Czy możesz uwierzyć, że Twoje 10-miesięczne dziecko prawie osiągnęła swoje pierwsze urodziny? Gdy Twoje dziecko zbliża się do wieku niemowlęcego, możesz zauważyć, że jego wzorce snu ponownie się zmieniają. W szczególności może częściej niż wcześniej walczyć z drzemką lub snem.
To może sprawić, że będziesz się zastanawiać, czy czas na zmianę jej harmonogramu snu, a także na to, co powinieneś zrobić, aby poradzić sobie z narastającymi protestami dotyczącymi snu.
Oto spojrzenie na to, co jest normalne, jeśli chodzi o sen starszych dzieci, w tym próbka harmonogram, aby dowiedzieć się, czy jesteś na dobrej drodze. Poza tym najlepszym sposobem, aby poradzić sobie, jeśli 10-miesięczne dziecko ma ciężkie chwile na oddziale snu.
Ile powinno miesięczny sen?
W wieku 10 miesięcy (a także 11 i 12 miesięcy) potrzeby Twojego dziecka dotyczące snu są prawdopodobnie podobne do tego, jakie było w wieku 9 miesięcy. Twoje maleństwo prawdopodobnie śpi przez około 14 godzin dziennie, chociaż od 12 do 16 godzin to norma.
Prawdopodobnie śpi w nocy od 10 do 12 godzin, a także dwie drzemki, każda trwająca od jednej do dwóch godzin.
Przykładowy harmonogram snu dla 10-miesięcznego dziecka
Dokładny czas snu i drzemek różni się w zależności od dziecka. Ale kiedy jeśli chodzi o harmonogram snu, 10-miesięczne dziecko prawdopodobnie ułożyło się w dość przewidywalny wzorzec.
Dzieci w tym wieku zwykle budzą się wcześnie, robią poranną i popołudniową drzemkę i kładą się spać między 19:00 a 20:00, śpiąc w nocy od 10 do 12 godzin. W wieku 11 i 12 miesięcy prawdopodobnie będzie postępować według podobnego harmonogramu.
Oto przykład tego, co Twoje 10-miesięczne dziecko harmonogram snu może wyglądać następująco:
- 7:00: Przebudź się
- 9:30: Drzemka
- 11:00: Przebudź się
- 14:30: Drzemka
- 16:00: Obudź się
- 19:00: Rutyna przed snem
- 19:30: Pora spać
Jaka jest regresja snu w ciągu 10 miesięcy?
Na tym etapie swojej przygody z rodzicami prawdopodobnie zbyt dobrze zaznajomiony z regresjami snu – przejściowymi zakłóceniami w rutynowym śnie Twojego dziecka. Kiedy przechodzi regresję, Twoje dziecko prawdopodobnie ma trudności z zasypianiem lub częściej budzi się w nocy.
Przeczytaj to dalej
Wiele dzieci doświadcza pierwsza regresja snu około 4 miesięcy i często pojawiają się ponownie po 6 miesiącach i między 8 a 10 miesiącem.
Oto dlaczego: Regresje snu mają tendencję do tak jak wtedy, gdy dziecko przechodzi przez dużą fazę rozwoju lub opanowuje nową umiejętność. Postępy te mogą prowadzić do niepokoju, co może utrudniać jej solidną drzemkę.
A z perspektywy rozwoju okres 8-10 miesięcy ma wiele do zrobienia. W wieku 10 miesięcy niektóre dzieci wciąż zaczynają raczkować, podciągać się lub wypowiadać pierwsze słowa.
Co więcej, lęk separacyjny może również pojawić się w tym czasie. Wraz z poprawą pamięci dziecka i jego poczucie siebie dojrzewa, jest bardziej prawdopodobne, że poczuje się zdenerwowana, gdy nie będzie Cię w pobliżu – w tym przed snem i w nocy.
Czy możesz spać trenować 10-miesięczne dziecko?
Jeśli jeszcze nie nauczyłeś swojego dziecka snu i nadal ma problemy z zasypianiem lub często budzi się w nocy, warto spróbować w tym miesiącu.
Większość pediatrów daje rodzicom zielone światło do snu trenować od 4 do 6 miesięcy, ale możesz też zacząć później. Pamiętaj tylko, że trening snu w wieku 10 miesięcy może być nieco trudniejszy. Dzięki lepszej pamięci i lepszemu przywiązaniu do Ciebie 10-miesięczne dziecko prawdopodobnie trudniej jest zrezygnować z tych nocnych przekąsek i przytulanek, do których przywykła.
To nie znaczy, że trening snu nie może praca. Może, i wielu rodziców twierdzi, że te metody pomagają ich dzieciom nauczyć się samodzielnego uspokajania – po prostu może to potrwać dłużej, zanim Twoje 10-, 11- lub 12-miesięczne dziecko opanuje nową nocną rutynę.
W międzyczasie najlepszym sposobem działania jest trzymanie się rutyny snu dziecka i dowolnej formy treningu snu, niezależnie od tego, czy jest to płacz (CIO), Ferber czy inny trening snu metody. Im bardziej jesteś konsekwentny, tym szybciej zaakceptuje zmianę.
Wskazówki dotyczące snu dla 10 miesięcy
Po 10 miesiącach nadal obowiązuje wiele z tych samych porad dotyczących snu, których prawdopodobnie już przestrzegałeś. Ale jeśli wydaje się, że regresja snu lub lęk przed separacją powoduje snafus senny Twojego malucha, masz teraz w zestawie kilka dodatkowych narzędzi, które pomogą jej sobie z tym poradzić.
- Zachowaj rutynę przed snem. Prawdopodobnie już wiesz, że powinieneś stworzyć spokojny, przewidywalny rytm, aby pomóc dziecku wyciszyć się pod koniec dnia. Kąpiel, ostatnie karmienie, opowieść lub piosenka i mnóstwo przytulanek – to wszystko.
- Przedstaw ukochaną osobę. Jeśli podejrzewasz, że lęk przed separacją wpływa na sen Twojego malucha, spróbuj zaoferować przejściowy przedmiot, taki jak ulubiony mały, przytulny przedmiot. (Unikaj dużych koców przynajmniej do pierwszych urodzin dziecka). Przytulanie czegoś przytulnego i znajomego może ułatwić jej zasypianie bez Ciebie.
- Konsekwentne zapewnianie komfortu. Jeśli Twoje dziecko płacze, możesz wejść i spokojnie je uspokoić. Po prostu trzymaj się tego samego podejścia za każdym razem – używaj tych samych słów i staraj się nie podnosić jej, żeby ją kołysać, karmić lub bawić się nią. Twoim celem jest zapewnienie mniejszego komfortu każdej nocy, a nie tworzenie nowych nawyków, które mogłyby utrudniać jej zasypianie bez Ciebie.
- Oprzyj się pokusie przerwania porannej drzemki. Podczas gdy niektóre dziesięciomiesięczne dzieci zaczynają walczyć z poranną drzemką, zdecydowana większość nadal potrzebuje dwóch sesji drzemki dziennie. Upuszczenie porannej drzemki w tym wieku zwykle skutkuje przemęczeniem dziecka, co może utrudniać jej uspokojenie się i dobry sen. Jeśli Twoje dziecko absolutnie odmawia porannej drzemki, spróbuj ułożyć jej popołudniową drzemkę i staraj się o nieco wcześniejszą porę snu.
- Ale nie pozwól też dziecku zbytnio się zdrzemnąć. Zbyt częste drzemki w ciągu dnia mogą oznaczać, że Twoje dziecko nie jest tak zmęczone w nocy, więc rozważ drzemki do czterech godzin dziennie.
- Zachęcaj do drzemek w łóżeczku. Twoje dziecko będzie spało mocniej w łóżeczku niż w wózku, a drzemki w łóżeczku będą częścią jej rutyny, aby lepiej spać w nocy. Oczywiście sporadyczne drzemki w ruchu są nieuniknione, ale staraj się nie robić z tego nawyku.
10-miesięczne problemy ze snem
Chociaż możesz się bez nich obejść, progi zwalniające związane ze snem są częścią okresu niemowlęcego – zwłaszcza w wieku od 8 do 10 lat. znak miesiąca.
W dzisiejszych czasach przejściowe zakłócenia snu są całkowicie normalne. Kilka możliwych problemów, które mogą pojawić się w tym miesiącu:
- Lęk przed separacją lub inne etapy rozwoju. Opanowanie raczkowania, podciągania się, wypowiadania pierwszych słów lub po prostu chęć bycia blisko ciebie przez cały czas może wywołać regresję snu. Przestrzegaj rytmu snu dziecka (i rozważ trening snu, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś).
- Ząbkowanie. Jak już zapewne wiesz, wyrastający ząb może być niewygodny – a bolesny proces może zakłócić sen dziecka. Zaoferuj gryzaki, a jeśli nie pomogą, zapytaj swojego pediatrę o paracetamol dla niemowląt.
- Budzić się o bladym świcie. Większość dzieci wcześnie wstaje, ale jeśli masz 10 miesięcy regularnie budzi się przed 6 rano, może być konieczne dostosowanie jej harmonogramu. Spróbuj położyć ją do łóżka trochę wcześniej lub później albo zachęć do dłuższego snu w ciągu dnia.
- Problemy z samodzielnym zasypianiem. Jeśli Twój 10-miesięczny – stara jest przyzwyczajona do kołysania lub karmienia do snu, może mieć problemy, gdy zdecydujesz się przestać. Ponownie, jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, trening snu może pomóc jej nauczyć się, jak się uspokajać.
Skoki szybkości snu nie są rzadkością u starszych dzieci, które mogą po raz pierwszy zasmakować lęku separacyjnego lub przechodzić przez ważne etapy rozwoju fizycznego.
Chociaż nie możesz zrobić swojego 10-miesięcznego- zaburzenia snu starszego wieku znikają natychmiast (czyż nie byłoby to miłe?), dalsze zachęcanie do dobrych nawyków snu może pomóc wam obojgu przetrwać trudny okres raczej wcześniej niż późno r.