Pragnienie ciąży może objawiać się w najdziwniejszych formach. Większość kobiet w ciąży pragnie produktów spożywczych, których powinny unikać podczas ciąży. Nie jest tajemnicą, że ostrygi są niesamowicie smaczne i są rarytasem dla większości ludzi. Ale czy można je bezpiecznie spożywać w czasie ciąży? Cóż, jest tylko jeden sposób, aby się tego dowiedzieć.
Czy kobiety w ciąży mogą jeść ostrygi?
Kobiety w ciąży mogą bezpiecznie spożywać ostrygi tylko wtedy, gdy są świeże i dokładnie ugotowane. Jednak zaleca się trzymanie ostryg na dystans, zwłaszcza w niektórych fazach ciąży.
Potencjalne skutki uboczne jedzenia ostryg w ciąży
Kobiety w ciąży muszą bezwzględnie unikaj surowych lub niedogotowanych produktów mięsnych. Spożycie surowych ostryg w czasie ciąży należałoby do tej samej kategorii, co może powodować pewne niepożądane skutki uboczne. Kilka z nich wymieniono poniżej.
Ryzyko wystąpienia problemów żołądkowo-jelitowych
Ponieważ ostrygi mogą nie być odpowiednio ugotowane lub ogólnie surowe, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zawierają bakterie, które mogą zakażać przewód pokarmowy i inne obszary organizmu. Czasami bakterie i grzyby wywołujące infekcje mogą być szkodliwe dla płodu, prowadząc do poronienia lub poważnego uszkodzenia mózgu. Bakteria może również spowodować chorobę na tyle ciężką, że może spowodować zakażenie krwi, które może zagrażać życiu matki i dziecka.
Nieskuteczna odporność podczas ciąży
Ponieważ dziecko jest Rozrastając się w organizmie, system odpornościowy zmniejsza się, aby wszystkie procesy funkcjonowały tak, jak są. Niedogotowane lub niedogotowane ostrygi zwiększają niestety ryzyko zatrucia pokarmowego. Czasami mogą nawet wywołać reakcje alergiczne w wyniku ostatecznej odpowiedzi układu odpornościowego.
Dlaczego spożywanie ostryg może być korzystne podczas ciąży
Każdy produkt mięsny podawany na surowo lub nieprzygotowany przez poddanie go intensywnemu procesowi gotowania jest ogólnie niebezpieczny dla kobiety w ciąży . Jednak same ostrygi mają różne składniki, które mogą być bardzo korzystne dla kobiety w ciąży.
- Zawartość witaminy E, potasu, magnezu i różnych kwasów omega 3 w ostrygach jest dość znaczna. Wszystkie te składniki są wysoce zalecane dla kobiet w ciąży, które mogą zachować zdrowe serce, a także kontrolować wszelkie stany zapalne.
- Wśród wielu elementów niezbędnych do utrzymania rozwoju neurologicznego dorastającego dziecka na torze cynk jest bardzo ważny. Chociaż może występować w śladowych ilościach w różnych produktach spożywczych, ostrygi zawierają go znaczną część, co czyni go doskonałym wyborem w czasie ciąży.
- Spożycie białka to kolejny czynnik, który wymaga brane pod uwagę w przypadku kobiet w ciąży. Ostrygi są dość bogate w białko i mają znacznie niską zawartość tłuszczu i kalorii. To sprawia, że są idealnym dodatkiem dla kobiet w ciąży, które starają się kontrolować wagę.
Co należy wziąć pod uwagę przed zjedzeniem ostryg w ciąży
Podczas spożywania odpowiednio ugotowanych Ostrygi w ciąży stanowią najmniejsze ryzyko i największą korzyść dla matki, przed spożyciem ostryg w jakiejkolwiek formie należy pamiętać o kilku rzeczach.
- Preferuj świeże ostrygi zamiast tych z lodówki podczas przygotowywania gotowanych przepisów z ich użyciem.
- Podczas gotowania ostryg upewnij się, że są dokładnie ugotowane i mieć jędrną i zdrową konsystencję.
- Unikaj spożywania ostryg, zwłaszcza w pierwszym i ostatnim trymestrze, ponieważ są to okresy wysokiego ryzyka.
- Spożywaj ostrygi w ograniczonych ilościach wraz z towarzyszącymi im produktami z owoców morza.
Alternatywy dla ostryg
Chociaż ostrygi dostarczają wielu b Zalety i składniki odżywcze, które rzadko występują w innych produktach spożywczych, zawsze są alternatywy, które można rozważyć. Suplementy z oleju rybnego, orzeszki ziemne, pestki dyni zawierają cynk w dobrych proporcjach, a także olej lniany lub niektóre zboża, które zawierają kwasy omega-3 i są bezpieczniejsze niż ostrygi.
Trzymanie się z dala od ostryg wędzonych w puszkach może być trudne jeśli jesteś ich zagorzałym fanem. Jednak zapewnienie dziecku bezpieczeństwa i zdrowej ciąży powinno być zawsze Twoim priorytetem. Wybór alternatyw to najlepszy sposób, aby uniknąć komplikacji.
Przeczytaj także: Czy można bezpiecznie jeść kraba podczas ciąży?