Wiele domowych terapii opiera się na badaniach z lat 30. XX wieku, które sugerują, że ubytki są spowodowane brakiem witaminy D w dieta. W tym badaniu dzieci, które dodały witaminę D do swojej diety, wykazały zmniejszenie próchnicy. Jednak najlepsze wyniki osiągali ci, którzy dodali witaminę D, jednocześnie usuwając z diety produkty zbożowe. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że ziarna mogą przywierać do zębów.
Niedostateczna ilość witaminy D może sprawić, że zęby będą bardziej podatne na próchnicę, ale teraz rozumiemy, że to tylko część układanki. Inne czynniki ryzyka próchnicy obejmują:
- suchość w ustach lub stan chorobowy, który zmniejsza ilość śliny w jamie ustnej
- spożywanie pokarmów przylegających do zębów, takich jak cukierki i lepkie jedzenie
- częste podjadanie słodkich potraw lub napojów, takich jak napoje gazowane, płatki zbożowe i lody
- zgaga (spowodowana kwasem)
- nieodpowiednie czyszczenie zębów
- karmienie niemowląt przed snem
Gdy ubytek wniknie w zębinę, nie będziesz mógł się go pozbyć w domu. Następujące domowe środki mogą pomóc w zapobieganiu próchnicy lub leczeniu „ubytków przed próchnicą” poprzez remineralizację osłabionych obszarów szkliwa przed powstaniem ubytku:
Guma bez cukru
Żucie gumy bez cukru W badaniach klinicznych wykazano, że po posiłkach pomaga remineralizować szkliwo. Guma zawierająca ksylitol była szeroko badana pod kątem jej zdolności do stymulowania przepływu śliny, podnoszenia pH płytki nazębnej i zmniejszania S. mutans, ale potrzebne są długoterminowe badania.
Wykazano, że guma bezcukrowa zawierająca związek zwany fosfopeptydem kazeiny-amorficznym fosforanem wapnia (CPP-ACP) redukuje S. mutans nawet bardziej niż guma do żucia zawierająca ksylitol. Tego typu gumy można znaleźć w sklepach .
Kupuj w internecie broń bez cukru.
Witamina D
Witamina D jest ważna dla wchłaniania wapnia i fosforanów z pożywienia. Badania pokazują odwrotna zależność między spożywaniem pokarmów bogatych w witaminę D i wapń, takich jak jogurt, a próchnicą u małych dzieci. Witaminę D fr om produkty mleczne, takie jak mleko i jogurt. Możesz również pozyskać witaminę D ze słońca.
Nowsze badania zakwestionowały wpływ witaminy D na zdrowie zębów.
Kupuj online suplementy witaminy D.
Szczotkuj pastą z fluorem
Fluor odgrywa ważną rolę w zapobieganiu próchnicy i remineralizacji szkliwa. Przeprowadzono szeroko zakrojone badania, aby wykazać, że regularne mycie zębów pastą z fluorem zapobiega próchnicy.
Większość badań przeprowadzono na dzieciach lub młodzieży, więc potrzeba więcej badań u dorosłych i osób starszych.
Kupuj online pastę do zębów z fluorem.
Odrzuć słodycze
To jest lekarstwo na próchnicę, którego nikt nie lubi – przestań jeść tyle cukru. Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że jedzenie cukru jest najważniejszym czynnikiem ryzyka próchnicy. Zalecają ograniczenie spożycia cukru do mniej niż 10 procent całkowitego dziennego spożycia kalorii.
Jeśli zamierzasz jeść cukier, staraj się nie podjadać słodkich potraw w ciągu dnia. Gdy cukier zniknie, szkliwo ma szansę na remineralizację. Ale jeśli ciągle jesz cukier, Twoje zęby nie mają szansy na remineralizację.
Wyciąganie oleju
Wyciąganie oleju to starożytna praktyka polegająca na poruszaniu olejem, takim jak sezam lub kokos do ust na około 20 minut, a następnie wypluwając. Twierdzenia, że wyciąganie oleju „usuwa toksyny” z organizmu, nie są poparte dowodami. Jednak małe, potrójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne wykazało, że wyciąganie oleju z oleju sezamowego zmniejsza płytkę nazębną, zapalenie dziąseł i liczbę bakterii w usta tak samo skutecznie jak płyn do płukania jamy ustnej z chlorheksydyną. Potrzebne są większe badania, aby potwierdzić te efekty.
Kupuj online olej kokosowy.
Korzeń lukrecji
Wyciągi z Według co najmniej jednego badania chińska lukrecja (Glycyrrhiza uralensis) może zwalczać bakterie odpowiedzialne za próchnicę zębów.
Jeden z naukowców wzniósł to na wyższy poziom i stworzył lizak z lukrecji, który pomaga zwalczać próchnicę. Badania pilotażowe z użyciem ekstraktu z lukrecji w lizaku wykazały, że są one skuteczne w znacznym ograniczaniu S. mutans w jamie ustnej i zapobieganiu próchnicy. Potrzebne są większe i bardziej długoterminowe badania.
Kupuj online herbatę z korzenia lukrecji.