Udostępnij na PinterestNie trzeba rezygnować z walorów smakowych i zdrowotnych czosnku i cebuli. Wypróbuj poniższe wskazówki, aby uniknąć nieświeżego oddechu związanego z tymi warzywami.
1. Pij wodę
Picie wody po posiłku może zmyć resztki czosnku lub cebuli z języka lub między zębami.
Stymuluje również produkcję śliny, która pomaga usunąć część nieprzyjemnego zapachu -produkcja bakterii z jamy ustnej.
2. Szczotkuj i nitkuj
Bakterie, które powodują nieświeży oddech, znajdują się zwykle w płytce nazębnej na zębach i pod linią dziąseł.
Mycie zębów i nitkowanie zębów po posiłkach może znacznie zmniejszyć liczbę bakterii w jamie ustnej i wyeliminować inne przyczyny nieświeżego oddechu, w tym płytkę nazębną i cząsteczki jedzenia.
3. Użyj skrobaczki do języka
Osoba często zaniedbuje szczotkowanie języka i podniebienia, a tylna część języka jest idealnym miejscem do gromadzenia się bakterii. Osoba może nawet zauważyć, że na języku tworzy się biały film.
Codzienne używanie skrobaczki do języka lub szczoteczki może usunąć martwy naskórek, mikroby i drobne cząsteczki jedzenia. Kontynuuj skrobanie, aż na skrobaku nie pozostanie żaden osad.
Wiele aptek ma skrobaki do języka. Można je również kupić online.
4. Płukanie płynem do płukania ust
Silnie pachnący płyn do płukania ust, na przykład miętowy, może zatuszować zapach czosnku lub cebuli w oddechu.
Niektóre badania sugerują, że używanie płynu do płukania jamy ustnego zawierającego dwutlenek chloru jest szczególnie skuteczny w usuwaniu płytki nazębnej, bakterii i drobnych cząsteczek jedzenia.
5. Jedz świeże owoce i warzywa
Spożywanie świeżych produktów z posiłkami lub po posiłkach może zatuszować zapach czosnku i cebuli.
W jednym z badań naukowcy wykazali, że jedzenie surowego jabłka lub surowej sałaty znacznie zmniejszył zapach czosnku w oddechu.
6. Jedz liście ziół
Żucie pietruszki po jedzeniu to odwieczny środek na oddech czosnku lub cebuli. Zioło to oczyszcza podniebienie i maskuje nieprzyjemne zapachy.
Wykazano również, że liście mięty znacznie zmniejszają oddech czosnku.
7. Spróbuj octu jabłkowego
Niektórzy twierdzą, że wypicie łyżki octu jabłkowego w wodzie przed posiłkiem lub po nim pozwala pozbyć się oddechu czosnku lub cebuli.
Jednak nie jest to z medycznego punktu widzenia zatwierdzona metoda. Osoba powinna zawsze skonsultować się z lekarzem przed użyciem octu jabłkowego jako środka do domu.
8. Napij się zielonej herbaty
Popijanie zielonej herbaty po jedzeniu może pomóc zatuszować silny zapach. Jedno z badań sugeruje, że zielona herbata skuteczniej eliminuje nieświeży oddech niż mięta, guma do żucia lub produkty zawierające olejek z pietruszki.
Zielona herbata może mieć dodatkowe korzyści dla zdrowia jamy ustnej. Inne badanie wykazało, że płyn do płukania jamy ustnej zawierający katechiny, które są dobroczynnymi związkami zawartymi w zielonej herbacie, był w stanie zredukować płytkę nazębną tak skutecznie, jak antyseptyczny płyn do płukania ust.
9. Guma do żucia
Guma do żucia o miętowym smaku może maskować nieprzyjemne zapachy w ruchu. Stymuluje również produkcję śliny, która może pomóc zmyć bakterie i cząsteczki jedzenia.
Ponadto, według American Dental Association, osoba żująca gumę bez cukru przez 20 minut po posiłku może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zębów próchnicy.
Udostępnij na Pinterest10. Pij mleko
Wypicie szklanki mleka z posiłkiem bogatym w czosnek lub po nim może zmniejszyć stężenie związków zawierających siarkę w ustach i powodować nieprzyjemny zapach.
Badania wykazały, że Pełnotłuste mleko lepiej redukuje nieprzyjemny zapach niż beztłuszczowe.
11. Pij wodę z cytryną
Sok z cytryny może pomóc zneutralizować zapach cebuli lub czosnku w oddechu. Spróbuj dodać wyciśniętego świeżego soku z cytryny (około 1 łyżki stołowej) do szklanki wody i wypić po posiłku bogatym w cebulę lub czosnek.
12. Usuń rdzeń czosnku
Przygotowując posiłek, można zmniejszyć ryzyko wystąpienia oddechu czosnkowego. Przetnij każdy ząbek czosnku na pół i usuń łodygę ze środka główki przed dodaniem cebuli do naczynia.