Leniwa dziewczyna ' poradnik uzyskania gładszej skóry

Szorstka skóra może być, no cóż, szorstka . Chociaż wszyscy pragniemy jedwabiście gładkiej skóry, wiele czynników – od środowiskowych po behawioralne – może nas powstrzymać. Na szczęście istnieje kilka łatwych sposobów na uzyskanie gładszej skóry – od twarzy po ręce, nogi i stopy – na które pozwolili nam dermatolodzy David Lortscher i Jennifer MacGregor. Dzięki dużej dawce TLC i dużej ilości wilgoci, pozbądź się martwych komórek i przywróć skórze najlepszy wygląd. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami zatwierdzonymi przez ekspertów, aby dowiedzieć się, jak dokładnie rozpocząć proces uzyskiwania gładszej skóry.

Jakie są przyczyny Szorstka skóra?

Zanim przejdziemy do tego, jak zaradzić szorstkiej skórze, najpierw zrozumiemy, co ją powoduje. „Czy jest to wynikiem uszkodzonej bariery skórnej z niedoborem wilgoci lipidowej, chronicznego pocierania, rogowacenia mieszkowego” (czyli szorstkie mieszki włosowe związane z egzemą, ale obserwowane również po porodzie) lub chroniczne narażenie na wodę lub inne czynniki drażniące, szorstka skóra może oznaczać wiele rzeczy ”- mówi MacGregor.

Według Lortschera: „Składniki produktów do pielęgnacji skóry mogą powodować szorstkość i suchość skóry. Ze względów bezpieczeństwa unikaj wszelkich potencjalnie drażniących składników, takich jak denaturat”. Kolejny winowajca? „Brak ochrony przeciwsłonecznej” – mówi. „Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UVA uszkadza włókna kolagenowe w skórze, co może prowadzić do wysuszenia, szorstkości i skórzastej skóry”, a także „czynniki środowiskowe, takie jak niska wilgotność lub zimne suche wiatry”. I chociaż złuszczanie jest ważnym krokiem w rutynowej pielęgnacji skóry, „nadmierne złuszczanie spowodowane nadmiernym stosowaniem chemicznych środków złuszczających, takich jak AHA i BHA (beta-hydroksykwas) i / lub fizycznych środków złuszczających (np. Szczoteczki i peelingi oczyszczające) może powodować zaczerwienienie, a także uczucie o „ściągnięciu”, wrażliwości i suchości ”- mówi Lortscher.

Nawilżaj kwasem hialuronowym

Nie wszystkie środki nawilżające są sobie równe. Wybierz taki, który odpowiada Twoim potrzebom i pasuje do Twojego stylu życia. Czy Twoja skóra jest bardzo sucha, a kremowe kremy nawilżające do stosowania miejscowego po prostu nie działają? Wybierz serum lub olej, które wnikają głębiej w skórę, aby uzyskać dodatkowe nawilżenie. MacGregor radzi: „Poszukaj i przetestuj środki nawilżające, które zawierają mieszankę„ środków nawilżających ”, aby rób wszystko, czego potrzebuje Twoja skóra, aby czuć się „nawilżoną”. Ceramidy i skwalen zastępują lipidy, podczas gdy substancje utrzymujące wilgoć (kwas hialuronowy, gliceryna itp.) wciągają wodę w skórę i ujędrniają ją. Nie potrzebujesz najbardziej wyszukanego kremu nawilżającego, po prostu odpowiednia mieszanka dla Ciebie. ”

Lortscher identyfikuje kwas hialuronowy (HA), w szczególności jako„ substancję utrzymującą wilgoć w najbardziej zewnętrznej warstwie skóry, która jest znana ze swojego nawilżenia- właściwości wiążące, które pomagają zachować jędrność i nawilżenie skóry ”. Następnie wyjaśnia: „Naturalny proces starzenia się i narażenie na czynniki środowiskowe, takie jak promieniowanie UV ze słońca, dym tytoniowy i zanieczyszczenia, powoduje z czasem spadek poziomu kwasu hialuronowego skóry i może prowadzić do wysuszenia i / lub odwodnienia skóry. w rutynę może pomóc skórze w utrzymaniu nawilżenia. Najczęściej występuje to w postaci kremów do stosowania miejscowego, ale według niektórych badań suplementy kwasu hialuronowego mogą również wpływać na gładszy wygląd skóry. ”

Lortscher dodaje: „Nawet jeśli Twoja twarz jest częściej narażona na działanie czynników środowiskowych, reszta Twojej skóry jest również podatna na wysuszenie i odwodnienie w wyniku niższego poziomu HA”.

Jego rekomendacje? Ren Keep Young and Beautiful Instant Firming Beauty Shot (62 dolary), który, jak mówi, jest „świetnym sposobem na natychmiastowe nawilżenie i rozjaśnienie skóry. Może skutkować chwilowo gładszą i„ jędrną ”skórą”. Jest też The Curology Moisturizer: „Nasz hybrydowy żel-krem nawilżający działa kojąco i nawilżająco. Zawiera kwas hialuronowy, który utrzymuje nawilżenie przez cały dzień, a formuła nie zawiera drażniących składników, takich jak pospolite siarczany, substancje zapachowe i barwniki.„Na koniec Lortscher sugeruje ten bezolejowy żel nawilżający Neutrogena Hydro Boost Water Gel (21 USD), który„ zawiera kwas hialuronowy dla intensywnego nawilżenia, ale jest wystarczająco lekki, aby działać na skórę tłustą ”. Zatrzymuje wilgoć przez cały dzień. ”

Włącz serum z witaminą C do swojej porannej pielęgnacji skóry

Według Lortschera „Witamina C ma właściwości przeciwstarzeniowe i pomaga naprawić istniejące uszkodzenia skóry, pomagając uzyskać jaśniejszy i gładszy wygląd: pomaga blokować uszkodzenia, zanim to nastąpi, neutralizując wolne rodniki, niestabilne atomy lub cząsteczki, które mogą pochodzić z wnętrza naszego ciała i ze źródeł zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV. Wolne rodniki atakują zdrowe komórki w naszym organizmie. Witamina C pomaga chronić przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Pomaga również odbudować strukturę skóry, stymulując produkcję kolagenu, białka, które tworzy tkankę łączną i nadaje skórze jej strukturę ”.

Kontynuuje:„ Ekspozycja na światło UV wykazano, że obniża poziom witaminy C w skórze. Ponieważ miejscowe stosowanie witaminy C pomaga przywrócić te poziomy fotoochrony, wynika z tego, że poranne stosowanie witaminy C może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Przeciwutleniacze, takie jak witamina C, w przeciwieństwie do filtrów przeciwsłonecznych są wchłaniane i będą działać przez pewien czas pomimo mycia i pocierania. Wykazano, że ochrona przed słońcem może utrzymywać się nawet do czterech dni po kilku codziennych aplikacjach. ”

„ Serum z witaminą C jest generalnie przeznaczone do stosowania na twarz i szyję. Biorąc to pod uwagę, witamina C naprawia skórę w całym ciele, wspomagając syntezę kolagenu i działając jako przeciwutleniacz chroniący przed fotouszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na promieniowanie UV ”- mówi Lortscher. Jego ulubione produkty to Choice C15 Super Booster Pauli (49 USD), Mad Hippie Vitamin C Serum (34 USD), Topix Citrix Vitamin C Pro-Collagen Brightening Serum (94 USD), No7 Youthful Vitamin C Fresh Radiance Essence (25 USD) i Mario Badescu Vitamin C Serum (45 USD).

Chroń swoją skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV

Nie powinno dziwić, że „Najważniejszym czynnikiem utrzymania zdrowej i młodej skóry jest proaktywna ochrona przed słońcem. Długotrwałe przebywanie na słońcu może prowadzić do wysuszenia, szorstkości i skórzastej skóry” – mówi Lortscher. Zaleca: „Produkt z co najmniej 30 SPF powinien być używany codziennie i ponownie nakładany co dwie godziny, jeśli zamierzasz przebywać na słońcu”.

Lortscher dodaje: „ Pamiętaj, że żaden krem przeciwsłoneczny nie jest kompletną blokadą – bez względu na to, jaki jest SPF! Ogólnie dermatolodzy zalecają odzież, nakrycia głowy, okulary przeciwsłoneczne, szukanie cienia (szczególnie między 10:00 a 16:00) i stosowanie kremów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum. ważne jest, aby stosować filtry przeciwsłoneczne zarówno do twarzy, jak i do ciała, aby zapewnić odpowiednią ochronę. Skutki szkodliwej ekspozycji na słońce są odczuwalne przez całe ciało, zarówno do wewnątrz, jak i na zewnątrz ”. W przypadku kremu do opalania do ciała Lortscher wybiera Neutrogena Pure & Free® Baby Sunscreen Lotion SPF 50 (10 USD) i Balsam do skóry wrażliwej o szerokim spektrum SPF 60+ (9 USD). Kupując filtry przeciwsłoneczne do twarzy, mówi, że EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 i CeraVe AM Facial Moisturising Lotion z SPF 30 „zawierają niacynamid, który może pomóc rozjaśnić ciemne plamy po latach ekspozycji na słońce, zmniejszyć zaczerwienienia i zmniejszyć drobne linie i poprawiają elastyczność skóry „oraz” kwas hialuronowy, który pomaga skórze zachować nawilżenie, wpływając pozytywnie na pojawianie się zmarszczek i ewentualnie poprawiając elastyczność skóry. „

Wypróbuj urządzenia laserowe i rozcieńczaj iniekcje

MacGregor mówi: „Uwielbiam aktywne produkty do pielęgnacji skóry i urządzenia laserowe / energetyczne poprawiające zatrzymywanie wilgoci. Małe dzieci i niemowlęta mają naturalnie jędrną i świetlistą skórę, ale z czasem dochodzi do uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV i środowiskiem, które powodują wysuszenie skóry. Wszystko, co naprawia skórę i czyni ją zdrowszą, poprawia również zatrzymywanie wilgoci ”. Obejmuje to „lasery, takie jak ułamkowe urządzenia do odnawiania powierzchni i urządzenia do igłowania częstotliwością radiową”. Ponadto „rozcieńczone preparaty do wstrzyknięć rozprowadzone na powierzchni skóry działają jak wewnętrzne środki nawilżające, wygładzając, zagęszczając i stymulując nasz własny kolagen i proteoglikany. Staje się to bardzo popularne w celu zwiększenia nawilżenia i poprawy jakości skóry (nie tylko w celu zwiększenia objętości, liftingu i zmarszczek), „według MacGregora.

Chemiczne złuszczanie za pomocą AHA (alfa-hydroksykwasu)

AHA to nic nowego, jeśli chodzi o uprawianie inteligentnej pielęgnacji skóry. Lortscher wyjaśnia, dlaczego: „Złuszczanie za pomocą AHA może pomóc wyzwolić naturalny proces odnowy skóry, ujawniając nowe, młodsze komórki skóry i pomagając wyglądać zdrowiej. AHA mogą pomóc w promowaniu bardziej równomiernego kolorytu skóry i mogą skutkować poprawą tekstury skóry. AHA może również pomóc zmniejszają przebarwienia. Kwasy AHA mogą powodować nadwrażliwość na światło, dlatego zaleca się ich stosowanie wyłącznie w godzinach popołudniowych i stosowanie kremów przeciwsłonecznych rano. Rozpoczynaj tylko raz w tygodniu, stopniowo zwiększając częstotliwość zgodnie z tolerancją. ”

Chemiczne złuszczanie z BHA (kwasem beta-hydroksylowym)

„Produkty zawierające kwas salicylowy (znany również jako beta hydroksykwas, inaczej BHA) pomagają rozpuszczać„ cement ”, który utrzymuje martwe komórki naskórka na powierzchni skóry, umożliwiając ich skuteczniejsze zrzucanie, pomagając w matowieniu sucha lub łuszcząca się skóra i zatkane pory ”, według Lortschera.

Dodaje:„ BHA jest najlepszy dla skóry tłustej rodzaje. Kwas salicylowy jest rozpuszczalny w tłuszczach i może wnikać do pęcherzyka i zmniejszać zablokowane pory. Pomaga usunąć maź (łój i martwe komórki skóry) z porów, dzięki czemu nie jest już uwięziona w porach. Pomaga to oczyścić pory, unikając narostu, który może wywołać wyprysk trądziku. ”

„ BHA nie powodują nadwrażliwości na światło, więc można ich używać rano lub wieczorem – chociaż FDA nadal zaleca ochronę przeciwsłoneczną, jeśli używasz produktu BHA. Za każdym razem, gdy warstwy martwych komórek naskórka na powierzchni skóry są usuwane, na przykład poprzez złuszczanie, skóra traci część swojej fizycznej ochrony przed promieniami UV. Tak więc, jak zawsze, ważne jest, aby uważnie stosować filtry przeciwsłoneczne podczas stosowania BHA ”, radzi Lortscher.

Informuje:„ Produkty BHA są zwykle sprzedawane jako złuszczające skórę twarzy, ale teraz są również sprzedawane jako produkty do pielęgnacji ciała pomagające przy wypryskach na ciele. ”Stridex Med Pads (9 USD), Neutrogena Oil-Free Acne Wash (8 USD) i Paulas Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant (30 USD ) to kilka z jego ulubionych produktów BHA.

Lub … (delikatnie) złuszczaj fizycznie gąbką Konjac

„Nie potrzebujesz agresywnego złuszczania, aby pozbyć się suchej skóry. W rzeczywistości nadmierne złuszczanie może pogorszyć sytuację!” ostrzega Lortscher. „Delikatnym sposobem fizycznego złuszczania skóry jest użycie gąbki konjac, wykonanej z włókien korzenia azjatyckiej rośliny konjac („ Konnyaku ”). Gąbki można stosować do oczyszczania twarzy zwykłą wodą lub w połączeniu z niewielką ilość dowolnego środka do mycia twarzy. Mają łagodny efekt złuszczający, ale zazwyczaj są miękkie i delikatne dla skóry. ”

Jeśli chodzi o czas i miejsce użycia Konjaca gąbka, mówi Lortscher, „Chociaż często łączy się ją ze środkiem myjącym do złuszczania twarzy, można jej używać pod prysznicem do złuszczania szorstkich, łuszczących się części ciała”.

Uważaj Twoich dłoni i stóp

Według MacGregora „złuszczaj szorstkie obszary grubą skórę przed nałożeniem kremu nawilżającego. Możesz użyć silniejszego peelingu na kolanach, łokciach, dłoniach, stopach i piętach, o ile nie są zaczerwienione, popękane lub zakażone. Moje ulubione produkty do tej grubej skóry są łatwo zawierają zarówno kwas mlekowy, jak i mocznik. ” Weź pod uwagę Topix Replenix Heel, Knee & Maść ratunkowa na łokieć, która łączy złuszczającą moc kwasu glikolowego z mocznikiem, aby uzyskać gładszą skórę. Dodaje: „Jeśli Twoje dłonie i stopy są bardzo suche, pokryj je grubą warstwą staroświeckiej wazeliny i załóż rękawiczki. To niesamowite, jak bardzo okluzja pomaga produktowi wniknąć w skórę”.

Sen z nawilżaczem

Nasza skóra może łatwo wysychać w nocy. Spanie z nawilżaczem w pobliżu może pomóc zmniejszyć utratę wilgoci na twarzy i ciele, podczas gdy łapiemy trochę z „s.” Często wentylatory i centralna klimatyzacja i / lub ogrzewanie mogą przyczyniać się do wysuszenia powietrza w pomieszczeniu, powodując lub zaostrzając suchość skóry . Dlatego staraj się używać nawilżacza i nakładać go, gdy Twoja skóra jest jeszcze trochę mokra po kąpieli, aby „uszczelnić” wodę, zaleca Lortscher.

Użyj kremu nawilżającego, który zawiera środek ochronny

MacGregor wyjaśnia: „Środki ochronne (wazelina, niektóre oleje, masła i woski) zatrzymują wilgoć”. Radzi, aby najlepiej stosować je po kąpieli, gdy skóra jest wilgotna i łatwiej wchłoną się produkt. „Najpopularniejsza jest wazelina, ale uwielbiam też balsam Doctor Rogers Restore Healing Balm (30 USD), który jest bardziej rozsmarowywalny (jest bezpieczny dla osób z alergią na lanolinę, ponieważ lanolinę można znaleźć w Aquaphor)” – mówi MacGregor. Jeśli jesteś „naprawdę suchy, dodaje, że możesz nawet nałożyć olejek do ciała -„ Avene tworzy fantastyczny, luksusowy ”- przed użyciem kremu nawilżającego.