Oto nasze niskokaloryczne pomysły na kolację …
Balsamiczna soczewica z filetem wieprzowym
Balsamic dodaje cierpkości naszemu wibrującemu daniu z wieprzowiny. Ten dobrze zbilansowany posiłek z pyszną soczewicą jest bogaty w białko, ale mało kalorii i soli – idealny na posiłek w środku tygodnia dla czterech osób.
Zdrowa wegańska komosa ryżowa i chili z czarnej fasoli
Wypróbuj nasze szybkie i łatwe wegańskie chili. Ten przepis na chili z komosą ryżową i czarną fasolą jest bogaty w białko, niskokaloryczny i wegański – ale nadal ma niesamowicie kremowy smak. Wypróbuj naszą wegańską jedną doniczkę lub kliknij tutaj, aby zobaczyć nasze inne wegańskie przepisy.
Nadziewana dynia piżmowa z fetą
Przekształć dynię piżmową w kolorową, niską -kaloryczna kolacja w tygodniu nadziewana ryżem, skórką z cytryny, rodzynkami, koperkiem, orzeszkami pinii i fetą.
Gigantes plaki (grecka fasola po bretońsku)
Gotowy w niecałą godzinę, ten grecki jednosilnik jest pełen świeżych smaków, a także białka i błonnika, co czyni go pomysłem na zdrowy wegetariański posiłek zawierający mniej niż 300 kalorii. Sprawdź nasze najlepsze greckie przepisy.
Niskokaloryczny pad tajski
Ten przepis na pad Thai jest pełen autentycznych tajskich smaków, ale bez wysokiej kalorii licz tak, jak użyliśmy cukinii zamiast zwykłego makaronu. Jest naprawdę łatwy do przygotowania, gotowy w mniej niż 30 minut i znacznie poniżej 300 kalorii, idealny do zdrowego posiłku w środku tygodnia.
Chicken saag
Jeden z Twoich ulubionych przepisów, nasz przepis na kurczaka saag udowadnia, że możesz jeść zdrowo, nie tracąc przy tym ulubionych potraw. To ma mniej niż 500 kalorii i jest gotowe w niecałą godzinę. Wypróbuj nasze niskokaloryczne pomysły na curry.
Cukinia z pesto i pomidorami balsamicznymi
Kto potrzebuje makaronu, skoro można mieć spiralną cukinię? Wypróbuj nasz łatwy przepis na „cukinię”, na który składają się młode pomidory śliwkowe, czosnek, pesto, orzeszki piniowe i dużo makaronu z cukinii.
Sałatka z makaronem satay z kurczakiem
Sprawdź nasz prosty przepis na sałatkę satay z kurczakiem i makaronem z czerwoną kapustą, rozdrobnioną marchewką i prażonymi orzeszkami ziemnymi. Ta żywa, chrupiąca sałatka ma niską kaloryczność i jest gotowa w godzinę.
15-minutowy stroganow grzybowy
Ten super szybki i łatwy strogonow grzybowo-estragonowy to wspaniały, zdrowy posiłek w tygodniu, gotowy w zaledwie 15 minut i poniżej 300 kalorii.
Łosoś z solą chili i posiekaną sałatą
Sprawdź to szybki i prosty łosoś marynowany w soli chilli. Ten kolorowy przepis jest nie tylko łatwy w przygotowaniu, ale także ma mało kalorii.
Jednogarnkowy dorsz z papryką i ciecierzycą
Sprawdź nasze soczysty dorsz paprykowy w jednym garnku z soczystymi pomidorami. Ten prosty chleb na tackę to łatwy, niskokaloryczny posiłek w tygodniu, gdy masz mało czasu, ale nadal chcesz czegoś zdrowego.
Pikantne zupa z marchewki i soczewicy
Potrzebujesz rozgrzewającej, ale niskokalorycznej kolacji? Przygotuj nasz prosty przepis na zupę z czerwonej soczewicy z lekko przyprawioną marchewką w curry. Ta wegetariańska zupa jest łatwa do wykonania i ma mniej niż 300 kalorii.
Łatwy kret z kurczaka
Nasz przepis na kurczaka do oszukiwania Mole używa sprytnego produktu, co oznacza, że jest gotowy w mniej niż godzinę, ale nadal jest pełen świeżego smaku i mniej niż 300 kalorii.
Wegańska miska fajita z ryżem kauli
Zachowaj trendy, zdrowo się odżywiając dzięki tej wegańskiej misce fajita z ryżem cauli. Jest szybki i łatwy w przygotowaniu, a także wegański, niskokaloryczny i przyjazny dla diety 5: 2, ale nadal dostarcza smaku. Sprawdź nasze pomysły na wegańskie przepisy tutaj.
Szakszuka z wiosennych zieleni
Wspaniały przepis na brunch poniżej 300 kalorii. Szakszuka, tradycyjnie danie z Afryki Północnej, zazwyczaj składa się z przypraw, jajek i pomidorów, ale tutaj zdecydowaliśmy się trochę pomieszać … uczyń go zielonym i zdrowym, dodając szparagi i bób.
Toskańskie steki wieprzowe
Nasz zdrowy przepis na toskańskie steki wieprzowe spełnia wszystkie wymagania . Jest niskokaloryczny, niskotłuszczowy, cukrowy, niskosolny i bogaty w białko, dzięki czemu czujesz się pełniejszy na dłużej.
Rozgnieciony bób na grzance
Nie jesteś fanem klasycznej fasoli na grzance? Wypróbuj naszą bardziej zieloną, zdrowszą wersję bobu na grzance. Ten przepis jest szybki i łatwy do wyszukania, idealny, gdy masz mało czasu i jesteś na diecie. Oto nasze ulubione przepisy na bób.
Steki jagnięce Tandoori z chilli z dodatkiem chilli
Ten przepis na steki tandoori z jagnięciny z dodatkiem chilli spełnia wszystkie wymagania, ponieważ jest niskokaloryczny, niskotłuszczowy, cukrowy, niskosolny i bogaty w białko. Poza tym jest naprawdę łatwy w przygotowaniu.
Soczewica ” klopsiki ”ze świeżym sosem pomidorowym
Soczewica to świetny sposób na uczynienie posiłku wegetariańskim. Zamień je na zwykłe klopsiki, a Twoja rodzina prawie nie zauważy różnicy. Ponadto są mało kaloryczne i gotowe w zaledwie 40 minut – idealne na cały tydzień.
Potrzebujesz więcej zdrowej inspiracji? Zobacz teraz nasze ulubione przepisy na cukinię …