Ten post może zawierać linki partnerskie. Przeczytaj moje zasady dotyczące ujawniania informacji, aby uzyskać więcej informacji.
Te pyszne zupy odchudzające są koniecznością, jeśli planujesz poprawić sylwetkę i poczuć się lepiej na lato.
Są lekkie, wegetariańskie, obfite i tadadaaa…
ZAWIERAJĄ MNIEJ NIŻ 200 KALORII NA PORCJĘ!
Ale w tym przypadku zdrowy i niskokaloryczny nie oznacza, że przegapisz wspaniały smak.
Duża miska jednej z tych świeżo przygotowanych zup nie tylko zapewni satysfakcjonujący posiłek, ale także zapewni Ci sytość na dłużej, a przy niskiej zawartości kalorii pomoże Ci osiągnąć zamierzone odchudzanie!
Dodano bonus? Są pełne pełnowartościowych składników, dają dużą porcję zalecanej 5 porcji dziennie, a cała rodzina je pokocha.
Wybierz jeden z tych pysznych i niskokalorycznych pomysłów na zupy, w tym klasyczne przepisy, takie jak zupy z pieczonych warzyw, zupa minestrone lub grzybowa, obfite zupy fasolowe lub z soczewicy, które same w sobie stanowią posiłek, po bardziej egzotyczne zupy warzywne o smaku curry i kokosa.
Przygotuj dużą porcję , zabierz do pracy lub zamroź na później.
Wszystkie smakują i wyglądają niesamowicie!
1. WEGETARIAŃSKA ZUPA Z KAPUSTY od The Clever Meal
Kalorie: 146
Ta rozgrzewająca i smaczna wegetariańska zupa z kapusty to jeden z najzdrowszych i najtańszych przepisów na zupę, a także pełen smaku i konsystencji!
2. Pikantna zupa dyniowo-marchewkowa od The Clever Meal
Kalorie: 107
Ta soczysta pikantna zupa z marchwi i dyni jest pełna smaku i konsystencji: pyszna dynia i marchewka tworzą nieodpartą pomarańczową zupę kremową , a płatki curry, kurkumy i chili są idealne, aby ożywić ten delikatny i słodki smak.
3. ZUPA KREMOWA MARCHEWKOWO-IMBIROWA Z KURKUSEM by The Clever Meal
Kalorie: 137
Ta jasna, intensywnie przyprawiona kremowa zupa marchewkowo-imbirowa sprawia, że idealna na zimę detoks jest cieplejsza. Ta zupa odchudzająca jest nie tylko satysfakcjonująca i odżywcza, ale także lekkostrawna i zawiera niesamowite składniki przeciwzapalne i odtruwające.
4. WEGAŃSKA BIAŁA FASOLKA & ZUPA JARMUŻOWA od The Clever Meal
Kalorie: 191
Ta niskokaloryczna zupa z jarmużu z białej fasoli z fasoli cannellini , warzywa codziennego użytku, dużo świeżego jarmużu i przyprawy ze spiżarni. To niedrogie, pełne wartości odżywczych, komfortowe jedzenie. Zupa z białej fasoli i jarmużu to świetny sposób na uzyskanie całego błonnika w jednym posiłku!
5. KREMOWA WEGAŃSKA ZUPA SZPINAKOWA Z CYTRYNĄ by The Clever Meal
Kalorie: 96
Szukasz pysznych zup odchudzających? Ta niskokaloryczna wegańska zupa szpinakowa jest idealna, kremowa i pełna składników odżywczych. Bez pół na pół, bez masła, bez śmietany, tylko ziemniak i dużo szpinaku.
6. ZUPA TOSKAŃSKA Z BIAŁEJ FASOLI o prostym podniebieniu
Kalorie: 128
Ta toskańska zupa z białej fasoli to łatwa zupa jarzynowa przygotowywana ze smażonych warzyw, pomidorów, białej fasoli w obfitym pomidorowym & bulion warzywny! Ma tak dużo aromatu, jest łatwa do zmieszania i jest zupą, którą będziesz powtarzać, gdy spróbujesz.
7. ROASTED SWEDE SOUP (ROUTABAGA SOUP) by Little Sunny Kitchen
Kalorie: 54
Zdrowa i odchudzająca pieczona zupa z brukwi, przygotowywana w niecałe pół godziny. Ta zupa zawiera 3 porcje dziennie i jest zrobiona z bardzo prostych składników. To wspaniały ocieplacz na zimę! Tak kremowy, smaczny i przytulny.
8. INSTANT POT MINESTRONE SOUP by Spice Cravings
Kalorie: 167
Ta smaczna i obfita włoska zupa to wyśmienita mieszanka warzyw, ziół i bogatej w błonnik fasoli gotowanej na wolnym ogniu w bulionie pomidorowym. Dodaj komosę ryżową zamiast makaronu, aby zwiększyć zawartość białka i sprawić, że będzie bezglutenowa. Cała rodzina to pokocha!
9. KREMOWA ZUPA KALAFIOROWA od Real + Vibrant
Kalorie: 142
Ta przytulna, ciepła zupa z kremową zupą kalafiorową jest niskokaloryczna i pełna warzyw. Ta gładka, kremowa i pyszna zupa jest idealnym dodatkiem do każdego posiłku lub można ją spożywać samodzielnie i przyrządzić z wyprzedzeniem!
10. ZUPA HEALTHY MUSHROOM by The Clever Meal
Kalorie: 213 (wiem, powiedziałem max 200 kalorii, ale to jest takie dobre!)
Nie ma nic lepszego niż kremowy i zdrowy grzyb zupę, gdy pogoda zacznie się ochładzać. Jest niesamowicie pyszny, pełen składników odżywczych, niedrogi i gotowy w 25 minut. Pokochasz to!
11.ZUPA BURAKOWA od Downshithology
Kalorie: 145
Ta pyszna barszcz jest pełna składników odżywczych i jest wystarczająco obfita jako danie główne. Mieszanka buraków, pasternaku, imbiru, cebuli i czosnku. Ta mieszana wersja jest kremowa, pikantna i bogata w smak.
12. ZUPA Z SOCZEWICY QUINOA by Profusion Curry
Kalorie: 97
Ta zdrowa wegetariańska zupa błyskawiczna z soczewicy jest niesamowicie kojąca, pożywna i łatwa do wykonania. Jest pełen prostych i zdrowych składników, o mocnych smakach, ale mało kalorii.
13. ZUPA POMIDOROWA firmy Supergolden Bakes
Ta pyszna domowa zupa pomidorowa jest łatwa do przyrządzenia na kuchence, urządzeniu do robienia zup lub w Instant Pot. Smakowe, wegańskie lub wegetariańskie.
Kalorie: 144
14. CURRIED PUMPKIN SOUP by Jennifer Banz
Kalorie: 163
Ta dyniowo-curry zupa jest tak idealna, aby rozgrzać Cię w chłodny jesienny dzień. To wersja bezmleczna, bogata i kremowa z dodatkiem mleka kokosowego. Czy możesz uwierzyć, że jest gotowy w 20 minut i zawiera tylko 5,4 węglowodanów netto ?!
15. TAJSKA ZUPA KOKOSOWA autorstwa The Kitchen Girl
Kalorie: 51
Ta zupa odchudzająca to przepyszna azjatycka zupa na bazie roślin, ze świeżymi warzywami, mlekiem kokosowym i aromatycznym zielonym curry. To najlepsze, łagodnie przyprawione, komfortowe jedzenie, które można przygotować w Instant Pot lub na kuchence.
Pyszne, kremowe i niskokaloryczne.
16. PRZEPIS CURRIED CURRIED SOUP by A Fork’s Tale
Ta niskokaloryczna zupa curry z cukinii jest tak kremowa i aromatyczna, że nigdy byś nie pomyślała, że jest dla Ciebie zdrowa. Jest prosty w przygotowaniu i absolutnie pyszny.
Kalorie: 89
Jeśli czujesz taką potrzebę aby ożywić swoje ciało (tak jak ja!), wypróbuj jeden z tych inspirujących przepisów na zdrową i odchudzającą zupę. Są łatwe w wykonaniu, niedrogie i idealne dla każdego.
Zdobądź wszystkie przeciwutleniacze i witaminy, zredukuj kalorie, przywróć organizmowi prawa i przygotuj się na zasłużoną letnią przerwę !
Drukuj Przepis
15 ZDROWYCH ZUP ODCHUDZAJĄCYCH (PONIŻEJ 200 KALORII NA PORCJĘ).
Instrukcje
-
Wybierz swój ulubiony przepis.
-
Kliknij nazwę przepisu i uzyskaj pełny przepis!
-
Gotuj i ciesz się tymi pysznymi niskokalorycznymi zupami!