Najlepszym sposobem na pozbycie się odwodnienia jest pozostawanie w stanie nawodnienia, odpoczynek i przyjmowanie leków przeciwbólowych. Bóle głowy mogą wystąpić, gdy organizm nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje do utrzymania zdrowego poziomu elektrolitów, sodu, chlorków i potasu.
Najlepsze sposoby na szybkie pozbycie się odwodnionych bólów głowy
Pij dużo wody
Niezawodną metodą pozbycia się bólu głowy spowodowanego odwodnieniem jest nawilżenie! Szesnaście do 32 uncji to średnia ilość wody potrzebna do poczucia nawilżenia. Zacznij od małych łyków, a po jednej do dwóch godzin poczujesz się lepiej.
Pij płyny przywracające elektrolity i węglowodany
Napoje sportowe i elektrolitowe dla dzieci są również zalecane, aby pomóc zregenerować więcej niż tylko woda dla twojego ciała. Napoje te zawierają elektrolity i węglowodany, które mogą pomóc Twojemu ciału poczuć się bardziej odżywionym niż w przypadku samej wody.
Środki przeciwbólowe i odpoczynek
Przyjmowanie dwóch leków przeciwbólowych z pełną szklanką wody i odpoczynek może przyspieszyć powrót do zdrowia. Idź w spokojne miejsce lub oprzyj głowę na biurku, jeśli jesteś w pracy lub szkole przez 15 minut lub do czasu, gdy lek zacznie działać.
Objawy odwodnienia
Objawy łagodne do umiarkowanego odwodnienie może obejmować:
- Suchość lub lepkość w ustach
- Nadmierna senność lub zmęczenie
- Zwiększone pragnienie
- Zmniejszone oddawanie moczu
- Łzy mało lub wcale podczas płaczu
- Sucha skóra
- Ból głowy
- Zawroty głowy lub oszołomienie
- Zaparcia
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów, możesz je leczyć, pijąc więcej wody lub napojów uzupełniających elektrolity. Istnieją jednak bardziej poważne objawy, na które należy zwrócić uwagę, jeśli jesteś odwodniony, takie jak:
- Silne pragnienie
- Ekstremalne rozdrażnienie, drażliwość lub dezorientacja
- Nadmierna suchość w ustach, skórze lub błonach śluzowych
- Mała ilość moczu lub jej brak
- Zapadnięte oczy
- Pomarszczona, sucha skóra
- Zapadnięty ciemiączka (miękkie plamy na głowie) u niemowląt
- Niskie ciśnienie krwi
- Szybkie bicie serca i / lub oddychanie
- Gorączka
- Delirium lub utrata przytomności
Jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka wystąpi którykolwiek z ciężkich objawów wymienionych powyżej, odwiedź najbliższą pilną opiekę FastMed. FastMed jest otwarty siedem dni w tygodniu, nigdy nie wymaga umówienia się na wizytę i akceptuje większość głównych planów ubezpieczeniowych, w tym Medicaid i Medicare.
Chcesz więcej informacji? Zajrzyj na blog FastMed!
—————
Źródła:
Centrum bólu: http://www.thepaincenter.com/news/headaches-and-dehydration
VeryWell: https://www.verywell.com/understanding-dehydration-as-a-headache-trigger-1719534
eHow: http://www.ehow.com/how_2189492_treat-headaches-caused-dehydration.html
Klinika Mayo: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/symptoms/con-20030056