Wszyscy tam byliśmy. Siedzisz w klasie i ogarnia cię fala wyczerpania. Twoje powieki zaczynają opadać i chociaż jutro będziesz potrzebować tych notatek, nie możesz dalej obserwować tablicy.
Nagle. twoje oczy się otwierają! Nauczyciel stoi tuż przed Twoim biurkiem i grzecznie klepie Cię po ramieniu. Koledzy z klasy chichoczą, a cała sala patrzy na ciebie. To takie zawstydzające… ale pięć minut później twoje oczy znów się zamykają i wracasz do walki o zachowanie przytomności.
Niestety zasypianie na zajęciach jest zbyt częste. Oto jak uniknąć zasypiania na zajęciach, aby pominąć te niewygodne odcinki.
Spać poza zajęciami.
Może zajęcia są nudne, ale być może prawdziwy powód, dla którego Zasypiasz, ponieważ nie dostałeś odpoczynku, którego potrzebowałeś ostatniej nocy. Łatwo jest przepuścić godziny, gdy przeglądasz filmy z YouTube lub przeglądasz najnowszy sezon „Gry o tron”, ale jeśli będziesz spać do 3 nad ranem każdej nocy, umrzesz następnego dnia.
Wypracuj dobre nawyki dotyczące snu. Przyzwyczaj się do co najmniej ośmiu godzin snu każdej nocy. Przy pełnych ośmiu godzinach snu znacznie rzadziej zemdlejesz na zajęciach.
Przejrzyj rozdział przed zajęciami.
Ta wskazówka pomoże ci poprawić swoje oceny, a także pomoże ci nie zasnąć. Przeglądając materiał, przygotowujesz mózg do większego zainteresowania tym, co ma do powiedzenia nauczyciel.
Nawet po krótkim spojrzeniu na rozdział, który omówi Twój nauczyciel, Twój mózg zbierze niewielkie informacje. Chociaż nie wiesz wystarczająco dużo, aby zdać test, te małe fragmenty pozostają w pamięć krótkotrwała. Kiedy nauczyciel przechodzi przez kwestię, o której pamiętasz choćby trochę, powoduje to wstrząsanie mózgiem, jakby krzyczał „Hej, widziałem to s wcześniej!
Usiądź z przodu sali.
Używałem tej sztuczki na studiach, gdy nie spałem wystarczająco dużo, i sprawdzi się ona również w Liceum. Fizyczne przebywanie bliżej nauczyciela oraz w miejscu, w którym mogą cię wyraźnie widzieć, jest świetną motywacją, aby nie zasnąć, a nawet uczestniczyć w zajęciach.
Krótko mówiąc, w dni, kiedy prawie nie spałem w ogóle, siedzenie z przodu pokoju strzelało, kiedy zasnąłem! Ponieważ nauczyciel prowadził wykład zaledwie kilka metrów przede mną, jestem pewien, że było to dość oczywiste.
Weź ze sobą butelkę wody.
Utrzymywanie nawodnienia jest bardzo ważne, gdy potrzebujesz być czujnym. Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, Twój organizm nie funkcjonuje tak dobrze, jak mógłby.