Połączenie stres-zgaga
Zgaga i stres to powiązane, ale który stan powoduje drugi? Wiele osób z refluksem przyznaje, że często czuje się zestresowana i niespokojna, ale ból i dyskomfort podczas refluksu mogą być niezwykle stresujące. Ból żołądka, zarzucanie, ból w klatce piersiowej, kaszel i pieczenie w gardle mogą powodować utratę apetytu, drażliwość i bezsenność, co prowadzi do skomplikowanego cyklu fizycznego i emocjonalnego zamętu. Nic dziwnego, że naukowcy nadal badają złożony związek między refluksem a lękiem.
Stres prowadzi do niezdrowych zachowań
Twoje zdrowie układu pokarmowego jest nierozerwalnie związane z emocjami. Możesz zauważyć wzrost refluksu kwasu podczas kryzysu rodzinnego lub zmiany pracy. Niektóre badania sugerują, że napięcie w miejscu pracy lub niska satysfakcja z pracy zwiększają ryzyko choroby refluksowej przełyku (GERD), postępującej choroby, która może prowadzić do długotrwałych komplikacji trawiennych.
Inne badania twierdzą, że napięcie nie nasila kwasu produkcja lub regurgitacja. Raczej obniża próg bólu i sprawia, że przełyk jest bardziej wrażliwy na erozję kwasową. Sytuacje stresujące mogą również powodować przejadanie się, picie alkoholu, palenie i jedzenie niezdrowej żywności, co może przyczynić się do refluksu i zgagi.
Wybory stylu życia zapobiegające stresowi i zgadze
Niezależnie od niezależnie od tego, czy stres powoduje zgagę, czy zgaga powoduje stres, możesz zapobiec obu poprzez:
- Spożywanie zdrowej diety o niskiej kwasowości
- Regularne ćwiczenia
- Rzucenie palenia palenie
- Ograniczanie alkoholu
- Spożywanie mniejszych, częstych posiłków
- Poświęcanie czasu na relaks, medytację lub odpoczynek
- Pełne osiem godzin snu każdej nocy
Umów się na wizytę u lekarza ogólnego
Zadzwoń do swojego gastroenterologa, jeśli często odczuwasz zgagę w połączeniu ze stresem. Lekarz może ocenić objawy i w razie potrzeby zaplanować endoskopię górną. Szybkie leczenie pomoże uniknąć dalszych komplikacji i poprawić zdrowie układu pokarmowego.