Ponad 15 ZDROWYCH ZUP ODCHUDZAJĄCYCH (PONIŻEJ 200 KALORII)

Ten post może zawierać linki partnerskie. Przeczytaj moje zasady dotyczące ujawniania informacji, aby uzyskać więcej informacji.

Te pyszne zupy odchudzające są koniecznością, jeśli planujesz poprawić sylwetkę i poczuć się lepiej na lato.
Są lekkie, wegetariańskie, obfite i tadadaaa…

ZAWIERAJĄ MNIEJ NIŻ 200 KALORII NA PORCJĘ!

Ale w tym przypadku zdrowy i niskokaloryczny nie oznacza, że przegapisz wspaniały smak.

Duża miska jednej z tych świeżo przygotowanych zup nie tylko zapewni satysfakcjonujący posiłek, ale także zapewni Ci sytość na dłużej, a przy niskiej zawartości kalorii pomoże Ci osiągnąć zamierzone odchudzanie!

Dodano bonus? Są pełne pełnowartościowych składników, dają dużą porcję zalecanej 5 porcji dziennie, a cała rodzina je pokocha.

Wybierz jeden z tych pysznych i niskokalorycznych pomysłów na zupy, w tym klasyczne przepisy, takie jak zupy z pieczonych warzyw, zupa minestrone lub grzybowa, obfite zupy fasolowe lub z soczewicy, które same w sobie stanowią posiłek, po bardziej egzotyczne zupy warzywne o smaku curry i kokosa.

Przygotuj dużą porcję , zabierz do pracy lub zamroź na później.

Wszystkie smakują i wyglądają niesamowicie!

1. WEGETARIAŃSKA ZUPA Z KAPUSTY od The Clever Meal

Kalorie: 146

Ta rozgrzewająca i smaczna wegetariańska zupa z kapusty to jeden z najzdrowszych i najtańszych przepisów na zupę, a także pełen smaku i konsystencji!

2. Pikantna zupa dyniowo-marchewkowa od The Clever Meal

Kalorie: 107

Ta soczysta pikantna zupa z marchwi i dyni jest pełna smaku i konsystencji: pyszna dynia i marchewka tworzą nieodpartą pomarańczową zupę kremową , a płatki curry, kurkumy i chili są idealne, aby ożywić ten delikatny i słodki smak.

3. ZUPA KREMOWA MARCHEWKOWO-IMBIROWA Z KURKUSEM by The Clever Meal

Kalorie: 137

Ta jasna, intensywnie przyprawiona kremowa zupa marchewkowo-imbirowa sprawia, że idealna na zimę detoks jest cieplejsza. Ta zupa odchudzająca jest nie tylko satysfakcjonująca i odżywcza, ale także lekkostrawna i zawiera niesamowite składniki przeciwzapalne i odtruwające.

4. WEGAŃSKA BIAŁA FASOLKA & ZUPA JARMUŻOWA od The Clever Meal

Kalorie: 191

Ta niskokaloryczna zupa z jarmużu z białej fasoli z fasoli cannellini , warzywa codziennego użytku, dużo świeżego jarmużu i przyprawy ze spiżarni. To niedrogie, pełne wartości odżywczych, komfortowe jedzenie. Zupa z białej fasoli i jarmużu to świetny sposób na uzyskanie całego błonnika w jednym posiłku!

5. KREMOWA WEGAŃSKA ZUPA SZPINAKOWA Z CYTRYNĄ by The Clever Meal

Kalorie: 96

Szukasz pysznych zup odchudzających? Ta niskokaloryczna wegańska zupa szpinakowa jest idealna, kremowa i pełna składników odżywczych. Bez pół na pół, bez masła, bez śmietany, tylko ziemniak i dużo szpinaku.

6. ZUPA TOSKAŃSKA Z BIAŁEJ FASOLI o prostym podniebieniu

Kalorie: 128

Ta toskańska zupa z białej fasoli to łatwa zupa jarzynowa przygotowywana ze smażonych warzyw, pomidorów, białej fasoli w obfitym pomidorowym & bulion warzywny! Ma tak dużo aromatu, jest łatwa do zmieszania i jest zupą, którą będziesz powtarzać, gdy spróbujesz.

7. ROASTED SWEDE SOUP (ROUTABAGA SOUP) by Little Sunny Kitchen

Kalorie: 54

Zdrowa i odchudzająca pieczona zupa z brukwi, przygotowywana w niecałe pół godziny. Ta zupa zawiera 3 porcje dziennie i jest zrobiona z bardzo prostych składników. To wspaniały ocieplacz na zimę! Tak kremowy, smaczny i przytulny.

8. INSTANT POT MINESTRONE SOUP by Spice Cravings

Kalorie: 167

Ta smaczna i obfita włoska zupa to wyśmienita mieszanka warzyw, ziół i bogatej w błonnik fasoli gotowanej na wolnym ogniu w bulionie pomidorowym. Dodaj komosę ryżową zamiast makaronu, aby zwiększyć zawartość białka i sprawić, że będzie bezglutenowa. Cała rodzina to pokocha!

9. KREMOWA ZUPA KALAFIOROWA od Real + Vibrant

Kalorie: 142

Ta przytulna, ciepła zupa z kremową zupą kalafiorową jest niskokaloryczna i pełna warzyw. Ta gładka, kremowa i pyszna zupa jest idealnym dodatkiem do każdego posiłku lub można ją spożywać samodzielnie i przyrządzić z wyprzedzeniem!

10. ZUPA HEALTHY MUSHROOM by The Clever Meal

Kalorie: 213 (wiem, powiedziałem max 200 kalorii, ale to jest takie dobre!)

Nie ma nic lepszego niż kremowy i zdrowy grzyb zupę, gdy pogoda zacznie się ochładzać. Jest niesamowicie pyszny, pełen składników odżywczych, niedrogi i gotowy w 25 minut. Pokochasz to!

11.ZUPA BURAKOWA od Downshithology

Kalorie: 145

Ta pyszna barszcz jest pełna składników odżywczych i jest wystarczająco obfita jako danie główne. Mieszanka buraków, pasternaku, imbiru, cebuli i czosnku. Ta mieszana wersja jest kremowa, pikantna i bogata w smak.

12. ZUPA Z SOCZEWICY QUINOA by Profusion Curry

Kalorie: 97
Ta zdrowa wegetariańska zupa błyskawiczna z soczewicy jest niesamowicie kojąca, pożywna i łatwa do wykonania. Jest pełen prostych i zdrowych składników, o mocnych smakach, ale mało kalorii.

13. ZUPA POMIDOROWA firmy Supergolden Bakes

Ta pyszna domowa zupa pomidorowa jest łatwa do przyrządzenia na kuchence, urządzeniu do robienia zup lub w Instant Pot. Smakowe, wegańskie lub wegetariańskie.

Kalorie: 144

14. CURRIED PUMPKIN SOUP by Jennifer Banz

Kalorie: 163

Ta dyniowo-curry zupa jest tak idealna, aby rozgrzać Cię w chłodny jesienny dzień. To wersja bezmleczna, bogata i kremowa z dodatkiem mleka kokosowego. Czy możesz uwierzyć, że jest gotowy w 20 minut i zawiera tylko 5,4 węglowodanów netto ?!

15. TAJSKA ZUPA KOKOSOWA autorstwa The Kitchen Girl

Kalorie: 51
Ta zupa odchudzająca to przepyszna azjatycka zupa na bazie roślin, ze świeżymi warzywami, mlekiem kokosowym i aromatycznym zielonym curry. To najlepsze, łagodnie przyprawione, komfortowe jedzenie, które można przygotować w Instant Pot lub na kuchence.
Pyszne, kremowe i niskokaloryczne.

16. PRZEPIS CURRIED CURRIED SOUP by A Fork’s Tale

Ta niskokaloryczna zupa curry z cukinii jest tak kremowa i aromatyczna, że nigdy byś nie pomyślała, że jest dla Ciebie zdrowa. Jest prosty w przygotowaniu i absolutnie pyszny.

Kalorie: 89

Jeśli czujesz taką potrzebę aby ożywić swoje ciało (tak jak ja!), wypróbuj jeden z tych inspirujących przepisów na zdrową i odchudzającą zupę. Są łatwe w wykonaniu, niedrogie i idealne dla każdego.

Zdobądź wszystkie przeciwutleniacze i witaminy, zredukuj kalorie, przywróć organizmowi prawa i przygotuj się na zasłużoną letnią przerwę !

Drukuj Przepis

5 z 1 głosowania

15 ZDROWYCH ZUP ODCHUDZAJĄCYCH (PONIŻEJ 200 KALORII NA PORCJĘ).

Te pyszne zupy odchudzające są obowiązkowe dla każdego, kto skosztował bogatego świątecznego jedzenia. Są „rozgrzewające, wegetariańskie, obfite i zawierają MNIEJ NIŻ 200 KALORII NA PORCJĘ!
Kurs: zupa
Kuchnia: wegetariańska
Słowo kluczowe: zupy odchudzające

Autor: Katia

Instrukcje

  • Wybierz swój ulubiony przepis.
  • Kliknij nazwę przepisu i uzyskaj pełny przepis!
  • Gotuj i ciesz się tymi pysznymi niskokalorycznymi zupami!

Notatki

GOTOWY DO REWITALIZACJI SWOJEGO CIAŁA? 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *