Masz dziecko… lub wyjątkowo słodkiego gadającego żółwia? trudno powiedzieć. Twój maluch prawdopodobnie biegnie po całym domu, czasem w kółko lub tyłem, rozmawiając z rozkoszą w swoim własnym dziecięcym języku. Niezależny i bardziej pewny siebie niż kiedykolwiek, może być w stanie samodzielnie usiąść, wybrać własne zabawki i wyrażaj konkretne upodobania i antypatie.
Równoważenie potrzeby ruchu i eksploracji dziecka przy jednoczesnym zapewnieniu mu wystarczającej ilości snu może być trudne. Ale nie poddawaj się. Drzemka i rutyna przed snem są ważniejsze niż kiedykolwiek. Jego mózg i ciało wykonują swoją najważniejszą pracę – rosną jak szalone! – kiedy śpi. Oto, jak zachęcić swojego siedmiomiesięcznego dziecka do zdrowych nawyków snu, gdy będzie coraz bliżej pierwszych urodzin.
Ile powinno spać 7-miesięczne dziecko?
Twoje 7-miesięczne dziecko powinno spać około 14 godzin rs dziennie, w tym dwie lub trzy drzemki i dziewięć do 11 godzin w nocy. Jednak gdziekolwiek od 12 do 16 godzin snu dziennie jest uważane za normalne.
Jego preferencje dotyczące snu będą się zmieniać wraz z rozwojem i możesz zauważyć, że budzi się wcześnie, konsoliduje drzemkę lub chce wstać trochę później . To też normalne.
Przykładowy harmonogram snu dla siedmiomiesięcznego dziecka
Chociaż każde dziecko jest inne i nie ma sztywnych zasad dotyczących planowania dnia dziecka, ta próbka harmonogram snu może stanowić punkt wyjścia dla rutyny twojego siedmiomiesięcznego dziecka.
Pamiętaj, że ten harmonogram zakłada, że dziecko drzemie dwa razy w ciągu dnia, ale niektóre siedmiomiesięczne nadal potrzebuję krótkiej trzeciej drzemki.
- 7:00: Przebudź się
- 9:30: Nap
- 11:30: Obudź się
- 14:00: Drzemka
- 16:00: Obudź się
- 19:00: Rutyna przed snem
- 7: 30 wieczorem: przed snem
Jaka jest regresja 7-miesięcznego snu?
Jeśli Twoje 7-miesięczne dziecko mocno śpi, ale teraz nagle budzi się o noc, walka z drzemkami, ignorowanie wszystkich wypróbowanych i prawdziwych wskazówek dotyczących snu i sprawianie, że znów poczujesz się jak w fazie noworodkowej, nie panikuj. Regresje snu lub fazy, w których dziecko ma trudności ze snem tak dobrze jak kiedyś, są frustrujące, ale tymczasowe.
Przeczytaj to dalej
Regresje snu mogą wystąpić w każdym wieku, chociaż „re najczęściej po 4, 6, 8 i 12 miesiącach. Zwykle zbiegają się z kamieniami milowymi w rozwoju – w wieku 7 miesięcy może to być bieganie, czołganie się, paplanina i siadanie. Twoje dziecko nie może się doczekać wypróbowania swoich nowych umiejętności, które mogą zakłócać sen. Ból ząbkowania jest kolejnym możliwym winowajcą.
Czy możesz trenować sen z siedmiomiesięcznym dzieckiem?
Ty i Twoje dziecko macie już odprężającą rutynę przed snem. Bierze ciepłą kąpiel i ostatnie karmienie, a potem czytasz mu bajkę na dobranoc. Wreszcie jest to kojąca kołysanka, po czym gaśnie. Tyle że w wieku 7 miesięcy nagle nie jest gotowy do spania. Zawsze.
Jeśli to brzmi znajomo, trening snu może pomóc. W wieku 7 miesięcy Twoje dziecko jest rozwojowo gotowe, aby nauczyć się samodzielnego uspokajania i usypiania, a większość pediatrów wyrazi zgodę, aby spróbować treningu snu między 4 a 6 miesiącem.
kilka różnych metod treningu snu, w tym dobrze znana metoda płaczu (rodzice wychodzą z pokoju po umieszczeniu dziecka w łóżeczku i nie wracają, dopóki nie zasypia), metoda Ferbera (rodzice coraz częściej sprawdzają stan dziecka dłuższe przerwy) oraz metodą krzesełkową (rodzice siadają na krzesełku w pokoju dziecka, przesuwając je coraz bliżej drzwi). Po kilku dniach maluch sam opanuje sztukę zasypiania.
Wskazówki dotyczące snu w wieku 7 miesięcy
- Przygotowanie do snu. W wieku 7 miesięcy rytuał snu dziecka może mieć kilka dodatkowych kroków. Oczywiście musisz upewnić się, że jest dobrze odżywiony i ma czystą pieluchę. Wspólne czytanie książki i słuchanie muzyki również może pomóc zasygnalizować, że jest pora snu. Może nawet mieć już trochę zębów, więc „szczotkowanie” (delikatne pocieranie nowych zębów czystą, wilgotną szmatką lub palcem) również może być częścią jego wieczornej rutyny.
- Dostosuj sypialnię dziecka. Noworodki mają bardzo podstawowe potrzeby: czystą pieluchę, jedzenie i bezpieczne miejsce do spania.Ale potrzeby twojego siedmiomiesięcznego dziecka mogą stać się trochę bardziej specyficzne (to praktyka dla nastolatka). Prawdopodobnie już ma pewne preferencje dotyczące snu. Na przykład może preferować biały szum od ciszy lub smoczek podczas zasypiania. Upewnienie się, że jego sypialnia sprzyja dobremu senowi, pomoże mu dobrze spać w nocy.
- Pomijaj ekrany. Twoje siedmiomiesięczne dziecko jest ciekawe. Sięga po telefon i wydaje się przyciągany do telewizji. Możesz pomyśleć: „Czy trochę czasu przed ekranem może pomóc mu zasnąć?” Jednak American Academy of Pediatrics (AAP) odradza spędzanie czasu przed ekranem dla dzieci poniżej 2 roku życia, a szczególnie zwraca uwagę, że taka ekspozycja może utrudniać dzieciom zasypianie wysokiej jakości. Zamiast tego spróbuj czytać lub śpiewać.
- Bądź aktywny w ciągu dnia. Twoje 7-miesięczne dziecko jest króliczkiem energizującym. Zadbaj o to, by był zajęty pomiędzy drzemkami, aby miał dużo czasu na ćwiczenie wszystkich swoich nowych umiejętności.
- Ustal priorytety drzemek. Mówiąc o drzemkach, twój siedmiomiesięczny syn może wkrótce porzucić trzecią drzemkę, jeśli jeszcze tego nie zrobił. To normalne. Twoim zadaniem jest upewnienie się, że czas, w którym śpi w ciągu dnia, jest niezakłócony i wysokiej jakości. w łóżeczku.
Problemy ze snem w wieku 7 miesięcy
Gdy Twoje dziecko zbliża się do swoich pierwszych urodzin, ćwiczy swoje nowe umiejętności i niezależność, zwłaszcza przed snem. Oto jak radzić sobie z najważniejszymi problemami ze snem, które mogą wystąpić w tym wieku.
- Walka z porą snu. Twoje siedmiomiesięczne dziecko jest bardziej świadome różnicy między porą zabawy a snem. Obecnie jest prawdopodobnie dołącza do Ciebie w załatwianiu spraw i odwiedza przyjaciół i rodzinę, a nawet może regularnie bawić się z innymi dziećmi. Nawet jeśli dobrze się bawi i nie wydaje się zmęczony, trzymaj się jego zwykłej rutyny przed snem i drzemki – przemęczonemu dziecku jest naprawdę trudniej zasnąć. Jeśli nadal walczy ze snem, a Ty czujesz się komfortowo dzięki treningowi snu, teraz jest dobry moment, aby spróbować.
- Płacz w nocy. Jeśli Twój poprzednio solidny sen nagle zacznie się budzić w środku nocy, może ząbkować, zwłaszcza jeśli ślini się lub ciągnie za uszy. Jeśli gryzaki nie przynoszą ulgi, porozmawiaj ze swoim pediatrą o innych opcjach , takie jak paracetamol dla niemowląt lub ibuprofen dla niemowląt (który można podać po 6 miesiącach).
- Wczesne budzenie. Niemowlęta w wieku 6 miesięcy i starsze budzą się między 6 a 7 rano, ale jeśli wstał wcześniej – i nie ustatkuje się z powrotem po zmianie pieluchy lub karmieniu – twój wczesny ptaszek może spać za dużo lub za mało. Przyjrzyj się bliżej jego harmonogramowi, aby upewnić się, że śpi w ciągu dnia, lub przemyśl swoją porę snu (możesz na przykład spróbować położyć go 30 minut wcześniej lub później i sprawdzić, czy pomoże mu to dłużej zasnąć).
W wieku 7 miesięcy często zdarza się, że wzorce snu Twojego dziecka ulegają dużym zmianom. W końcu on też jest!
Chociaż w tym wieku jego sen może nadal być zakłócany, jest wiele, które możesz zrobić – od trzymania się konsekwentnej rutyny przed snem po próbę treningu snu – aby upewnić się, że odpocznie, czego potrzebuje. W końcu jest zajęty budowaniem swoich przyszłych nawyków snu i potrzebuje twoich wskazówek na każdym etapie sposób.