Nie jest za późno na rozpoczęcie roku z jedną z najlepszych aplikacji treningowych, niezależnie od tego, czy chcesz zachować formę, czy zacząć nowy nawyk ćwiczeń. A ponieważ wielu z nas utknęło w domu, te aplikacje mogą pomóc w przeniesieniu treningów w dowolne miejsce.
Bez względu na to, na czym polega Twój trening – jeździsz na rowerze na jednym z najlepsze rowery treningowe, bieganie na najlepszych bieżniach, trening siłowy z najlepszym sprzętem do domowej siłowni lub inna forma ćwiczeń – znajdziesz tutaj świetnego partnera do ćwiczeń, który pomoże Ci osiągnąć cele związane z ćwiczeniami. Niektóre aplikacje nawet synchronizują dane z niektórymi najlepszych urządzeń do monitorowania kondycji, dzięki czemu możesz śledzić swoje postępy.
- Znajdź najlepsze słuchawki do ćwiczeń
- Trening siłowy w domu? Najlepsze regulowane hantle mogą pomóc
- Plus: najlepszy 10-minutowy trening mięśni brzucha, aby uzyskać ten sześciopak
Świat towarzyszy ćwiczeń stał się jeszcze bardziej zatłoczony dzięki Apple Fitness Plus. Cele subskrypcji usług fitness Apple Apple Watch, ale współpracuje także z innymi urządzeniami Apple, takimi jak iPhone, zapewniając treningi z przewodnikiem. Kosztuje 9,99 USD miesięcznie.
Jeśli szukasz aplikacji, która jest doskonałym towarzyszem ćwiczeń, to są to najlepsze aplikacje do ćwiczeń, które możesz teraz pobrać.
Co są najlepszymi aplikacjami treningowymi?
Lubimy aplikacje, które zawierają instrukcje, dlatego tak wysoko w naszych rankingach znajdują się PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach i Kineticoach. Jeśli szukasz aplikacji, które wyznaczają dla Ciebie plan ćwiczeń, Twoim przewodnikiem mogą być Trener treningów, Shred i Sworkit.
Kilka aplikacji do ćwiczeń na tej liście obiecuje bibliotekę różnych ćwiczeń – w tym All Out Studio i Nike Training Club. Wybraliśmy również aplikacje, które koncentrują się na bardzo konkretnych aktywnościach, takich jak joga (Find What Feels Good), trening siłowy (JEFIT) lub trening interwałowy o wysokiej intensywności (8Fit). Inne aplikacje, takie jak ASICS Studio, obsługują różnorodne treningi.
Zachęcamy początkujących do wypróbowania czegoś takiego jak Seven, co podkreśla krótkie, regularne treningi. Wakeout to kolejna dobra aplikacja do prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać przez cały dzień.
PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: Free)
W aplikacjach PEAR Personal Fitness Coach chodzi o instruktaż audio bez użycia rąk, zapewniając użytkownikom bogatą gamę ćwiczeń z przewodnikiem dla różnych poziomów sprawności i intensywności, które dostosowują się w zależności od wydajności. Możesz sprawdzić szeroką gamę pakietów treningowych i trenerów, a aplikacja działa dobrze z różnymi urządzeniami i monitorami kondycji, umożliwiając śledzenie swoich wyników i udostępnianie danych innym aplikacjom fitness.
PEAR ma darmowy poziom z ograniczonym wyborem ćwiczeń, ale aby naprawdę w pełni wykorzystać możliwości aplikacji, będziesz potrzebować subskrypcji premium (5,99 USD miesięcznie), która daje nieograniczony dostęp do Biblioteka ćwiczeń i dodatkowe funkcje.
Pobierz PEAR Personal Fitness Coach: Android, iOS
Fitbit Coach (Android, iOS: 39,99 USD rocznie)
Fitbit tworzy jedne z najlepszych urządzeń do monitorowania kondycji – pomożemy Ci znaleźć najlepiej Fitbit, jeśli tego właśnie szukasz – więc dodanie Fitbit Coach do smartfona może pomóc Ci jeszcze lepiej wykorzystać swoje urządzenie do noszenia. Fitbit Coach wykorzystuje codzienną aktywność zarejestrowaną przez Twój monitor fitness, aby polecać treningi i aktywności.
Są to dynamiczne treningi, które dostosowują się nie tylko do tego, co zrobiłeś, ale także do twoich celów fitness i opinii. Powiedz aplikacji, że na przykład trening był całkiem łatwy i następnym razem możesz spodziewać się większego wyzwania.
Dobrą wiadomością jest to, że Fitbit Coach oferuje setki ćwiczeń, więc na pewno będzie trening w Będziesz musiał zapłacić za ten przywilej, ponieważ Fitbit Coach wymaga abonamentu – 7,99 USD miesięcznie lub 39,99 USD rocznie.
Pobierz Fitbit Coach: Android, iOS
Workout Trainer (Android, iOS: bezpłatny)
Aplikacja Trener treningów Skimble oferuje ćwiczenia i procedury treningowe zarówno dla nowicjuszy, jak i weteranów siłowni. Prosty kwestionariusz mierzący Twoją kondycję fizyczną generuje zalecane ćwiczenia i plany treningowe dostosowane do Twoich celów fitness. Powiadomienia, przypomnienia i śledzenie serii i statystyk pomagają zachować skupiłeś się; użytkownicy mogą nawet cześć ponownie trenerzy jeden na jednego z różnymi specjalizacjami fitness.
Chociaż jest to jedna z najlepszych aplikacji treningowych oparta tylko na tych funkcjach, Workout Trainer obejmuje również subskrypcję premium od 6,99 USD miesięcznie. Twoja płatna subskrypcja zapewnia rozszerzony dostęp do ponad 100 różnych programów treningowych, możliwość dostosowywania treningów i ćwiczeń oraz dodatki, takie jak integracja z urządzeniem do noszenia na ciele.
Pobierz Trening treningowy: Android, iOS
Peloton – fitness w domu (Android, iOS: 12,99 USD / 12,99 GBP miesięcznie)
Zapomnij o kupowaniu jednego z tych fantazyjnych rowerów stacjonarnych, aby zadbać o kondycję. Nadal możesz czerpać korzyści z podejścia Peloton do fitnessu z Peloton – fitness w domu. Pobieranie jest bezpłatne i możesz skorzystać z 30-dniowej wersji próbnej, aby wypróbować zajęcia na żywo i na żądanie, które pomogą Ci w bieganiu , jazda na rowerze i ćwiczenia siłowe. (Jeśli posiadasz jeden z tych rowerów Peloton, członkostwo jest bezpłatne). Peloton oferuje treningi z przewodnikiem we wszystkim, od jogi, przez cardio po rozciąganie.
Niedawna aktualizacja aplikacji Peloton przyniosła funkcję o nazwie Tagi, która pozwala na udział w treningach grupowych. Dołączenie tagu wyświetla zalecenia dotyczące treningu i pozwala zobaczyć, którzy z Twoich znajomych ćwiczą, dzięki czemu możesz się nawzajem zmotywować do zachowania formy.
Pobierz Peloton Digital: Android, iOS
Fit Radio (Android, iOS: 9,99 USD miesięcznie)
Czy Twoja playlista z regularnymi treningami brzmi trochę nieaktualnie? Fit Radio jest tutaj, aby pomóc, tworząc nowe listy odtwarzania dla każdego treningu, które dodają Ci energii. I nie chodzi tylko o muzykę – zakładka coachingowa łączy zachętę z muzyką, dzięki czemu możesz zmusić się do osiągnięcia swoich celów fitness.
Fit Radio oferuje wiele różnych stylów ćwiczeń, od bardzo intensywnych trening interwałowy na orbitreki i jazdę na rowerze. Możesz nawet zmieniać melodie treningowe tak, aby biegać na świeżym powietrzu, na bieżni lub po prostu spacerować.
Możesz wypróbować Fit Radio przez 7 dni za darmo. Potem kosztuje 9,99 USD miesięcznie, ale zniżki są dostępne, jeśli zarejestrujesz się w planach kwartalnych i rocznych.
Pobierz Fit Radio: Android, iOS
Shred (Android, iOS: 12,99 USD miesięcznie)
Możesz nie być w stanie chodzić na siłownię tak często jak kiedyś, ale to nie oznacza, że treningi muszą się kończyć. Shred obiecuje codzienne ćwiczenia, obejmujące różne style treningowe, które pomogą Ci zachować formę nawet wtedy, gdy utkniesz w domu.
Shred pozwala wybierać między różnymi rodzajami treningu – siłownia, waga ciała i cardio – obsługują różne procedury ćwiczeń, które popychają Cię do osiągnięcia Twoich celów. Aplikacja zawiera interaktywne wizualizacje i rejestrowanie aktywności, dzięki czemu możesz codziennie śledzić swoje postępy. Istnieje nawet społeczność Shred, która dodaje dodatkowej motywacji do treningi. (Możesz również zrezygnować z tej funkcji, jeśli wolisz ćwiczyć samotnie.)
7-dniowy bezpłatny okres próbny pozwala wypróbować Shred, aby sprawdzić, czy jego podejście do ćwiczeń w domu działa dla Ciebie. Później za członkostwo w Shred zapłacisz 12,99 USD miesięcznie. Po rozpoczęciu korzystania z iOS App Store, Shred jest teraz dostępny na telefony z Androidem, chociaż nadal jest wymieniony jako aplikacja wczesnego dostępu w Google Play.
Pobierz Shred: Android, iOS
Seven (Android, iOS: bezpłatny)
Od pracy w domu, przez naukę zdalną dla dzieci, po wszystkie inne codzienne wymagania w Twoim harmonogramie, nikt nie ma zbyt wiele czas ich rąk w tych dniach. To sprawia, że Seven jest jedną z najlepszych aplikacji treningowych, które pozwalają na wprowadzenie szybkiego treningu do codziennej rutyny. Wszystko, czego potrzebujesz, to 7 minut dziennie przez siedem miesięcy, z ekranem trackera do monitorowania postępów.
Trzymaj się programu, a możesz zdobywać osiągnięcia, które odblokowują nowe aktywności. Możesz zwrócić się do znajomych za pośrednictwem aplikacji o zachętę lub odrobinę przyjacielskiej rywalizacji. Jeśli nie masz pewności co do całej sprawy związanej z ćwiczeniami, trójwymiarowe przewodniki Seven pomogą Ci poczuć się komfortowo z każdym ćwiczeniem.
Szukasz czegoś więcej? Oparty na subskrypcji 7 Club (9,99 USD miesięcznie lub 79,99 USD rocznie) zapewnia spersonalizowane plany treningowe i dostęp do wszystkich treningów.
Pobierz Seven: Android, iOS
Nike Training Club (Android, iOS: bezpłatny)
Nike Training Club stosuje podejście freemium, oferując obszerną bibliotekę ćwiczeń z ćwiczeniami ukierunkowanymi na części ciała lub cele fitness oraz z treningi rozciągające się od 15 do 45 minut i o różnej intensywności.
Kolekcje ćwiczeń z przewodnikiem pozwalają skupić się na celach fitness, z treningami dostępnymi dla pełnego lub lekkiego sprzętu lub kursów tylko z masą ciała. Spersonalizowane zalecenia opierają się na wybranych przez Ciebie ćwiczeniach, ponieważ zalecane ćwiczenia wynikają z Twojej aktywności. , iOS
JEFIT (Android, iOS: bezpłatny)
Aplikacje JEFIT.com są niesamowitym źródłem informacji dla użytkowników pragnących trenować siły i kulturystykę. Załadowana w bazie danych ćwiczeń zawierająca tysiące ćwiczeń posortowanych według określonej części ciała, aplikacja zawiera szczegółowe instrukcje, plan ćwiczeń, dziennik ćwiczeń, śledzenie postępów, liczne liczniki czasu i opcje oraz synchronizację z profilem JEFIT.
Darmowa wersja JEFIT jest obsługiwana przez reklamy, a wersja pro oferuje więcej zawiera i usuwa reklamy.
Pobierz JEFIT: Android, iOS
You Are Your O wn Gym (Android, iOS: 4,99 USD)
Nie potrzebujesz drogiego karnetu na siłownię ani nieporęcznego sprzętu do ćwiczeń, aby zachować sprawność i zdrowie. You Are Your Own Gym na Androida (znany również jako Bodyweight Training: Your Gym na iOS) uczy, jak używać własnej masy ciała jako urządzenia do ćwiczeń, z ponad 200 różnymi ćwiczeniami i procedurami oraz samouczkami ćwiczeń.
W oparciu o książkę i system ćwiczeń Marka Laurena, aplikacja YAYOG zapewnia plany treningów, krótkie procedury, rozgrzewki i uspokojenie, a wszystko to przy użyciu wyłącznie ciała, dzięki czemu nie musisz się przejmować siłownia. Dodatkowe ćwiczenia są dostępne jako zakupy w aplikacji, poszerzając repertuar filmów i samouczków.
Pobierz You Are Your Own Gym: Android; iOS
Wakeout (iOS: 4,99 USD za miesiąc)
Don” Pomieszaj Wakeout z niektórymi z bardziej intensywnych aplikacji do ćwiczeń w naszym podsumowaniu najlepszych aplikacji do ćwiczeń. Ale nawet zapracowani ludzie muszą poświęcić trochę czasu w ciągu dnia pracy, aby wstać od biurka i poruszać się – zwłaszcza jeśli „zostajesz w domu z powodu pandemii COVID-19 i nie jesteś tak aktywny jak kiedyś.
Wakeout zawiera ponad 1000 różnych ćwiczeń, które możesz zaplanować lub rozpocząć jednym dotknięciem. Aplikacja może nawet przypomnieć Ci, jeśli siedziałeś zbyt długo, a procedury Odpoczynku pomogą Ci zrelaksować się tuż przed snem.
Możesz pobrać aplikację za darmo, chociaż aby uzyskać dostęp do procedur i funkcji Wakeout, musisz wykupić abonament za 4,99 USD miesięcznie. Nie dasz się zgrać z tą aplikacją, ale całe to poruszanie się prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się lepiej i mniej siedząc. I czy nie o to chodzi w dobrej aplikacji do ćwiczeń?
Pobierz Wakeout: iOS
Kineticoach (Android, iOS: 9,99 USD miesięcznie)
Kineticoach został zaprojektowany, aby pomóc podróżującym i często podróżującym w utrzymaniu dobrej kondycji, oferując spersonalizowane plany treningowe dostosowane do ograniczeń Twojej hotelowej siłowni, a także dostępnych czas, cele fitness oraz poziom sprawności i doświadczenia. Aplikacja buduje Twój program ćwiczeń z bogatej biblioteki ponad 1000 treningów; wiele z nich zawiera instrukcje GIF i wideo, a także wbudowane zegary.
Pobierz Kineticoach: Android, iOS
ASICS Studio (Android, iOS: 14-dniowy bezpłatny okres próbny)
Z tego samego zespołu co Runkeeper pochodzi ASICS Studio, które zapewnia subskrybentom nieograniczony dostęp do ćwiczeń z przewodnikiem audio.
ASICS Studio może pomóc Ci osiągnąć różnorodne cele fitness, takie jak trening siłowy lub cardio, dzięki treningom prowadzonym przez profesjonalnych trenerów i przy muzyce motywacyjnej. Filmy i zdjęcia zawierają samouczki z ćwiczeniami, a stopery i podpowiedzi dźwiękowe ułatwiają śledzenie tempa treningu.
Możesz pobierać treningi do użytku w trybie offline, a ASICS Studio integruje się z aplikacją Zdrowie, umożliwiając przechowywanie danych fitness w jednym miejscu. Aplikacja jest dostarczana z bezpłatną 14-dniową wersją próbną, po której musisz wykupić dostęp do treningów. Abonamenty zaczynają się od 9,99 USD miesięcznie.
Pobierz ASICS Studio: Android, iOS
All Out Studio (Android, iOS: 14,95 USD miesięcznie)
Gdy potrzebujesz pomocy, udajesz się do eksperta, więc dlaczego nie skorzystać z pomocy eksperta, kiedy nadejdzie pora ćwiczeń? Taka jest idea All Out Studio, która łączy wiedzę z publikacji takich jak Zdrowie mężczyzn, Zdrowie kobiet, Świat biegaczy i innych do treningów na żądanie, do których można uzyskać dostęp z telefonu i dekodera. pudełka i urządzenia, takie jak Apple TV, Roku i Amazon Fire TV.
All Out Studio oferuje sesje treningu siłowego, HITT, dance cardio, barre i innych dyscyplin, a możesz wybrać sesje zorganizowane według ciała, stylu życia i cele. Oprócz setek dostępnych już treningów na żądanie, All Out Studio dodaje nowe lekcje każdego miesiąca.
Będziesz musiał kupić subskrypcję, która kosztuje 14,99 USD miesięcznie. Zarejestruj się na rok, chociaż możesz zaoszczędzić 50%, co jest jednym z największych rabatów, jakie widzieliśmy wśród najlepszych aplikacji treningowych.
Pobierz All Out Studio: Android, iOS
Freeletics (Android , iOS: bezpłatnie)
Freeletics zapewnia setki programów treningowych obejmujących różne grupy mięśni i poziomy sprawności, wszystkie zaprojektowane tak, aby używać wyłącznie masy ciała jako sprzętu do ćwiczeń. Przewodniki audio i wideo zawierają szczegółowe sekwencje ćwiczeń.
Subskrybenci Premium mają dostęp do dalszych planów treningowych, analizy wyników, celów treningowych i trybu treningowego „2×2”, który wymaga tylko niewielkiej ilości miejsca na trening.
Pobierz Freeletics: Android , iOS
8Fit (Android, iOS: bezpłatny)
8fit łączy treningi i planowanie posiłków, aby pomóc użytkownikom osiągnąć ich cele fitness, niezależnie od tego, czy chodzi o uzyskanie formy, zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała. Ocena sprawności pomaga określić początkowy poziom, dopasowanie z planami ćwiczeń i planami posiłków dostosowanymi do Twoich celów.
Ćwiczenia 8fit opierają się na treningu interwałowym o wysokiej intensywności, składającym się z krótkich, ale intensywnych serii, przy użyciu masy ciała jako głównego narzędzia treningowego, dzięki czemu idealnie nadają się do ćwiczeń w pomieszczeniach treningi bez sprzętu. Plany posiłków w tej najlepszej aplikacji do ćwiczeń są zalecane w oparciu o Twoje cele fitness, gusta i preferencje żywieniowe, a także listy zakupów i listy potraw do jedzenia i unikania.
Chociaż aplikacja oferuje wiele funkcji za darmo, subskrypcja premium odblokowuje więcej ćwiczeń i pełniejsze plany posiłków.
Pobierz 8fit: Android, iOS
Yoga Studio (Android, iOS: 9,99 USD / miesiąc)
Studio jogi Gaiam obejmuje bibliotekę ponad 70 zajęć jogi i medytacji, które trwają od 10 do 60 minut. Zajęcia te dotyczą siły, elastyczności, relaksu, równowagi lub kombinacji wszystkich czterech, a aplikacja umożliwia filtrowanie na podstawie czasu trwania, skupienia i poziomu umiejętności. Bardziej zaawansowani użytkownicy Yoga Studio mogą tworzyć własne zajęcia z biblioteki aplikacji zawierającej prawie 300 pozycji, a także 20 bloków ułożeń.
Użytkownicy mogą pobierać filmy i odtwarzać je później, bez połączenia z Internetem, podczas gdy instruktorzy mogą synchronizować Yoga Studio z telewizorem za pomocą Chromecasta, Apple TV lub AirPlay.
Yoga Studio przeszło na model subskrypcji, więc możesz wypróbować aplikację przez 7 dni, zanim zdecydujesz się na subskrypcję. Miesięczny karnet kosztuje 9,99 $, a roczny – 69,99 $.
Jeśli joga jest Twoim ulubionym ćwiczeniem, koniecznie sprawdź dodatkowe opcje w naszym podsumowaniu najlepszych aplikacji do jogi; możemy również pomóc Ci znaleźć najlepsze maty do jogi do treningu.
Pobierz Yoga Studio: Android, iOS
Find What Feel Good (Android, iOS: 9,99 USD miesięcznie)
Kolejne podejście do jogi app pochodzi z Find What Feels Good, która oferuje bibliotekę ponad 700 filmów przeznaczonych na wszystkie poziomy. Find What Feels Good może pochwalić się globalną społecznością z codziennymi sesjami, a także tygodniowymi lub miesięcznymi cyklami odpowiedzialności.
Aplikacja ułatwia przesyłanie treningów do urządzeń obsługujących AirPlay, takich jak Apple TV lub Chromecast. Możesz nawet synchronizować filmy, aby oglądać je offline, gdy nie ma rnet dostępny. Miesięczny plan kosztuje 9,99 USD, ale możesz zarejestrować się co roku za 99 USD.
Pobierz Find What Feels Good: Android, iOS
Sworkit (Android, iOS: bezpłatny)
Przestań zwlekać i Sworkit, an skrót od Simply Work It. Zamiast skupiać się na ustalonych procedurach ćwiczeń, Sworkit pozwala użytkownikom tworzyć ukierunkowane procedury treningowe. Wybierz, czy chcesz budować siłę, uprawiać jogę, ćwiczyć cardio, rozciąganie, pilates lub budować niestandardową rutynę, a także czas trwania treningu, a Sworkit tworzy rutynę losowych ćwiczeń, które pasują do twoich celów ćwiczeń.
Każdy trening jest inny, dzięki czemu zachowujesz czujność i nigdy się nie nudzisz. Wersja premium odblokowuje więcej funkcji, takich jak odmiany ćwiczeń, historia treningów i możliwość zapisywania własnych treningów w celu pełnego dostosowania.
Pobierz Sworkit: Android, iOS
RockMyRun (Android , iOS: bezpłatnie)
Jeśli Twoim ulubionym treningiem jest bieganie, RockMyRun może zapewnić mile widziany akompaniament muzyczny na bieg o dowolnej długości. Aplikacja może dostosować muzykę, aby zsynchronizować się z krokami lub tętnem, a także ręcznie dostosować muzykę, aby dopasowuje się do Twoich uderzeń na minutę.
W RockMyRun znajdziesz wyselekcjonowane listy odtwarzania, w których utwory są mieszane, aby pomóc Ci zmaksymalizować trening. Stacje obsługują szeroki wachlarz gatunków, od hip-hopu i rapu na pop, alternatywę, reggae itd. RockMyRun obiecuje również łatwą integrację z ot jej aplikacje, w tym Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness i Runtastic.
Chociaż skupiamy się oczywiście na bieganiu, RockMyRun może się przydać, nawet jeśli ćwiczysz w domu, zapewniając stabilne bij podczas treningu na bieżni lub maszynie eliptycznej.
Pobierz RockMyRun: Android, iOS
Jak wybrać najlepszą aplikację do ćwiczeń
Najlepsza aplikacja do ćwiczeń for you obejmuje ćwiczenia, którymi jesteś zainteresowany, na poziomie, który jest dla ciebie dostępny. W idealnym przypadku dobra aplikacja fitness obsługuje wiele poziomów wiedzy, dzięki czemu w miarę jak będziesz sprawniejszy i wygodniejszy, będziesz mógł przejść na wyższy poziom.
Chociaż kilka aplikacji jest darmowych, wiele z nich aplikacje wymagają subskrypcji. Skorzystaj z dowolnego okresu próbnego, a następnie wypróbuj miesięczną subskrypcję, aby sprawdzić, czy aplikacja spełnia Twoje potrzeby. Jeśli podoba Ci się to, co widzisz, zawsze możesz przejść na roczną subskrypcję, która zwykle obniża miesięczny koszt.
Kilka opcji z naszej listy najlepszych aplikacji treningowych rejestruje dane dotyczące ćwiczeń. Jeśli jesteś użytkownikiem iPhonea, zwróć szczególną uwagę na wszelkie aplikacje, które integrują się z wbudowaną aplikacją Zdrowie w telefonie.
- Najlepsze smartwatche
- Najlepsze maty do jogi dla treningi domowe