed snem oraz wyciszanie się wieczorem przy łagodnej muzyce, lekkim rozciąganiu i innych relaksujących zajęciach.
Zdrowa dieta ma również kluczowe znaczenie dla higieny snu. Ciężkie posiłki przed snem mogą przeszkadzać w zasypianiu, dlatego lepiej zdecydować się na lekkie przekąski. Osoby z problemami z tarczycą powinny zwracać szczególną uwagę na spożycie jodu, ponieważ zbyt dużo lub zbyt mało jodu w diecie może wpływać na aktywność tarczycy. Możesz także chcieć unikać kofeiny i alkoholu na kilka godzin przed snem, ponieważ obie te substancje mogą zakłócać sen.