Jak gotować jajka w piekarniku

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak gotować jajka w piekarniku? W ten sposób gotuj jajka, aby nakarmić tłum, szybko, bez bałaganu i nie może być łatwiejsze!

(zaktualizowano styczeń 2021 r., narracja nie uległa zmianie)

SEZON WAKACYJNY

Co oznacza czas na brunch! I wiesz co?

Gotowanie jajek dla grupy ludzi na kuchence bez konieczności robienia jajecznicy jest NIESAMOWICIE TWARDE.

I nie każdy ma Instant Pot zrobić Jajka na Twardo w Instant Pot

A więc? JAJKA PIECZONE W PIEKARNIKU są tutaj, aby Cię uratować!

Pomyśl o nich trochę jak o babeczkach jajecznych, ale po prostu prostsze, ponieważ nie musisz dodawać żadnych nadzień! Wystarczy złamać i gotowe.

Dlaczego pieczone jajka są niesamowite

Jajka to podstawa w moim domu, a Pan FFF i ja jemy je wszystkie. the. Czas. Uwielbiam talerz jajecznicy z dorsza na śniadanie, zdrowe jajecznicę na imprezę, a na obiad makaron z cukinii z jajkiem sadzonym pesto! Jajka to świetny sposób na spożycie białka w ciągu dnia i istnieje wiele sposobów ich gotowania i cieszenia się nimi! Dzisiejszy przepis pokaże Ci, jak szybko i łatwo upiec jajka w piekarniku i jest to DOSKONAŁY sposób na karmienie jaj tłumem! Gotowanie jajek nigdy nie było tak szybkie i proste, a przy okazji dają naprawdę zdrowe śniadanie!

Korzyści zdrowotne wynikające z jajek

Gotowanie jajek w piekarniku to nie tylko łatwy sposób na nakarmienie tłumu, ale także łatwy sposób Twojemu ciału pożywienie, którego potrzebuje, aby zasilić Twój dzień! Jajka to świetne (i niedrogie) źródło białka, obok witaminy B12, selenu, witaminy D, B6, B12 i kilku innych ważnych minerałów! Dostarczają również trochę tłuszczu, który może pomóc zwiększyć uczucie sytości i sprawić, że poczujesz się dłużej! Szczególnie w połączeniu z zawartością białka.

Tekstura pieczonych jajek

Przygotowanie jajek w piekarniku będzie miało podobną teksturę do jajek na twardo, ale żółtka jaja mogą być LITTLE trochę bardziej miękki. Jednak nigdy nie będą tak rzadkie jak jajko sadzone. Ale piękno pieczonych jaj polega na tym, że nie trzeba się nimi zajmować! Po prostu wysuń jajka z patelni i gotowe!

Co podawać z jajkami pieczonymi na śniadanie

Na poniższej karcie z przepisami pokażę, jak gotować jajka w piekarniku i to naprawdę jeden z najłatwiejszych sposobów na wyżywienie załogi! Jak powiedziałem, te jajka świetnie nadają się do nakarmienia tłumu w Święto Dziękczynienia lub w Boże Narodzenie (lub DOWOLNY poranek) na śniadanie. Podawaj je razem z zapiekaną francuską zapiekanką tostową z snickerdoodle, pełnoziarnistymi wegańskimi naleśnikami lub nawet waflami z ajerkoniakiem, a będziesz miał doskonały dodatek do posiłku zapakowany w białko! To także świetna wysokobiałkowa przekąska o każdej porze dnia!

Jak długo gotować jajka w piekarniku

Podczas nauki gotowania jajek w piekarniku najważniejszy element należy zwrócić uwagę na to, jak długo powinny pozostawać w piekarniku! Polecam gotować je przez około 10 do 12 minut, bo wtedy żółtko będzie trochę rzadkie. Dodaj lub odłóż minutę, aby mieć pewność, że żółtko jest upieczone według własnego uznania.

Jak sprawdzić, czy jajka pieczone są gotowe

Będziesz wiedział, że jajka upieczone są gotowe, gdy białka są upieczone grube i ustawione, a żółtka są grube, ale nie do końca ugotowane! Jeśli lubisz twardsze żółtko, gotuj jajka trochę dłużej! Po zakończeniu wyjmij jajka z patelni, przesuwając nóż do masła wzdłuż krawędzi. Podawaj je, dopraw według uznania i ciesz się!

Inne przepisy na zdrowe jajka

Szpinakowe babeczki śniadaniowe z jajkiem

Babeczki śniadaniowe z taco i jajem

Muffinki jajeczne z szynką, jarmużem i ryżem kalafiorowym

Przepis

Jak gotować jajka w piekarniku

5 z 1 głosów

Porcja: 12 jajek

Przygotowanie: 5 minut

Gotowanie: 15 minut

Razem: 20 minut

Składniki

• ▢ 12 dużych jaj (lub tyle, ile chcesz)
• ▢ Sól / pieprz

Instrukcje

• Rozgrzej piekarnik do 400 stopni i obficie spryskaj nieprzywierającą patelnię do muffinów sprayem do gotowania.
  
• Wbij każde jajko do jamy muffinki, uważając, aby nie złamać żółtka. Posyp solą i pieprzem.
  
• Piec przez 10–12 minut lub do momentu, aż żółtko się ugotuje, aż do uzyskania pożądanego stopnia płynności.
  
• Jeśli nie wyjdą od razu z patelni, po prostu przesuń nóż do masła po krawędziach.
  
• DEVOUR

Informacje żywieniowe:

Porcja: 1 Jajo Kalorie: 72 kcal (4%) Węglowodany: 0,4 g Białko: 6,3 g (13% ) Tłuszcz: 4,8 g (7%) Tłuszcz nasycony: 1,6 g (10%) Tłuszcz wielonienasycony: 1 g Tłuszcz jednonienasycony: 1,8 g Cholesterol: 186 mg (62%) Sód: 84 mg (4%) Potas: 69 mg (2%) Cukier: 0,2 g Witamina A: 6 IU Wapń: 2 mg Żelazo: 4 mg (22%)

Odżywianie Wyłączenie odpowiedzialności

Przepisy napisane i opracowane w ramach Food Faith Fitness służą wyłącznie do celów informacyjnych.

Autor: Taylor

Kurs: śniadanie

Kuchnia: amerykańska

Udostępnij swoje dzieła Oznacz @foodfaithfit i dodaj hashtag #foodfaithfitness, abym mógł zobaczyć, co zrobiłeś!

DO TEGO PRZEPISU POLECAM:

• Forma do muffinów

[wprm-odżywianie-label0

WATCHERS PUNKTY ZA PORCJĘ: PUNKTY FREESTYLE: 0 PUNKTÓW +: 2. STARE PUNKTY: 2

(za 1 jajko)

POZOSTAŃ W DA (I UZYSKAJ SPECJALNE INFORMACJE ZA SCENAMI) PODĄŻAJĄC RÓWNIEŻ Z FFF NA PINTEREST , FACEBOOK I TWITTER!

Ten post może zawierać linki partnerskie, ale polecam tylko produkty, z których faktycznie korzystam i < 3. Dzięki za wsparcie FFF!