Dla tych, którzy lubią ćwiczyć w komforcie, stacjonarne rowery poziome mogą być najdelikatniejszym ze wszystkich rowerów treningowych. W przeciwieństwie do stojących modeli stacjonarnych, które mogą być szorstkie dla ciała, najlepsze rowery poziome mają fotele przypominające krzesła z wygodną amortyzacją i doskonałym podparciem lędźwiowym. Mogą zmniejszyć nacisk z pleców, gdy odchylasz się do tyłu, aby jeździć na rowerze, a ten rodzaj jazdy na rowerze siedzącym jest mniej drażniący dla stawów w kostkach, kolanach i biodrach. Dzieje się tak częściowo dlatego, że wywierasz mniejszy nacisk w dół niż siedząc w pozycji wyprostowanej.
Rowery poziome są idealne dla osób z ograniczoną mobilnością lub bólami pleców – ale te wygodne trenażery cardio są również popularne wśród rowerzystów w najwyższej formie. W końcu ich konstrukcja zapobiega dosłownemu bólowi z tyłu, którego niektórzy doświadczają w przypadku modeli stojących. Ponadto korzystanie z poziomego roweru treningowego jest mniej prawdopodobne, aby następnego dnia wywołać ból mięśni. Spalanie kalorii jest mniej intensywne niż w przypadku stojących modeli stacjonarnych, ale najlepsze rowery stacjonarne mogą nadal być doskonałymi narzędziami do odchudzania. Przydają się również do rehabilitacji, wzmacniania mięśni i ćwiczeń sercowo-naczyniowych.
Nasze ulubione poziome rowery treningowe – które również znajdują się na naszej stronie z najlepszymi rowerami treningowymi – są skierowane do trzech grup kupujących. Dla tych, którzy lubią wciągające, interaktywne szkolenie, NordicTrack kusi ekranami dotykowymi z obsługą iFit, uchwytami na tablety i nieograniczonymi możliwościami pobierania ćwiczeń. Dla jeźdźców najbardziej zainteresowanych mocnym oporem, Diamondback Fitness kusi 32-funtowymi kołami zamachowymi. Ich najlepszy rower poziomy ma również dziesiątki wbudowanych programów, z których niektóre są sterowane tętnem. Na koniec polecamy Sole Fitness kupującym luksusowo i kupującym niewielkie komercyjne sale fitness. Najlepszy rower poziomy Sole jest wykonany zgodnie z lekkimi standardami komercyjnymi i ma wyjątkowo długą gwarancję na części dla właścicieli mieszkań. Specyfikacje obejmują 30-funtową jazdę, 10 gotowych programów i bezprzewodową kontrolę tętna.
Dlaczego warto wybrać Indoor Cycling?
Kolarstwo to jeden z najlepszych rodzajów ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się jeździć na rowerze szosowym, jeździć po szlakach na rowerze górskim, jeździć na rowerze do transportu, czy ćwiczyć na stacjonarnym rowerze treningowym, będziesz cieszyć się szeroką gamą korzyści, w tym spalaniem tłuszczu, lepszą kondycją, mocniejszymi i bardziej stonowanymi nogami i lepsze zdrowie. Jazda na rowerze jest formą skutecznych ćwiczeń, naprawdę trudną do pokonania.
Jednak każda historia ma dwie strony. W przypadku jazdy na rowerze niektóre korzyści płynące z tego rodzaju ćwiczeń przeważają nad kilkoma wadami. Na przykład, jeśli jeździsz na rowerze po ulicy, będziesz musiał zmagać się z niepogodą, źle utrzymanymi drogami i innymi użytkownikami dróg. Ponadto trening może zostać przerwany przez przebicie lub inną awarię mechaniczną.
Oczywiście możesz zamienić rower outdoorowy na stacjonarny. Eliminuje to wszystkie kłopoty związane z jazdą na rowerze na świeżym powietrzu, ale dodaje jeszcze jedną rzecz, którą musisz wziąć pod uwagę – wygodę. Niestety, niektórzy ludzie uważają standardowe rowery treningowe za niewygodne. Często jest to odkrywane dopiero po kilku treningach. Kiedy staniesz się sprawniejszy i będziesz w stanie spędzać coraz więcej czasu na rowerze stacjonarnym, możesz zdać sobie sprawę, że nie nadajesz się do używania zwykłego roweru.
Nie jest to zbyt duży problem, jeśli używaj roweru treningowego w lokalnej siłowni. Jeśli jednak kupiłeś rower treningowy do użytku domowego, możesz zostać obarczony maszyną, która jest mniej niż przyjemna w użyciu. A jeśli nie lubisz treningu, prawdopodobieństwo jego wykonania jest znacznie mniejsze, więc jest to ważna kwestia.
Czas się ruszać
Ludzie są naprawdę dobrzy w unikaniu robienie rzeczy, których nie lubią. Daje nam doskonałą wymówkę, abyśmy zrobili coś innego. Jeśli Twój rower treningowy jest niewygodny, masz doskonałe uzasadnienie, którego potrzebujesz, aby wylegiwać się na sofie zamiast przejeżdżać kilka kilometrów na rowerze stacjonarnym. Nie lekceważ znaczenia komfortu w tworzeniu i utrzymywaniu zrównoważonego harmonogramu ćwiczeń.
Zwykłe rowery treningowe mają wyprostowaną pozycję ciała i musisz wspierać ciężar na miednicy i na rękach, gdy pochylasz się do przodu kierownicę. Często prowadzi to do zaokrąglenia pleców. Ćwiczenia z zaokrąglonymi plecami nie są dobrym pomysłem. Większość ludzi spędza o wiele za dużo czasu siedząc przy komputerze lub pochylając się nad kierownicami. Może to prowadzić do bardzo złej postawy i zwiększonego ryzyka wystąpienia bólu pleców. Ból pleców może sprawić, że życie stanie się bardzo niewygodne, przez co siedzenie, stanie, chodzenie, a nawet spanie będzie bardzo nieprzyjemne.
Dobrą wiadomością jest to, że złą postawę można stosunkowo łatwo naprawić za pomocą kombinacji ćwiczeń rozciągających i wzmacniających, ale jeśli masz już zaokrągloną górną i dolną część pleców, trening na rowerze stacjonarnym prawdopodobnie pogorszy sprawę. Nie martw się jednak – istnieje rodzaj roweru treningowego, który może pomóc złagodzić ból pleców.
Wygodna jazda na rowerze
Siodełka do rowerów treningowych również mogą być źródłem dyskomfortu. Entuzjaści kolarstwa na świeżym powietrzu i doświadczeni rowerzyści spinningowi często noszą wyściełane szorty, aby uczynić rzeczy bardziej znośnymi. Oznacza to jednak, że musisz kupić parę dodatkowych spodenek tylko do tego ćwiczenia.
Producenci rowerów zwykle zakładają dobrej jakości siodełka na swoje maszyny, ale nawet wtedy siodełko może Ci nie odpowiadać. Warto również zauważyć, że szerokie siodełko, które wygląda, jak powinno zapewniać wygodną jazdę, jest często mniej wygodne niż węższe. Jednak przyzwyczajenie się do wąskich siodełek może wymagać trochę czasu. Chociaż często możesz zamienić siodełko na wygodniejsze – a większość rowerów treningowych ma regulację, dzięki czemu masz pewność, że maszyna pasuje do Ciebie najlepiej – wszystko to może prowadzić do niewygodnej pozycji na rowerze.
Zwykłe rowery treningowe często zachęcają do pochylenia się do przodu i przyjęcia pewnej aerodynamicznej pozycji. Może to sprawić, że poczujesz się jak „prawdziwy” rowerzysta, ale może spowodować ból dłoni i nadgarstka. I bądźmy szczerzy; kiedy ćwiczysz na stacjonarnym rowerze treningowym, aerodynamika nie jest tak naprawdę ważna.
To połączenie elementów może wystarczyć, aby przestać korzystać z roweru na tyle często, aby korzystać ze wszystkich oferowanych korzyści, a może nawet całkowicie przestać z niego korzystać.
Czy rower poziomy jest dla Ciebie?
Nie musisz cierpieć ze względu na swoją kondycję. Dzięki rowerowi poziomemu możesz ćwiczyć komfortowo! Stacjonarne rowery poziome są najdelikatniejszymi ze wszystkich rowerów treningowych. W przeciwieństwie do stojących rowerów stacjonarnych, które mogą być szorstkie dla ciała, najlepsze rowery poziome mają przypominające krzesło fotele z wygodną amortyzacją i doskonałym podparciem odcinka lędźwiowego. Mogą zmniejszać nacisk z pleców, gdy odchylasz się do tyłu, aby jeździć na rowerze, a ten rodzaj roweru siedzącego jest mniej uciążliwy dla stawów kostek, kolan i bioder. Częściowo dlatego, że Ty wywierać mniejszy nacisk w dół niż siedząc prosto.
Korzyści z rower poziomy
Rowery poziome są idealne dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej lub z bólem pleców – ale te wygodne trenażery cardio są również popularne wśród jeźdźców w najwyższej formie. W końcu ich konstrukcja zapobiega dosłownemu bólowi z tyłu, którego niektórzy doświadczają w przypadku wyprostowanych rowerów treningowych. Ponadto korzystanie z poziomego roweru treningowego jest mniej prawdopodobne, aby wywołać bóle mięśni następnego dnia.
Spalanie kalorii jest mniej intensywne niż w przypadku stojących rowerów stacjonarnych, ale najlepsze leżące rowery stacjonarne mogą nadal być doskonałymi narzędziami do utrata masy ciała. Przydają się również do rehabilitacji, wzmacniania mięśni i ćwiczeń sercowo-naczyniowych.
Poziome rowery treningowe zapewniają nie tylko wygodę i wygodę dla dolnej części pleców, pośladków i nóg, ale także zapewniają idealną pozycję do ćwiczeń. oglądanie telewizji podczas ćwiczeń. Może to zapewnić idealną rozrywkę, której wielu ćwiczących potrzebuje, aby ich treningi były bardziej zabawne. Na zwykłym rowerze stacjonarnym, gdy pochylasz się do przodu z rękami na kierownicy, oglądanie telewizji podczas ćwiczeń prawdopodobnie spowoduje ból szyi.
Jeśli chcesz jeździć na rowerze dla sprawności, ale martwisz się jeśli chodzi o wygodę lub myślisz, że zwykły rower treningowy może być dla Ciebie zbyt zaawansowany, rozważ zakup roweru poziomego. Stanowią świetne rozwiązanie problemów, które niektórzy ćwiczący napotykają na zwykłych stacjonarnych rowerach halowych.
Gotowy na wiele możliwości? Przejrzyj nasze recenzje stacjonarnych rowerów poziomych i wybierz nową jazdę! Przeanalizowaliśmy spektrum od tanich rowerów poziomych po elitarne urządzenia fitness. Wystarczy kliknąć poniższy obrazek, aby uzyskać rzetelną ocenę punkt po punkcie. Zaczynamy od pozytywów każdego wyboru, a następnie wskazujemy możliwe wady. Tutaj sprawdzane są również popularne urządzenia fitness dwa w jednym. Te rowery poziome mogą również wzmacniać górną część ciała, dlatego czasami nazywa się je trenerami całego ciała. Na przykład rower poziomy Avari Conversion II można przekształcić w maszynę do wiosłowania.