Najlepszy czekoladowy koktajl białkowy

Ten czekoladowy koktajl białkowy jest czekoladowy, pełen białka i stanowi idealną przekąskę po treningu lub łatwy przepis na śniadanie!

Do tego koktajlu proteinowego dodaj ulubione masło orzechowe, muesli lub owoce!

Po prostu zrób smoothie

Czy byłeś w takim nastroju, że po prostu nie wiesz, co zjeść? Zwykle czuję się tak po wakacjach lub po większych spotkaniach grupowych!

To tak, jakbyś się spotykał, jadł i pił, a twoje ciało jest zmęczone podejmowaniem decyzji i po prostu potrzebuje czegoś szybkiego i łatwego. Twój organizm pragnie również posiłków pełnowartościowych, które nie zajmują zbyt wiele czasu.

Zawsze wiem, że smoothie zaspokoi mój głód i upewnię się, że mam wystarczająco dużo składników odżywczych, aby funkcjonować przez resztę dnia!

Ten czekoladowy shake proteinowy jest gęsty, kremowy i niezbyt słodki. Pomyśl, że ciemna czekolada i słony karmel w formie shakea!

Składniki smoothie

Podstawa tego shake proteinowy to mrożone owoce. Ludzie zawsze pytają, czy zamiast tego mogą użyć świeżych owoców. Możesz użyć świeżych owoców, ale zalecamy owoce mrożone. Dzięki temu jest kremowy, zimny i pyszny.

Oto wszystkie składniki, których będziesz potrzebować, a także kilka opcji zastępczych!

Mrożone jagody – wybraliśmy mrożone jagody do tego smoothie ponieważ dodają odrobinę słodyczy do koktajlu proteinowego, a także pysznych witamin.

Chcieliśmy również, aby ten koktajl zachował ciemniejszy kolor, więc nie krępuj się używać dowolnej mrożonej jagody, którą masz!

Mrożone banany – uwielbiamy używać mrożonych bananów jako bazy do koktajli i shakeów. Zwykle nie możesz znaleźć mrożonych bananów w sklepie spożywczym, więc pamiętaj, aby zawsze przechowywać mrożone banany w zamrażarce.

Sprawdź nasz post o tym, jak zamrażać banany tutaj!

Chocolate Protein Powder – Czekoladowe białko w proszku to świetny sposób na dodanie czekolady do smoothie z dodatkową zaletą białka! W tym smoothie użyliśmy Bulletproof Collagen Protein, ale nie wahaj się użyć swojego ulubionego proszku białkowego.

Sprawdź nasz przewodnik po najlepszym proszku białkowym do wszystkich naszych ulubionych proszków białkowych!

Kakao w proszku – znajdź niesłodzony proszek kakaowy do tego przepisu! Słodzony proszek kakaowy nadaje przepisom sztuczny smak i dodatek cukru!

Uwielbiamy kupować luzem kakao w proszku do pełnowartościowych produktów spożywczych, ale większość sklepów spożywczych oferuje świetną opcję niesłodzonego kakao.

Grecki Jogurt – grecki jogurt w tym przepisie dodaje dodatkowego białka i kremowej konsystencji! Po prostu nie możesz pokonać tekstury greckiego jogurtu, który daje shake!

Masło z orzechów nerkowca – dodaj masło z orzechów nerkowca do wszystkiego, a smakuje trochę jak ciasto na ciastka. To jest nasze motto. Masło z orzechów nerkowca w tym przepisie dodaje idealnej ilości słoności i dodaje premii białkowej.

Mleko migdałowe – możesz użyć dowolnego mleka lub płynu, który chcesz! Używamy mleka migdałowego, ponieważ jest to nasze ulubione!

Protein Shake Hacks

Upewnij się, że używasz blender o dużej mocy.

Kluczem do idealnie kremowego smoothie lub koktajlu proteinowego jest blender o dużej mocy! Używamy Vitamix, ale każda marka to zrobi.

Jeśli używasz blendera o dużej mocy, otrzymasz kremową i pitną konsystencję, którą wszyscy uwielbiają!

Mrożone owoce to podstawa !

Jak wspomniałem wcześniej, mrożone owoce są kluczem do pysznego smoothie. Jeśli użyjesz świeżych owoców w smoothie, uzyskasz wodnistą i papkowatą konsystencję!

Wysokiej jakości białko w proszku.

Im wyższej jakości białko w proszku, tym lepszy smak. Niskiej jakości proszki białkowe mają zwykle bardziej sztuczny smak i zwykle zawierają wypełniacze! Zrób sobie przysługę i znajdź lepszej jakości białko w proszku, czasami możesz znaleźć niesamowite oferty na białko!

Przygotuj posiłek do koktajlu proteinowego.

Łatwym sposobem przygotowania koktajlu białkowego jest przygotować shakea i wlać go do tacek na kostki lodu! Stamtąd, gdy będziesz gotowy na shake, dodaj kostki białka do blendera, dodaj mleko migdałowe i zmiksuj!

Więcej koktajli proteinowych

• Zdrowy bananowy koktajl białkowy
• Superfood Protein Smoothie
• Truskawkowy koktajl proteinowy