Zamiast spać większość dnia poza domem, tak jak to robiła kilka miesięcy temu, radosna, ciekawa ośmiomiesięczna dziewczynka prawdopodobnie nie zasypia przez znacznie dłuższy czas i drzemie dłużej w nocy. Jednak ogólnie rzecz biorąc, nadal musi dużo spać, w przeciwnym razie skończy się przemęczona i zepsuta.
Chociaż żadna pojedyncza rutyna drzemki i zasypiania nie sprawdza się w przypadku każdego dziecka, większość ośmiomiesięcznych dzieci ma ogólnie podobne zapotrzebowanie na sen. Okres od 8 do 10 miesięcy to także czas, w którym mogą wystąpić zakłócenia snu, nawet to zwykle całkiem solidne drzemki.
Jaki rodzaj harmonogramu snu najlepiej pasuje do ośmiomiesięcznego dziecka i co możesz zrobić, gdy zakłócenia snu zepchną ją z kursu? Oto wszystko, czego potrzebujesz, aby wiedzieć.
Ile powinno spać 8-miesięczne dziecko?
W wieku 8 miesięcy Twoje dziecko prawdopodobnie nie śpi przez znacznie dłuższe okresy w porównaniu z dniami noworodkowymi. Ale nadal nie ma ds całkiem sporo przymknięcia oczu. Większość ośmiomiesięcznych dzieci przesypia około 14 godzin w ciągu 24 godzin, chociaż od 12 do 16 godzin jest uważane za normalne.
Zwykle dzieci w tym wieku mogą spać w nocy od 9 do 12 godzin. i od trzech do czterech godzin w ciągu dnia. Sen w ciągu dnia zwykle dzieli się na poranną i popołudniową drzemkę.
Przykładowy rozkład snu dla ośmiomiesięcznego dziecka
Większość dzieci ma dość solidny harmonogram snu do 8 miesięcy . Chociaż różne harmonogramy działają lepiej dla różnych dzieci (i ich rodzin!), Większość ośmiomiesięcznych dzieci ma tendencję do ucinania porannej i popołudniowej drzemki oraz spania przez 9 do 11 godzin w nocy.
Jednak w tym miesiącu może wystąpić kolejna regresja snu (więcej na ten temat poniżej), która może zakłócać rutynę Twojego dziecka.
Zastanawiasz się, jak powinien wyglądać dzień Twojego 8-miesięcznego dziecka? Oto przykładowy harmonogram na drzemki i nocny sen (ten harmonogram zakłada, że maluch ma dwie drzemki dziennie, trwające od jednej do dwóch godzin).
Przeczytaj to dalej
- 7:00: Awake
- 9:30: Drzemka
- 11:30 : Obudź się
- 14:00: Drzemka
- 15:30: Obudź się
- 19:00: Rutyna przed snem
- 7 : 30 pm: Pora snu
Jaka jest regresja snu przez 8 miesięcy?
Na tym etapie swojej przygody z rodzicami możesz już znać regresję snu – tymczasowy impuls w rutynie Twojego dziecka, gdy budzi się częściej w nocy lub ma trudności z zasypianiem.
Regresja snu może wystąpić, gdy dziecko opanowuje duży kamień milowy w rozwoju. Nauka nowej umiejętności – i ciągłe pragnienie jej praktykowania! – może sprawić, że maluch będzie niespokojny.
Pierwsza duża regresja snu ma zwykle miejsce około 4 miesięcy, ale regresja może również wystąpić w wieku 6 miesięcy i między 8 a 10 miesiącem, gdy starsze dzieci opanowują raczkowanie lub podciągać się, a nawet popracować nad wypowiedzeniem pierwszego słowa.
Dobra wiadomość jest taka, że ten nowy wzorzec nie będzie trwał długo. Sen Twojego dziecka powinien wrócić do normy, gdy opanuje swoje nowe umiejętności, pod warunkiem, że będziesz konsekwentnie przestrzegał jej rutyny snu i nie wprowadzaj nowych nawyków, gdy budzi się w nocy (np. Kołysanie jej z powrotem do snu).
Czy możesz spać i trenować 8-miesięczne dziecko?
Do 8 miesiąca życia dzieci są na ogół zdolne do przespania całej nocy bez jedzenia i innych ukojeń. (Ale oczywiście to normalne, że niemowlęta potrzebują dodatkowej nocnej pielęgnacji, gdy są chore lub ząbkują, a przed nocnym odstawieniem od piersi należy skonsultować się z pediatrą).
Jeśli maluch nie jest całkiem jest tam jeszcze i jesteście gotowi, abyście oboje zaczęli się wyspać, możesz rozważyć trening snu.
Pediatrzy zazwyczaj dają zielone światło, aby spróbować treningu snu, gdy dziecko ma od 4 do 4 lat. 6 miesięcy, kiedy dziecko jest w stanie przeżyć całą noc bez jedzenia i poradzi sobie z płaczem towarzyszącym nauce samodzielnego uspokajania.
Oczywiście trening snu, gdy Twoje dziecko ma 8 miesięcy, jest w porządku lub starszy. Pamiętaj tylko, że obecnie trening może być trudniejszy i potrwać trochę dłużej.
Do tej pory Twoje maleństwo prawdopodobnie polubiło swoje nocne przekąski i przytulanki, a może bardziej protestować, gdy nadejdzie pora, by z nich zrezygnować. Ale jeśli będziesz konsekwentny ze swoim planem treningu snu (jest kilka różnych metod, które możesz wypróbować, na przykład wypłakać się i Ferber), w końcu to zrozumie.
8 -miesięczne wskazówki dotyczące snu
Nawet jeśli 8-miesięczne dziecko potrzebuje dużo snu, uspokojenie się może być trudne. Te strategie mogą pomóc.
- Miej przewidywalną rutynę przed snem. Rytuał snu 8-miesięcznego dziecka może obejmować końcowe karmienie, kąpiel i relaksujące czynności, takie jak czytanie, przytulanie się lub wspólne śpiewanie piosenek. Chodzi o to, aby pomóc jej się wyciszyć i wysłać sygnał, że czas przygotować się do snu .
- Upewnij się, że generalnie śpi wystarczająco dużo. Przemęczonym dzieciom trudniej jest się uspokoić i jest bardziej prawdopodobne, że obudzą się w ciągu nocy. Upewnij się, że dziecko kładzie się spać wystarczająco wcześnie, aby zarejestrowało przymknięcie oka potrzebuje każdej nocy. Jeśli masz do czynienia z regresją, a ona często się budzi lub też nie drzemie, spróbuj pomóc jej nadrobić utracony sen, kładąc ją do łóżka trochę wcześniej lub oferując więcej snu w ciągu dnia.
- Ale nie pozwól jej spać zbyt dużo. Niemowlęta potrzebują dużo snu, ale można z tym przesadzić. Ograniczenie dziennego snu malucha do czterech godzin może pomóc jej lepiej spać w nocy.
- Staraj się ograniczać drzemki w ruchu. Twoje dziecko będzie lepiej drzemać, jeśli będzie miało wygodne, stałe miejsce do odpoczynku – wystarczająca ilość snu w ciągu dnia pomoże jej lepiej spać w nocy. Czasami drzemka w wózku jest w porządku, ale staraj się nie robić z tego nawyku.
- Przede wszystkim bądź konsekwentny. Twoje 8-miesięczne dziecko ma skłonności do zaburzeń snu. W porządku, jeśli chcesz, możesz reagować na pobudki Twojego malucha szybkim werbalnym zapewnieniem lub pocieraniem się po plecach. Ale unikaj robienia czegokolwiek, co może uznać za nową zabawną czynność nocną, na przykład kołysanie jej lub wyciąganie jej z łóżeczka do zabawy. Trudno jest zerwać z takimi nawykami.
8-miesięczne problemy ze snem
Nawet jeśli 8-miesięczne dzieci potrafią przespać całą noc, To zupełnie normalne, że od czasu do czasu pojawia się trudna łata. Oto niektóre typowe problemy ze snem:
- Regresja snu trwająca 8–10 miesięcy. Niemowlęta w wieku od 8 do 10 miesięcy są podatne na regresję snu, gdy opanowują nowe umiejętności, takie jak raczkowanie, podciąganie się i wypowiadanie pierwszych słów. Lęk przed separacją również może mieć tutaj wpływ.
- Ząbkowanie. Pojawiająca się perłowa biel może wywołać dyskomfort i nocne przebudzenie, a także inne objawy, takie jak ślinienie się, wysypka na policzkach lub brodzie, drażliwość i szarpanie uszu lub tarcie policzków. Jeśli gryzaki nie pomagają, poproś pediatrę o podanie paracetamolu dla niemowląt lub ibuprofenu dla niemowląt (które możesz podać po 6 miesiącach).
- Nie zasypiasz samodzielnie. W tym momencie Twój mały nie trzeba, żebyś ją kołysał ani karmił do snu, ale stare nawyki mogą umrzeć z trudem, zwłaszcza jeśli cierpi z powodu lęku separacyjnego. Twoje dziecko może protestować, gdy kładziesz je senne, ale obudzone, ale z czasem ona ” Nauczę się, jak się uspokoić.
- Pragnienie przekąski o północy. Mimo że 8-miesięczne dzieci nie muszą jeść w środku nocy, dziecko przyzwyczajone do karmienia o 3 nad ranem może nie chcieć zrezygnować z tego sama. Jeśli ona nie jest jeszcze gotowa do przerwania podjadania we wczesnych godzinach porannych, ale ty jesteś (a ona nie jest naprawdę głodna), trening snu może być w porządku. >
- Budząc się o świcie. Niemowlęta z natury są rannymi ptaszkami. Ale jeśli twoje ośmiomiesięczne dziecko regularnie wstaje przed świtem, może być konieczne wprowadzenie pewnych zmian, takich jak zmiana harmonogramu lub uczynienie pokoju bardziej odpornym na światło lub dźwięk.
- Inne tymczasowe zakłócenia. Choroby, podróże i duże zmiany w rutynie (np. Powrót do pracy) mogą mieć wpływ na sen dziecka. Ale kiedy życie wróci do normy, jej drzemka też powinna.
Staraj się trzymać się przewidywalnego harmonogramu drzemki i pory snu, nawet gdy pojawiają się nieuniknione zakłócenia snu. Dzięki temu maluch będzie mógł odpocząć, by czuć się najlepiej w ciągu dnia – dzięki czemu oboje będziecie mogli mocno drzemać w nocy.