Ból brzucha jest tak powszechny, że w pewnym momencie wszyscy go doświadczamy. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak nadmiar gazów, zapalenie żołądka lub nadmiar jedzenia. Również ból ten może być spowodowany spożyciem przypraw, kawy lub nadmiaru alkoholu. W tym drugim przypadku zalecamy kilka sztuczek, aby wyleczyć kaca i uniknąć jego objawów.
Ten ból brzucha może być również spowodowany między innymi sytuacją stresu, nerwowości lub niepokoju. Jeśli czujesz się identyfikowany z tymi możliwymi przyczynami, pokażemy Ci proste sztuczki, aby uwolnić się od stresu, aby nie stał się przeszkodą w Twoim codziennym życiu.
Ból brzucha zwykle ustępuje w krótkim czasie. Jeśli się utrzymuje, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia, czy są jakieś problemy zdrowotne i czy zastosowane jest odpowiednie leczenie. W tym przypadku podamy kilka wskazówek, jak złagodzić ból brzucha za pomocą domowych środków. Należy pamiętać, że są to w 100% naturalne produkty i nie powinny zastępować zaleceń lekarza w żadnym momencie.
Chodzenie do łazienki
Czasami ból brzucha wiąże się z brakiem poszedł do łazienki. Ewakuacja jest jednym z rozwiązań, o które prosi nas organizm. W wielu przypadkach zdecydowanie zaleca się oczyszczenie jelit, ponieważ dyskomfort może szybko zniknąć. Jeśli zauważymy problemy z trawieniem, może to być również związane z wątrobą i ewentualnym nadmiarem toksyn. W tym celu zalecamy od czasu do czasu oczyścić ten ważny narząd. Oczyszczanie wątroby pomoże nam poprawić wchłanianie niektórych składników odżywczych.
Siedząc w toalecie, staraj się pochylić do przodu. Dodatkowo należy unieść stopy, upewniając się, że kolana znajdują się jak najbliżej klatki piersiowej. Dzięki takiemu położeniu ewakuacja zostanie znacznie usprawniona bez konieczności zbytniego wysiłku. Jeśli ciało prosi nas o ewakuację, z pewnością wyeliminujemy ból brzucha.
Weź gorący prysznic
Jeśli ból brzucha pojawi się jako reakcja po dniu stresu, najlepiej odpocząć. Nie ma nic lepszego niż gorący i odprężający prysznic. Dzięki temu wyeliminujemy nerwy i stres. Z pewnością niejeden raz odprężysz się w ten sposób i poznasz rezultaty.
Jeśli wspierasz prysznic kontrastowy (gorąca / zimna woda), pobudzisz krążenie, uspokoisz ból i rozluźnić mięśnie.
Wykonaj masaż w okolicy brzucha
Innym rozwiązaniem może być masaż w okolicy brzucha. Masaż pomoże rozładować napięcie mięśni w tym obszarze. W ten sposób stres zostaje uwolniony, a ból brzucha jest zredukowany.
Aby wykonać masaż, musisz używać palców i wykonywać okrężne ruchy. Należy to zrobić zarówno w górnej, jak i dolnej części brzucha. Po zakończeniu zaleca się wywarcie niewielkiego nacisku, szczególnie w miejscach, w których ból jest skoncentrowany. Należy przy tym uważać, aby nie nasilać uczucia dyskomfortu. Podczas masażu musimy głęboko oddychać, starać się odprężyć i zapomnieć o odczuwaniu bólu.
Wypij rumianek lub herbatę imbirową
Napary mają doskonałe ma właściwości relaksujące i może być kolejnym z idealnych środków na bóle brzucha. Są bardzo łatwe w przygotowaniu, nie są drogie, a ich rezultaty mogą być bardzo szybkie i skuteczne.
Rumianek może mieć w domu każdy, idealny napar na ból brzucha. Dzięki właściwościom tego naparu można bardzo szybko odprężyć i ukoić bóle żołądka. Rumianek to napar, który również zmniejsza skurcze mięśni i ogólny dyskomfort, zdecydowanie zalecamy, abyśmy go zawsze mieli w domu.
Inną alternatywą jest przygotowanie naparu z imbiru. Możemy go kupić u zielarza lub na dużym obszarze, a jego cena jest dość przystępna. Ten korzeń ma właściwości przeciwzapalne. W rzeczywistości jest znany na całym świecie z tego, że jest doskonałym lekarstwem na ból brzucha. Może łagodzić niestrawność i nudności w najcięższych przypadkach.
Chociaż można go spożywać na świeżo, najskuteczniejszym sposobem na zmniejszenie bólu żołądka jest infuzja. Kilka kawałków imbiru zostanie umieszczonych w gorącej wodzie na kilka minut, aż się zagotuje. Kilka kropel cytryny zostanie dodanych i poczekamy, aż trochę ostygnie, aby ją wypić.
Naturalny jogurt, kolejny sprzymierzeniec w walce z bólem brzucha
Może się wydawać, że jest lekarstwem prawdziwej babci, ale naukowo udowodniono, że jest bardzo przydatny w takich przypadkach. Najlepiej jest wybierać jogurt wysokiej jakości, który jest naturalny (nie powinniśmy dodawać cukru ani kupować do niego słodkich), unikając smaków.
Jest to wysoce zalecany pokarm chroniący żołądek. Jest to żywność sfermentowana i zawiera zdrowe prebiotyki, które zmniejszają problemy żołądkowe i chronią je. Przeprowadzono wiele badań dotyczących jego spożycia, a wyniki były zaskakujące. Na przykład, gdy masz zespół jelita drażliwego, spożycie jogurtu jest doskonałe. 78% ludzi ograniczyło wzdęcia, spożywając codziennie jogurt.
Ogrzewanie brzucha
Kolejnym doskonałym rozwiązaniem na ból żołądka może być podgrzanie mięśni brzucha. Ciepło można zastosować za pomocą poduszki grzewczej, koca elektrycznego lub termoforu. Bardzo skuteczne środki, które prawie każdy ma w domu.
Ważne jest, aby upał był suchy, zwłaszcza, aby mieć większy komfort i nie moczyć wszystkiego. Ponadto gorąca wilgotna ściereczka dość szybko się ochładza. To, co nas interesuje, to miło spędzić czas w gorącej strefie, aby wyeliminować ból lub przynajmniej zredukować go do maksimum.