Streszczenie: Alkohol może być częścią programu utraty wagi lub diety, ale pamiętaj, aby wybierać napoje o niższej kaloryczności. (1)
Autor: Charles Carter
Opublikowano: 2009-09-01 Zaktualizowano: 06.11.2017
Główne podsumowanie
Wszyscy słyszeliśmy, aby wyeliminować alkohol z diety, gdy próbujesz schudnąć.
Alkohol to puste kalorie, jeśli spojrzeć z perspektywy kalorii.
dobre właściwości do alkoholu przy założeniu, że jego spożycie jest umiarkowane i nie wiąże się z żadnym nałogiem.
Różne alkohole lub alkohole mogą być częścią dobrej utraty wagi lub zdrowej diety. Najlepsze może być Bacardi i Diet Coke.
Najpierw musimy przyjrzeć się alkoholowi spożywanemu z umiarem.
Wątroba może wyjąć 2 szklanki piwa lub wina i jeden napój mieszany na dzień. Przepraszamy, nie możesz ich zaoszczędzić na 10 w weekend.
W LIVE Nutrition Plan jedno lekkie piwo, kieliszek wina lub destylowana spirytus to jedna wymiana tłuszczu. Przeciętny człowiek będzie miał 3-4 wymiany tłuszczu w ciągu dnia. Pamiętaj, co powiedzieliśmy o Twojej wątrobie, spożywanie całego tłuszczu na alkohol nie byłoby dobrym pomysłem dla zdrowia wątroby.
Alkohol ma wiele właściwości łagodzących stres.
Alkohol jest środkiem uspokajającym, co oznacza, że będzie wspierać zdolność do odprężenia. Wykazano, że picie alkoholu z umiarem, mniej niż dwa dziennie, zmniejsza stres, dzięki czemu żyjesz dłużej niż osoby, które nie piją alkoholu. Pamiętaj tylko o dwóch lub mniej.
Lekkie piwo na diecie
Jasne piwo wydaje się być oczywistym wyborem na diecie. Przeciętne piwo jasne ma mniej niż 100 kalorii, a niektóre nowe piwa ultra mają nawet mniej. Jeśli możesz ograniczyć spożycie tych piw do dwóch lub mniej niż jeden dzień, jest to dobry wybór. Problem z lite piwa polega na tym, że większość ludzi może wypić. Wiele osób może z łatwością wypić kilka jasnych piw. Chociaż każde piwo ma kilka kalorii, które zaczynają się kumulować, jeśli masz 4-6 w nocy.
Mikrobrowary na diecie
Wow, mogę pić ciemne piwo na dieta? Czy ciemne piwa nie mają więcej kalorii? Odpowiedź brzmi: tak, ciemne piwa mają więcej kalorii; dobrą rzeczą jest to, że łatwiej jest wypić tylko jedno. Przeciętny człowiek, który mógłby wypić 5 jasnych piw, prawdopodobnie będzie w stanie wypić tylko jedno ciemne piwo, i całkowitą liczbę kalorii. Całkowita liczba kalorii z jednego ciemnego piwa będzie mniejsza niż całkowita liczba kalorii z 5 jasnego piwa.
Wino dietetyczne
Wiadomo, że wino z umiarem zmniejsza ryzyko choroby serca. Nie wydaje się, żeby to było specjalnie wino, ale łagodzące stres właściwości alkoholu, o ile są spożywane z umiarem. Wino działa tak samo jak lekkie piwo, mniej niż 100 kalorii na szklankę i jedna wymiana tłuszczu na planie diety LIVE.
Bacardi i dietetyczna cola
Jedna Bacardi i dietetyczna cola ma 66 kalorii . Dwa z tych napojów mieszanych mają tylko kilka kalorii więcej niż jedno piwo. Dwie Bacardi i diet Cole są o wiele mniej kaloryczne niż wiele innych piw na rynku. To nie jest specyficzne dla Bacardi, większość destylowanych alkoholi i napojów gazowanych będzie miała mniej więcej taką samą liczbę kalorii. Pamiętaj, że chociaż mają mniej kalorii, twoja wątroba nie dba o ilość alkoholu. Umiarkowanie 2 lub mniej jest nadal najlepsze. Bacardi i dietetyczna cola są po prostu najbardziej popularne, o czym dowiedziałem się podczas zwiedzania gorzelni Bacardi w Puerto Rico.
Alkohol jako część odpowiedzialnej diety może być częścią programu odchudzania. lub zdrowa dieta. Pamiętaj, że kluczem jest umiar i wybieranie napojów o niższej kaloryczności. Ciesz się kolejną imprezą.
Zobacz także alkohol i tłuszcz z brzucha – a jeśli zaczynasz przybierać na wadze w środku i zaczynamy się pokazywać – spróbuj przeczytać nasz artykuł o tym, jak pozbyć się piwnego żołądka
Powiązane dokumenty
Ważne (1)
• Disabled World to wyłącznie witryna informacyjna i informacyjna, która służy wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie stanowi porady medycznej. sposób zastępujący profesjonalną opiekę medyczną przez wykwalifikowanego lekarza i nie należy ich w ten sposób interpretować. Wszelkie oferty lub reklamy osób trzecich na stronie disabled-world.com nie stanowią dorsement autorstwa Disabled World. Prosimy o zgłaszanie nam nieaktualnych lub niedokładnych informacji.
Cytowanie strony: