Chcesz szybko schudnąć? Co powiesz na sposób, w jaki możesz stracić 20 funtów w zaledwie 2 tygodnie? Przede wszystkim musisz zdecydować, w jakim okresie planujesz schudnąć. Upewnij się, że przestrzegasz planu diety przez dwa tygodnie bez żadnych oszustw. Zanim wybierzesz datę rozpoczęcia, upewnij się, że masz wszystkie produkty w domu, abyś mógł trzymać się planu posiłków przez proste 2 tygodnie.
Po przeprowadzeniu badań dokładnie zaplanowaliśmy dla Ciebie plan diety na śniadanie, obiad i kolację. Pamiętaj, że musisz pić dużo wody, około 10 szklanek dziennie. Możesz również pić czarną herbatę i kawę przez cały dzień, aby pozbyć się zachcianek, które możesz mieć. Zanim zaczniemy, musisz wiedzieć, że sama dieta nie pomoże Ci schudnąć. Musisz znaleźć program ćwiczeń, który będzie pasował do Twojego harmonogramu. Dołącz do siłowni lub zdobądź sprzęt bokserski i stwórz swój program treningowy. Musisz ćwiczyć przez około godzinę każdego dnia.
Zrób to wszystko i trzymaj się następującego planu dietetycznego;
Zacznij już teraz: 2-tygodniowy plan diety
Pierwszy tydzień 
Dzień 1
Rano – 2 jajka na twardo lub w koszulce. Doprawić czarnym pieprzem i bardzo małą szczyptą soli. Trochę owoców cytrusowych.
UWAGA: śniadanie pozostanie niezmienione przez cały czas.
Po południu – kilka kawałków słodkich ziemniaków, najlepiej gotowanych. 2 średnie jabłka pokrojone na kawałki.
Wieczór – Talerz sałatki warzywnej, unikaj posypywania go solą. Grillowana pierś z kurczaka.
Dzień 2
Rano – tak samo jak w dniu 1; 2 jajka z kawałkiem cytrusów.
Po południu – wybrane warzywo, najlepiej zielone. Sałatka z kurczaka.
Wieczór – 1 średnia pomarańcza. 2 jajka, gotowane. Strona warzyw.
Dzień 3
Rano – to samo; 2 jajka z kawałkiem owoców cytrusowych.
Po południu – niskotłuszczowy ser z 1 pomidorem i kawałkiem batata.
Wieczorem – kawałek grillowanego kurczaka z dodatkiem sałatki warzywnej.
Dzień 4
Rano – 2 jajka z kawałkiem cytrusów.
Popołudnie – Kilka średnich jabłek lub innych owoców.
Wieczór – Kawałek kurczaka na parze z sałatką.
Dzień 5
Rano – 2 jajka z kawałkiem cytrusów.
Popołudnie – 2 jajka na twardo. Zupa jarzynowa lub gotowane warzywa.
Wieczór – Kawałek grillowanej ryby z sałatką warzywną.
Dzień 6
Rano – 2 jajka z kawałkiem cytrusów .
Popołudnie – 2 ulubione owoce średniej wielkości.
Wieczór – Kawałek kurczaka na parze i kilka warzyw na parze.
Dzień 7
Rano – 2 jajka z kawałkiem cytrusów.
Popołudnie – Sałatka z dużą ilością pomidorów. Kawałek kurczaka na parze.
Wieczór – tylko warzywa na parze.
Drugi tydzień
Dzień 1
Rano – 2 jajka z kawałkiem cytrusów.
Popołudnie – Sałatka jarzynowa i grillowany kawałek kurczaka.
Wieczór – Pomarańcza, średniego rozmiaru. Sałatka jarzynowa i 2 jajka, gotowane.
Dzień 2
Rano – 2 jajka z kawałkiem cytrusów.
Po południu – 2 jajka na twardo. Warzywa gotowane na parze.
Wieczór – Ryba z grilla, najlepiej łosoś z sałatką warzywną.
Dzień 3
Rano – 2 jajka z kawałkiem owoców cytrusowych.
Po południu – kurczak na parze z sałatką.
Wieczór – pomarańcza, 2 jajka na twardo i sałatka jarzynowa.
Dzień 4
Rano – 2 jajka z kawałkiem owoców cytrusowych.
Po południu – niskotłuszczowy ser z warzywami gotowanymi na parze, 2 jajka na twardo.
Wieczór – Kawałek kurczaka gotowanego na parze lub grillowany z dodatkiem sałatka.
Dzień 5
Rano – 2 jajka z kawałkiem cytrusów.
Popołudnie – Sałatka warzywna z sardynkami lub inną rybą.
Wieczór – sałatka jarzynowa i 2 jajka na twardo.
Dzień 6
Rano – 2 jajka z kawałkiem cytrusów.
Popołudnie – Kawałek kurczaka, grillowany. Strona sałatki warzywnej.
Wieczór – kilka owoców, pomarańczy lub jabłek.
Dzień 7
Rano – 2 jajka z kawałkiem cytrusów.
Popołudnie – kurczak gotowany na parze z sałatką lub warzywami na parze.
Wieczór – kurczak lub ryba z grilla z warzywami gotowanymi na parze.
Czas posiłku ma znaczenie tak samo, jak zawartość posiłku. Dlatego upewnij się, że jesz o właściwej porze. W powyższym planie posiłków zauważalny jest brak węglowodanów. To, wraz z ćwiczeniami i dostarczanym białkiem, pozwoli Ci szybko schudnąć.
Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem planu diety podanego powyżej. Jest wiele elementów, które tylko oni będą w stanie Ci powiedzieć. Jeśli dadzą ci zgodę, możesz rozpocząć dietę.
Utrzymuj dyscyplinę przez 2 tygodnie, a zobaczysz, jaka to robi. Zacznij już dziś i schudnij 20 funtów w 2 tygodnie.
Jednak przez długi czas ta dieta nie jest wskazana. Ale możesz zastosować niektóre zmiany w swoim stylu życia. Skorzystaj z tego planu tylko wtedy, gdy musisz schudnąć na specjalną okazję, taką jak ślub, festiwal lub wakacje.