Czy picie herbatek ziołowych w czasie ciąży jest bezpieczne?
Wiele kobiet w ciąży ostrożnie unika kofeiny, alkoholu, nikotyny i niepotrzebnych leków, ale nie myśl dwa razy o piciu filiżanka za filiżanką herbaty ziołowej. Jeśli to brzmi tak, jak ty, pomyśl jeszcze raz: herbaty ziołowe mogą być tak samo skuteczne jak leki na receptę, a także mogą mieć skutki uboczne.
FDA nie reguluje bezpieczeństwa i skuteczność produktów ziołowych tak samo jak leki na receptę, a nawet leki dostępne bez recepty. Większość składników herbat ziołowych jest bezpieczna w niewielkich ilościach, ale niektóre nie. Co więcej, tylko kilka ziół stosowanych w herbatach były badane na kobietach w ciąży.
Ponieważ nie wiemy dokładnie, ile herbat wpływa na kobiety w ciąży i ich rozwijające się dzieci, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed wypiciem jakiejkolwiek herbaty w trakcie ciąża.
Jak mogę sprawdzić, które herbaty ziołowe są bezpieczne do picia w czasie ciąży?
Chociaż żadne amerykańskie przepisy nie dotyczą konkretnie herbat ziołowych, większość ziół FDA Uważa się, że produkty bezpieczne do spożycia są również bezpieczne dla herbaty. Może tak być, ale nie musi.
Herbaty z ziół, takich jak mięta pieprzowa i tymianek, można od czasu do czasu pić w małych ilościach w okresie ciąży lub karmienia piersią. Jednak picie nadmiernych ilości jakiejkolwiek herbaty może spowodować problemy zdrowotne dla Ciebie i Twojego rozwijającego się dziecka. Zioła w herbatach są bardziej skoncentrowane niż w jedzeniu, więc ich picie może być szkodliwe, nawet jeśli ich spożywanie nie jest.
Niewiele jest badań dotyczących bezpieczeństwa produktów ziołowych, więc jeśli zdecydujesz się je pić, rób to z umiarem i porozmawiaj o tym wcześniej z lekarzem.
Które herbaty nie są bezpieczne?
W dużych lub lecznicze, wiele ziół stosowanych w herbatach może być szkodliwych. Niektóre mogą nawet zwiększać ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu lub niskiej masy urodzeniowej.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, unikaj następujących ziół:
- Lucerna
- Cohosh czarny
- Cohosh niebieski
- Żywokost
- Dong quai
- Ephedra (zwana ma huang w tradycyjnej medycynie chińskiej i ba pochodzi z USA od 2004 r.)
- Europejska jemioła
- Goldenseal
- Hibiscus
- Horehound
- Kava
- Labrador
- Trawa cytrynowa
- Korzeń lukrecji
- Mugwort
- Liść pokrzywy (zwany także liściem pokrzywy)
- Męczennica
- Pennyroyal
- Rzymski rumianek
- Rozmaryn
- Szałwia
- Sassafras
- Saw Palmetto
- Vetiver
- Yarrow
- Yerba mate
To nie jest pełna lista, dlatego zawsze pytaj lekarza, czy dane zioło jest bezpieczne do spożycia w czasie ciąży. Uwaga: nadal możesz jeść żywność zawierającą niektóre z tych ziół, takie jak rozmaryn i szałwia, ponieważ ilości używane w jedzeniu są na ogół znacznie mniejsze niż te używane w herbacie – i nie są tak silne. (Proces parzenia herbaty koncentruje chemikalia ziół.)
A co z herbatami ziołowymi, które są sprzedawane kobietom w ciąży?
Te same środki ostrożności dotyczą herbat stworzonych specjalnie dla kobiety w ciąży i sprzedawane w supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością. Chociaż producenci herbatek ciążowych promują swoje produkty jako zdrowe dla przyszłych mam, żadne badania kliniczne nie potwierdzają tych twierdzeń, a bezpieczeństwo składników nie jest regulowane.
Herbatki ciążowe zwykle zawierają takie składniki, jak lucerna, nasiona kopru włoskiego , liść trawy cytrynowej, werbena cytrynowa, liść pokrzywy, liść czerwonej maliny, owoc róży i liść truskawki. Nie wszystkie te są bezpieczne w czasie ciąży. Na przykład liść pokrzywy (znany również jako liść pokrzywy żądłowej) stymuluje macicę i może powodować poronienie. Niektóre położne stosują liść maliny (znany również jako liść czerwonej maliny), aby wspomóc poród, ale jego skuteczność nie została udowodniona. Powinien być stosowany tylko w późnej ciąży pod nadzorem lekarza.
Imbir jest powszechnie stosowany w łagodzeniu porannych mdłości w czasie ciąży, a badania wykazały, że jest bezpieczny i skuteczny w tym celu. Istnieją jednak dowody na to, że może negatywnie wpływać na hormony płciowe płodu i zwiększać ryzyko krwawienia z pochwy podczas ciąży. Zanim więc wypijesz herbatę imbirową, omów z lekarzem płynące z niej korzyści i zagrożenia.
Jak wybrać bezpieczną herbatę ziołową?
Sprawdź etykiety na opakowaniu i nie wybieraj herbat, które zawierają niebezpieczne lub nieznane składniki. Rozważ zrobienie własnej herbaty ziołowej: dodaj miód, sok owocowy, skórkę cytryny, cynamon lub goździki do wrzącej wody lub bezkofeinowej czarnej lub zielonej herbaty.
Nawet domowej roboty herbaty najlepiej z umiarem ponieważ niewiele wiadomo na temat wpływu większości ziół na kobiety w ciąży i karmiące piersią.