Najlepsze buty na ból w dole pleców

Większość ludzi doświadczyła bólu krzyża na pewnym etapie swojego życia.

Może zaczynać się od tępego bólu w dolnej części pleców i nasilać się podczas ćwiczeń lub uprawiania sportu.

Jedną z najważniejszych metod radzenia sobie z bólem pleców jest noszenie odpowiedniego obuwia, a także obfite rozciąganie się przed intensywnymi ćwiczeniami.

Kiedy ból pleców staje się silny, może mieć duży wpływ na Twoje życie, oto kilka efektów, które zauważyłem w swoim życiu, gdy mój ból pleców stawał się coraz gorszy i częstszy;

Wpływ bólu w dole pleców na Twoje życie

Ból w dole pleców może wpływać na różne aspekty Twojego życia w zależności od nasilenia i przyczyny bólu w dolnej części pleców.
Oto kilka obszary, w których ból w dole pleców może wpływać na Twoje życie;

Ruchliwość i ból

Ból w dole pleców spowodował, że poruszam się wolniej i stałem się bardziej ostrożny w wykonywaniu pewnych codziennych czynności.

Kiedy ból staje się bardziej zauważalny i trudniejszy do uniknięcia, ludzie zaczynają wykonywać mniejszą ilość r aktywności i poruszaj się ostrożniej, aby zapobiec bólowi.

Emocje i nastroje

Kiedy przewlekle odczuwasz ból, szczególnie ból pleców, masz znacznie mniejszą tolerancję na stres i stajesz się bardziej wrażliwy na wszystko, co może nasilać ból.

Ból pleców ustąpi po pewnym czasie i niewiele się zmienia z dnia na dzień; moje wyniki w postaci utrzymującego się negatywnego nastroju i emocji.

Ponieważ ból pleców może narastać dość szybko, osoba cierpiąca na silny ból pleców stanie się bardziej nastrojowa i będzie miała raczej negatywne emocje niż uczucie ulgi i komfortu. >

Życie rodzinne

Sposób, w jaki ból w dole pleców wpływa na mobilność i wrażliwość na ból, wpływa również na zdolność do aktywnego angażowania się w rodzinę.

W miarę jak ból postępuje i nasila się, możesz stać się bardziej sfrustrowany i zacząć unikać spędzania czasu z rodziną i przyjaciółmi.

Odpoczynek i sen

Dolna część pleców ból może wpływać na jakość wypoczynku i snu. Ciągły ból pleców jest sam w sobie wyczerpujący, dlatego proces gojenia wymaga wystarczającej ilości odpoczynku i snu.

Spanie może być dość niewygodne przy bólu krzyża, ale znalezienie wygodnej pozycji do spania lub opcji dla ortopedycznego materaca lub poduszki może przynieść znaczną ulgę.

Przyczyny bólu w dole pleców

Nieprawidłowe ułożenie całego ciała od stóp do głów jest główną przyczyną bólu krzyża.

Twoje stawy i mięśnie stają się zestresowane i nadwyrężone, jeśli Twoje ciało zwykle nie jest wyrównane.

Aby przywrócić to wyrównanie, twoje ciało musi w jakiś sposób to zrekompensować, a ta konsekwentna kompensacja może powodować szereg problemów zdrowotnych, w tym ból w dolnej części pleców.

Jeśli masz płaską stopę, wpływ biegania i chodzenia może powodować stres w plecach, buty do biegania na płaskich stopach mogą pomóc zmniejszyć wpływ, zapewniając lepszą amortyzację wstrząsów.

Inne powody bólu krzyża

Oto kilka innych powodów bólu pleców, z którymi się spotkałem;

• Stanie lub siedzenie w niezręcznej pozycji przez długi czas.
• Nieprawidłowe obchodzenie się z ciężkimi przedmiotami.
• Nadmierny wysiłek fizyczny podczas treningu lub w pracy.
• Uraz kręgosłupa.
• Rwa kulszowa, czyli ucisk korzenia nerwu rdzeniowego w dolnej części pleców.
• Problemy związane z wiekiem.
• Zawody obejmujących forsowne czynności lub podnoszenie ciężkich przedmiotów.
• Brak aktywności.
• Otyłość.

Cechy dobry but na ból w dole pleców

Po pierwsze i najważniejsze, musisz dowiedzieć się, jaki rodzaj łuku ma Twoja stopa, ponieważ but, który jest dobry dla pleców, musi dobrze działać w z naturalnym łukiem stóp.

Istnieją trzy rodzaje łuków; niskie łuki (pronacja), neutralne lub normalne łuki i wysokie łuki (supinacja).
Dobry but, który zapewnia kontrolę ruchu, pomoże w pronacji, ale także zapewni stabilność neutralnego łuku i amortyzację w łukach supinacyjnych.

Buty, które zachęcają stopę do uderzania o ziemię środkiem lub przednią częścią stopy, a nie piętą, są również doskonałym wyborem, ponieważ uderzenie pięty może wpływać na dolną część pleców.
Możesz również zamówić specjalnie zaprojektowane wkładki lub ortezy, które zapewniają dodatkowe wsparcie w łagodzeniu bólu pleców.