Prawie każdy w takim czy innym momencie siedział przy ognisku i upiekł ptasie mleczko, czy to zrobić coś więcej, czy po prostu zjeść lepki smakołyk. Zwykle uważa się go za pustą przekąskę kaloryczną, ale czy wiesz, że korzeń prawoślazu – z którego robione są pianki – jest naprawdę pełen korzyści zdrowotnych?
To prawda. W rzeczywistości, korzeń prawoślazu jest używany od wieków w leczeniu infekcji, poprawie trawienia i wielu innych. Jak to może być? Ponieważ wbrew temu, co może wyczarować nazwa, korzeń prawoślazu nie jest tym samym, co przewiewny, słodki, dmuchany przysmak, do którego wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni. W rzeczywistości jest to korzeń prawoślazu wypełnionego właściwościami leczniczymi, takimi jak siedem wymienionych poniżej.
Co to jest korzeń prawoślazu?
Teraz, gdy znamy już korzyści, czym właściwie jest korzeń prawoślazu? Marshmallow to nazwa nie tylko rodzaju białych cukierków – to także roślina pochodząca z Afryki i części Europy, która jest używana do ziołowego leczenia, które jest stosowane od wieków.
Korzeń prawoślazu lekarskiego (Althaea officinalis ) ma bardzo długą historię w medycynie ludowej sięgającą czasów starożytnej Grecji i Egiptu. Ponad 2800 lat temu wzmianki o korzeniu prawoślazu pojawiły się w „Iliadzie” Homera, ponieważ w tamtym czasie to „śliskie” zioło było popularnym sposobem leczenia kaszlu, bólu gardła i zatorów.
Jednym z powodów Prawoślazowe cukierki mają swoją nazwę ze względu na „puszyste” właściwości korzenia prawoślazu. Włókniste ekstrakty z prawoślazu pęcznieją w organizmie i tworzą miękką, żelopodobną substancję. Dziś prawoślazu jest nadal używany przez holistycznych praktyków w wielu z nich. sposób, w jaki to było tysiące lat temu, ponieważ w roślinie znajdują się silne składniki aktywne, które pomagają rozbijać śluz, zmniejszają stan zapalny i naturalnie zabijają bakterie.
Stało się ważnym ziołem w medycynie ajurwedyjskiej i praktykach leczniczych Unani, które wykorzystują wiele różnych roślin w celu wzmocnienia odporności i zapobiegania chorobom.
Na całym świecie korzeń prawoślazu stosuje się w leczeniu chorób i zaburzeń, w tym:
- suchy kaszel i przeziębienie
- suchość w ustach i niska produkcja śliny
- bakterie l infekcje, w tym infekcje pęcherza, infekcje dróg moczowych i dróg oddechowych
- zapalenie oskrzeli i migdałków
- ból stawów spowodowany obrzękiem / stanem zapalnym
- zapalenie błony śluzowej żołądka
- problemy trawienne, w tym biegunka, wrzody żołądka, zaparcia
- zapalna choroba jelit, zespół nieszczelnego jelita i zaburzenia autoimmunologiczne
- oparzenia, rany, ukąszenia owadów lub okłady na skóra
- wyprysk i zapalenie skóry
- zatrzymywanie wody, wzdęcia i zespół napięcia przedmiesiączkowego
Korzyści zdrowotne
1. Leczy kaszel i przeziębienie
Każdemu, kto cierpi na ból gardła, kaszel lub przeziębienie, można przyjmować doustnie, aby zmniejszyć ból, obrzęk i przekrwienie. Jego właściwości przeciwkaszlowe i śluzowate pozwalają zmniejszyć podrażnienie gardła, zmniejszyć obrzęk węzłów chłonnych, przyspieszyć gojenie i zmniejszyć nasilający się suchy kaszel. Właśnie z tego powodu ekstrakt z prawoślazu jest dodawany do wielu syropów na kaszel i pastylek na gardło – jest to jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków na kaszel. (1)
Wydaje się również, że pomaga powstrzymać kaszel i ułatwia proces wytwarzania większej ilości śliny, pomagając zmniejszyć objawy suchości w ustach. Mogą go bezpiecznie stosować osoby z chronicznie niskim wydzielaniem śliny i chronicznym kaszlem. (2, 3)
Prawoślaz lekarski jest szczególnie skuteczny w zwalczaniu przeziębienia lub grypy w połączeniu z innymi ziołami przeciwzapalnymi i przeciwbakteryjnymi oraz olejkami eterycznymi na ból gardła, takimi jak śliski wiąz i jeżówka lub cytryna, mirra , oregano, cyprys i olejki eteryczne z kadzidła. Po połączeniu działają one na podstawową przyczynę choroby (w tym bakterie) i pokrywają gardło, aby złagodzić dyskomfort.
2. Zwalcza infekcje bakteryjne
Jeśli poczujesz objawy zapalenia migdałków, zapalenia oskrzeli, infekcji dróg moczowych lub dróg oddechowych, weź korzeń prawoślazu przy pierwszych oznakach dyskomfortu, takich jak obrzęk, pieczenie i tkliwość. Pomaga przyspieszyć proces gojenia i naturalnie zabija bakterie, które mogą powodować różne dolegliwości. (4)
Po spożyciu pomaga zwiększyć wydzielanie moczu, co poprawia zdolność organizmu do usuwania bakterii z dróg moczowych. Z tego powodu jest również zalecany w leczeniu objawów kamicy nerkowej.
3.Naprawia wyściółkę jelita, zapobiegając zespołowi nieszczelnego jelita
Badania sugerują, że prawoślaz lekarski jest skutecznym sposobem leczenia niektórych zaburzeń trawiennych, w tym zespołu nieszczelnego jelita, który rozwija się, gdy cząsteczki wyciekają poza małe otwory w wyściółce jelita, umożliwiając przedostają się do krwiobiegu, gdzie mogą wywołać reakcje autoimmunologiczne.
Prawoślaz pomaga przywrócić integralność wyściółki jelit, tworząc warstwę ochronną wokół małych połączeń. Ponadto wydaje się być korzystny dla osób cierpiących na inne postacie chorób zapalnych jelit, w tym wrzodziejące zapalenie jelita grubego i chorobę Leśniowskiego-Crohna. (5)
4. Zmniejsza dolegliwości ze strony układu pokarmowego
Trawienne zastosowania korzenia prawoślazu obejmują zmniejszenie lub zapobieganie zgadze, objawom wrzodu żołądka, biegunce i zaparciom. Otacza wnętrze żołądka i zapobiega powodowaniu dyskomfortu oraz „pieczeniu” przez kwas. (6)
W przypadku większości postaci niestrawności herbata zwykle działa najlepiej i zwykle działa kojąco na żołądek, nie powodując żadnych skutków ubocznych. Aby uzyskać jeszcze bardziej kojący efekt, można mieszać ptasie mleczko z innymi środki wspomagające trawienie, takie jak olejek z mięty pieprzowej lub namoczony / surowy korzeń imbiru.
5. Leczy problemy skórne
Prawoślaz lekarski, pomagając uspokoić system nerwowo-zmysłowy skóry, ma właściwości łagodzące podrażnienia i jest dobrze tolerowany nawet przez alergików i osoby z nadwrażliwością skóry. Od wielu lat przynosi ulgę w swędzeniu, obrzęku, zaczerwienieniu i otarciach .
Prawoślaz lekarski można stosować miejscowo na skórę w celu leczenia wielu problemów: ukąszeń owadów, ran, oparzeń, zadrapań, suchej / spierzchniętej skóry i łuszczenia. Korzenie i łodyga prawoślazu wydzielają śluz, który zmiękcza skórę, zmniejsza obrzęki i zabija bakterie. Właśnie dlatego jest często dodawany do produktów do pielęgnacji skóry i maści w celu usunięcia problemów, takich jak owady, infekcje i rany.
Niektóre dowody wskazują, że jego działanie przeciwzapalne jest również korzystne w leczeniu egzemy i zapalenia skóry. Polisacharydy zawarte w korzeniach prawoślazu lekarskiego to rodzaj chłonnego włókna, które łączy się z płynem, tworząc miękką i śliską podstawę, która działa jak bufor skóry, nawilżająca i ochronna warstwa dla bardzo wrażliwej skóry. (7)
Piankę marshmallow znajdziesz w wielu balsamach do ust, odżywkach do włosów, maściach i produktach po opalaniu. Jeśli nie możesz znaleźć naturalnej maści z ekstraktami z prawoślazu, spróbuj stworzyć własny domowy krem nawilżający do suchej skóry, dodając kilka kropli do kremu na bazie oleju kokosowego lub jojoba. Stosowany razem z naturalnymi środkami chroniącymi skórę, takimi jak olejek z drzewa herbacianego i aloes, prawoślaz ma jeszcze większy wpływ.
6. Zmniejsza stan zapalny i wspiera zdrowie serca
Badanie z 2011 roku badało wpływ suplementacji korzenia prawoślazu lekarskiego na profile lipidowe krwi i czynność wątroby w okresie jednego miesiąca. Naukowcy odkryli, że prawoślaz lekarski ma działanie przeciwzapalne, które działa zarówno na ostry, jak i przewlekły stan zapalny, który jest jedną z głównych przyczyn chorób serca.
Ponadto ptasie mleczko wykazuje również działanie przeciwwrzodowe, przeciwlipidemiczne i spowodowało wzrost cholesterolu HDL („dobrego” rodzaju) .Przy podaniu dawki 50 miligramów prawoślazu lekarskiego na kilogram masy ciała, osobnicy doświadczyli znacznego wzrostu poziomu cholesterolu HDL w surowicy bez żadnych skutków ubocznych i niekorzystnego wpływu na enzymy wątrobowe. (8)
7. Zmniejsza retencję wody
Prawoślaz wydaje się mieć działanie moczopędne i działa podobnie do „tabletek na wodę”, które mają na celu zmniejszenie retencji płynów, obrzęków i wzdęcia żołądka. Jeśli Twoja dieta lub poziomy hormonów (takie jak doświadczanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub menopauzy) powodują zatrzymywanie wody i uczucie dyskomfortu, ptasie mleczko może pomóc zwiększyć oddawanie moczu i zrównoważyć płyny. (9)
Jak to działa
Suplementy, herbaty lub nalewki, które zawierają ekstrakt z korzenia prawoślazu lekarskiego są wytwarzane poprzez izolację specjalnych związków znajdujących się w liściach i korzeniach rośliny. Kwiaty i młode liście prawoślazu są również jadalne i tradycyjnie były spożywane na surowo, gotowane i smażone ze względu na wiele korzyści. (10) Największą korzyścią, jaką ptasie mleczko ma do zaoferowania, jest to, że jest to naturalny „śluz”, co oznacza, że zachowuje się jak rodzaj miękkiego włókna i pęcznieje w połączeniu z wodą. Ta „śliska” jakość tworzy ochronną, grubą powłokę wokół membrany.
Do aktywnych składników korzenia prawoślazu lekarskiego, które czynią go skutecznym śluzem i suplementem leczniczym, należą: (11)
- przeciwutleniacze flawonoidowe
- niektóre aminokwasy ( asparagina)
- polisacharydy, takie jak pektyna (rodzaj błonnika)
- różne związki przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwśluzowe, takie jak kumaryna, kemferol, kwasy fenolowe, kwercetyna i garbniki
Badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że związki te pomagają zmniejszyć objawy, takie jak ból i obrzęk w obrębie przewodów nosowych, błon śluzowych wyściełających drogi oddechowe i wyściółki układu pokarmowego. (12) Wykazano, że prawoślaz lekarski ma stymulujący wpływ na żywotność komórek i proliferację komórek nabłonka, co umożliwia mu tworzenie bioadhezyjnej warstwy na powierzchni komórek skóry oraz w układzie pokarmowym.
Ponieważ ma działa kojąco na obrzęk tkanek, działa przeciwbakteryjnie i pomaga chronić błony śluzowe w całym organizmie, prawoślaz lekarski jest zdolny do zwalczania infekcji gardła i skóry, wzmacniając wyściółkę jelit i zapobiegając przepuszczalności (tzw. zespół nieszczelnego jelita). Co ciekawe, właściwości śluzowe prawoślazu wydają się być stabilne w organizmie przez cały układ pokarmowy, aż do okrężnicy. Oznacza to, że nie zmieniają formy podczas przechodzenia przez przewód pokarmowy i dlatego są przydatne w łagodzeniu objawów zapalnych zaburzeń trawiennych.
Badania sugerują, że przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy znajdujące się w prawoślazu lekarskim, pomagają zapobiegać powstawaniu uszkodzeń oksydacyjnych, które prowadzą do chorób przewlekłych, w tym wzrostu guza nowotworowego i zaburzeń zapalnych. Chroni zdrowe komórki poprzez połączenie mechanizmów, w tym: tworzenie zrostów komórkowych, wpływ na wzrost komórek i macierzy pozakomórkowej, kontrolowanie uwalniania cytokin oraz niszczenie szkodliwych komórek (apoptoza). Prawoślaz przyspiesza również gojenie poprzez aktywację układu odpornościowego, w szczególności ułatwiając proces zwany fagocytozą, który usuwa uszkodzone lub martwe komórki z organizmu.
Dawkowanie
Korzeń prawoślazu można znaleźć w wiele różnych form – sproszkowane, sporządzane na herbatę ziołową, w postaci ekstraktu / nalewki, maści do skóry i jako suplement. Dokładny rodzaj i najlepiej działające dawkowanie zależy od schorzenia, które leczysz.
Poszukaj powszechnie sprzedawanych herbat lub proszku ptasie mleczko w sklepach ze zdrową żywnością lub w internecie. Prawoślaz jest również dodawany do niektórych mieszanek herbatek ziołowych na trawienie lub tych, które mają łagodzić ból gardła. Jeśli masz ochotę zrobić własną herbatę ptasie mleczko w domu, kup czysty korzeń prawoślazu w postaci sproszkowanej lub poszukaj suszonych liści prawoślazu, a następnie zanurz go w gorącej wodzie.
Bez względu na to, jak zdecydujesz się na użyj korzenia prawoślazu lekarskiego, upewnij się, że pijesz go z wystarczającą ilością wody, ponieważ pomaga to utworzyć gęstą, lepką substancję. Większość ekspertów zaleca przyjmowanie go z co najmniej ośmioma uncjami płynu i używanie prawoślazu przynajmniej jedną do dwóch godzin przed lub po zastosowaniu innych leków.
Oto kilka sposobów na efektywne wykorzystanie korzenia prawoślazu w różnych formach:
- W przypadku problemów z oddychaniem, takich jak ból gardła, kaszel lub przeziębienie: Dawkowanie zależy od stężenia suplementu, ale zazwyczaj jedna do dwóch łyżeczek prawoślazu w proszku przyjmowana kilka razy dziennie jest skuteczna i bezpieczna. Popijanie herbaty pomaga złagodzić kaszel i zmniejszyć wydzielanie flegmy. Możesz również spróbować dodać koper włoski, tymianek i surowy miód do herbaty z prawoślazem, aby uzyskać jeszcze więcej korzyści kojących gardło. (13)
- Do leczenia problemów z oddychaniem: Nalewka z prawoślazu lub herbata jest zwykle preferowaną formą, ponieważ mają bezpośredni kontakt z gardłem i szybko się wchłaniają. Należy zauważyć, że właściwości śluzowe prawoślazu lekarskiego mogą zmniejszać ilość leku wchłanianego przez organizm w tym samym czasie, więc jeśli zażywasz również leki doustne w celu leczenia choroby, możliwe jest, że prawoślaz lekarski może zakłócać ich działanie (coś, o czym warto porozmawiać Twój lekarz).
- Do celów trawiennych, takich jak leczenie chorób zapalnych jelit, zespołu nieszczelnego jelita, choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego: można stosować suplementy w kapsułkach, proszek, herbatki lub nalewki. Zwykle w przypadku choroby Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego przyjmuje się dawkę około sześciu gramów dziennie, które może wymagać podzielenia na kilka podzielonych dawek.
- Aby złagodzić spierzchniętą, suchą lub zranioną skórę: spróbuj zastosować maść lub balsam zawierający korzeń prawoślazu bezpośrednio do dotkniętego obszaru.
Zagrożenia i skutki uboczne
Ponieważ jest używany od tak dawna i jest uważany za „uświęcone podejściem do wzmacniania organizmu”, ptasie mleczko ma bardzo niewiele skutków ubocznych.Jest ogólnie uznawany za bezpieczny i wystąpiło niewiele, jeśli jakiekolwiek zgłoszone skutki uboczne – chociaż szczerze mówiąc, nie był on faktycznie badany w wielu badaniach klinicznych na ludziach (częściej na zwierzętach). Jego bezpieczeństwo poparte wieloletnim użytkowaniem.
Chociaż jest zwykle dobrze tolerowany i lekkostrawny, przyjmowanie korzenia prawoślazu lekarskiego może powodować pewne skutki uboczne, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich możliwych interakcjach przed przyjęciem prawoślazu, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub zdiagnozowano u Ciebie istniejący stan, taki jak zapalenie jelit, cukrzyca lub wysoki poziom cholesterolu. Możliwe interakcje korzenia prawoślazu obejmują wpływ na sposób wchłaniania lub wydalania innych leków z organizmu. Prawoślaz lekarski pokrywa wyściółkę żołądka i może przeszkadzać we wchłanianiu innych leków.
Możliwe jest również, że prawoślaz lekarski może zakłócać normalną kontrolę poziomu cukru we krwi, więc jeśli jesteś cukrzycą, stanem przedcukrzycowym lub przyjmujesz insulinę, Najpierw chcę zobaczyć się z profesjonalistą, aby dokładnie monitorować poziom cukru we krwi i unikać niebezpiecznych spadków. Ze względu na jego wpływ na zatrzymywanie płynów, tworzenie płytek krwi i poziom cukru we krwi, należy również zaprzestać przyjmowania prawoślazu co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem.
Wniosek
- Prawoślaz korzeń leczy kaszel i przeziębienie, zwalcza infekcje bakteryjne, naprawia wyściółkę jelit i zapobiega zespołowi nieszczelnego jelita, zmniejsza dolegliwości trawienne, leczy dolegliwości skórne, zmniejsza stany zapalne i wspomaga zdrowie serca oraz ogranicza zatrzymywanie wody.
- Największa korzyść Prawoślaz lekarski ma do zaoferowania to, że jest naturalnym „śluzem”, co oznacza, że działa jak rodzaj miękkiego włókna i pęcznieje w połączeniu z wodą. Ta „śliska” jakość tworzy ochronną, grubą powłokę wokół membran.
- Do aktywnych składników korzenia prawoślazu lekarskiego, które czynią go skutecznym śluzem i suplementem leczniczym, należą przeciwutleniacze flawonoidowe; niektóre aminokwasy (np. asparagina); polisacharydy, takie jak pektyna (rodzaj błonnika);
różne związki przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwśluzowe, takie jak kumaryna, kemferol, kwasy fenolowe, kwercetyna i garbniki.