Dzielenie się to troska!
Przygotuj śniadanie dzień wcześniej z tymi łatwymi do przygotowania słodkimi ziemniakami, kiełbasą, warzywami i jajecznymi miseczkami do przygotowania posiłków śniadaniowych Paleo! Są proste, reklamacja Whole30, bez nabiału, bez śmieci, smaczne i sycące!
Początkowo wahałem się przed opublikowaniem tego przepis, bo to jest TAK proste! Ale potem zdałem sobie sprawę, że zasadniczo jem wersję tego śniadania na zamówienie każdego ranka.
Pomyślałem, że muszę po prostu podzielić się moją metodą (i ulubionymi składnikami!), Aby wszyscy mogli spraw, aby czyste jedzenie rano działało.
Prawdę mówiąc, kiedy zacząłem paleo, obudziłem się wystarczająco wcześnie rano, aby przygotować haszysz ze słodkich ziemniaków przed zabraniem dzieci do szkoły. Pomyśl o tym, myślę, że nie musieliśmy wychodzić z domu już wtedy, więc o wiele łatwiej było gotować rano!
W każdym razie zacząłem szukać resztek każdego ranka, aby zrobić szybki haszysz. Potem zacząłem robić dodatkowe przystawki na obiad, żeby móc wykorzystać resztki następnego ranka.
W końcu poddałem się i postanowiłem zrobić całe śniadanie poprzedniego wieczoru, ponieważ resztki działały tak dobrze! I oto jesteśmy z tymi miskami do przygotowania śniadań w paleo.
Jak widać na kilku zdjęciach powyżej, jest po prostu dużym, łatwym posiłkiem na blasze. W zależności od apetytu w domu daje 4-6 porcji.
Jedna blacha przeznaczona jest na słodkie ziemniaki, a druga na brukselkę i kiełbasę. Użyłem bezcukrowego chorizo z Wellshire Farms, które znalazłem w Whole Foods, ale każda wstępnie ugotowana kiełbasa wieprzowa, drobiowa lub indyka będzie działać dobrze.
Jajka to ostatni krok i naprawdę możesz je ugotować w dowolny sposób. Osobiście wolę jajka sadzone. Właściwie to usmażę swoje jajko w ostatniej chwili, podgrzewając resztę miski.
Jeśli jednak ugotujesz lub ugotujesz jajka lub nie masz nic przeciwko odgrzaniu jajka na ciepło, możesz to zrobić całkowicie wcześniej czas, aby uniknąć porannego działania kuchenki. A jeśli jajka wcale nie są twoją ulubioną rzeczą, możesz je całkowicie pominąć i polać pokrojonym w plasterki awokado i / lub ostrym sosem i nazwać to posiłkiem!
Mam nadzieję, że jesteś gotowy, aby te obfite , zdrowe, Whole30 i Paleo Breakfast Miski do przygotowania posiłków – chodźmy!
Miski do przygotowania posiłków śniadaniowych Paleo {Whole30}
Paleo Miski śniadaniowe do przygotowania posiłków {Whole30}
Zostaw opinię
Składniki
- 4 wstępnie ugotowane pikantne kiełbaski, takie jak andouille lub chorizo, lub preferowane kiełbaski
- 1 funt brukselki przekrojony na pół
- 2 średnie / duże słodkie ziemniaki pokrojone na 1 / 2-1 ”kawałki (użyłam 1 dużego pomarańczowego i 1 białego batata)
- 2 łyżki oleju z awokado
- sól morska i czarny pieprz do smaku
- 5 jajek *
- Świeże zioła do dekoracji opcjonalnie
Instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 425 ° Rozłóż 2 blachy papierem do pieczenia. Rozłóż bataty na jednym arkuszu i skrop 1 łyżką oleju z awokado. Delikatnie wrzuć, aby obtoczyć i równomiernie rozprowadzić w jednej warstwie na blasze do pieczenia.
-
Piecz w nagrzanym piekarniku łącznie przez 30 minut.
-
Po włożeniu ziemniaków do piekarnika, drugą blachę wyłożyć pergaminem i ułożyć w jednej warstwie z połówkami brukselki. Skrop pozostałą łyżką oleju i delikatnie wymieszaj, a następnie powtórz pojedynczą warstwę. Pokrój kiełbasę na plasterki i ułóż na całej brukselce.
-
Po 10 minutach pieczenia batatów włóż brukselkę i kiełbasę do piekarnika i piecz przez 20 minut więcej minut lub do momentu, gdy ziemniaki i brukselka będą miękkie i zrumienione.
-
Ugotuj jajka według preferencji – ja lubię smażone, ale jajecznica, gotowana lub gotowana też są w porządku .
-
Ułóż ziemniaki, brukselkę, kiełbasę i jajka w pojemnikach do przygotowywania posiłków lub w miseczkach, jeśli są podawane natychmiast. Ten przepis wystarczy na 4-5 porcji, ale można go łatwo podwoić, jeśli chcesz zrobić więcej. Ciesz się!
Uwagi dotyczące przepisów
* Ten przepis wystarczy na 4-6 porcji, upewnij się, że ugotuj jedno jajko na porcję.
Odżywianie
Czy przygotowałeś ten przepis?
Kupuj produkty i składniki:
Chcesz więcej całych 30 przepisów na śniadanie? Spróbuj jednego z nich!
Bataty Bekonowy Hasz Jarmużowy
Zapiekanka śniadaniowa paleo
Kiełbasa Hasasz śniadaniowy ze słodkich ziemniaków
Zapiekanka włoskiego śniadania
Ciasto śniadaniowe ze słodkimi ziemniakami i jabłkami
Wafle ze słodkimi ziemniakami i boczkiem
Sheet Pan Breakfast Hash
Uwaga: ten post zawiera linki partnerskie Amazon. Oznacza to, że jeśli klikniesz w link i dokonasz zakupu, otrzymam niewielką prowizję za darmo. Dziękujemy za wsparcie The Paleo Running Momma!