Dlaczego witamina E może wpływać na trądzik i zdrowie skóry

Prawdopodobnie jednym z najpowszechniejszych, ale złożonych problemów w życiu człowieka jest walka z trądzikiem od okresu dojrzewania do dorosłości.

Statystyki pokazują, że ponad 50 milionów Amerykanów ma problemy z trądzikiem. Uważaj się za bardzo szczęśliwego, jeśli nigdy nie miałeś prawdziwego problemu z trądzikiem.

Jeśli masz poważne problemy z trądzikiem, znalezienie lekarstwa na jego pozbycie się jest Twoją codzienną misją.

Z naukowego punktu widzenia nie ma lekarstwa na trądzik. Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, aby zapobiec problemowi trądziku.

Innym często używanym słowem na określenie trądziku są pryszcze. Pryszcze to czerwone guzki wypełnione ropą. Zwykle są obolałe i podrażnione.

Zwykle można je zobaczyć w okresie dojrzewania, jednak mogą pojawić się w dowolnym momencie.

Kiedy widzisz małe, okrągłe, solidne guzki, są one znane jako grudki.

Jeśli te okrągłe guzki zostaną zakażone i wypełnią się z ropą są znane jako krosty.

Kiedy masz dużą grudkę głęboko w skórze, nazywa się to guzkiem.

Jeśli guzek jest widoczny na skórze i wypełniony z ropą nazywana jest cystą. Zarówno cysty, jak i guzki mogą być bardzo bolesne.

W jaki sposób witamina E pomaga w walce z trądzikiem?

Trądzik to długotrwała choroba zapalna Statystyki pokazują, że 15% z 50 milionów Amerykanów z trądzikiem boryka się również z bliznami potrądzikowymi. W większości przypadków trądzik jest uważany za przewlekły problem niechcianych guzków i pryszczów pojawiających się na twarzy.

W rzeczywistości trądzik może również powodować powstawanie plam, pryszczów i guzków na skórze. Są one często widoczne na twarzy, szyi, plecach, ramionach, klatce piersiowej i ramionach. Te guzy mogą mieć różne formy, takie jak zaskórniki, zaskórniki, cysty i guzki.

Whiteheads to małe, białe okrągłe guzki widoczne na powierzchni skóry. Występują z powodu zatkanych porów. Pory są zatykane martwymi komórkami skóry, brudem, makijażem i olejkami. Dlatego winny może być twój rytuał oczyszczenia lub styl życia. Innym czynnikiem powodującym może być twój makijaż genetyczny.

Jeśli Twój typ skóry jest bardzo tłusty, zwiększa to prawdopodobieństwo zatykania porów i powstawania zaskórników.

Zaskórniki to małe ciemne lub czarne guzki widoczne na powierzchni skóry.

Jest to spowodowane zatkaniem mieszków włosowych. Gruczoł, który wytwarza olej w mieszku włosowym, nazywany jest gruczołem łojowym, a wytwarzany przez niego olej jest określany jako łój. Kiedy pęcherzyk jest zatkany, a skóra pozostaje zamknięta nad guzkiem, jest to biała głowa.

Kiedy skóra otwiera się na zatoru, tlen zmienia kolor na ciemny lub czarny i wtedy staje się zaskórnikiem.

Naturalnie Twoja skóra wytwarza własny olej, który utrzymuje nawilżenie. Gruczoły wytwarzające olej, gruczoły łojowe, są bardzo małymi gruczołami, które wytwarzają olej, łój. Łój działa nawilżająco na skórę i włosy. Te gruczoły są zlokalizowane na całym ciele w porach skóry.

Są 2 miejsca, w których nie ma gruczołów łojowych: dłonie i podeszwy stóp. Większość gruczołów łojowych znajduje się na twarzy i skórze głowy. Twoje ciało nieustannie zrzuca martwą skórę, ale czasami martwa skóra nie zrzuca. To powoduje, że martwy naskórek utknie w porach i wraz z łojem powodują zatykanie porów.

Czasami zatkane pory ulegają zakażeniu. Kiedy pory są zatkane, rośnie bakteria znana jako Propionibacterium acnes. Ta bakteria jest już w skórze, ale biorąc pod uwagę martwy naskórek i łój, może rosnąć znacznie szybciej. Bakteria odżywia się sebum i wytwarza substancję, która oddziałuje na skórę, powodując jej stan zapalny i plamki.

Możliwe, że w porach skóry mogą znajdować się 2 szczepy bakterii. Według Washington University School of Medicine, ich badania pokazują, że może występować dobry i zły szczep. Naukowcy badali, dlaczego niektórzy ludzie mają problemy z pryszczami, a inni nie (https://source.wustl.edu/2013/02/study-may-explain-why-some-people-get-pimples/).

Stwierdzono, że nie wszystkie szczepy bakterii powodują trądzik. W rzeczywistości może istnieć dobry szczep, który chroni skórę.

Przez lata być może słyszałeś, że witamina E na trądzik to sposób na walkę.

Co takiego jest w witaminie E, która jest świetna na trądzik? Witamina E składa się z czterech białek tokoferolu i czterech białek tokotreinolu. Są to związki rozpuszczalne w tłuszczach.

Wiadomo, że zawiera przeciwutleniacze. Antyoksydanty zwalczają wolne rodniki w organizmie. Wiadomo, że wolne rodniki uszkadzają komórki ciała.Dlatego witamina E jest dobra w ochronie komórek skóry organizmu przed uszkodzeniem, a jednocześnie pozytywnie przyczynia się do zdrowszego układu odpornościowego.

Jedną z pierwszych oznak niedoboru witaminy E jest sucha, podrażniona skóra. Zdrowa skóra jest kluczem do zapobiegania trądzikowi, niezależnie od tego, czy jest on spowodowany genetyką, czy stylem życia. Jednym z ulubionych atrybutów witaminy E jest nawilżenie skóry.

Twoja skóra może łatwo ulec podrażnieniom i stanom zapalnym, gdy jest sucha. Utrzymywanie nawilżenia jest ważne, a witamina E tworzy ochronną barierę olejową, która blokuje wilgoć. Kolejną wspaniałą cechą jest to, że może również poprawić przepływ krwi, co z kolei poprawia zdrowie skóry głowy i włosów.

Olej witaminy E jest szybko wchłaniany przez skórę, ponieważ jest rozpuszczalny w tłuszczach. Prowadzi to do szybszego gojenia się blizn potrądzikowych i potrądzikowych. Kontroluje produkcję kolagenu i elastyny w skórze.

Kolagen wzmacnia skórę i może pomóc w zachowaniu elastyczności i nawilżenia skóry. Może również redukować zmarszczki i suchość skóry.

Chociaż może być wiele czynników wpływających na nierównowagę hormonalną, kontrolowanie hormonów może pomóc w walce z trądzikiem. Badania wykazały, że trądzik może być zapoczątkowany przez wzrost poziomu androgenów.

Kiedy androgen się zwiększa, powoduje to większe wydzielanie łojowe gruczoły, co z kolei wytwarza więcej oleju. Zbyt dużo sebum może uszkodzić ściany komórkowe skóry, umożliwiając namnażanie się bakterii. U kobiet hormon androgenowy zamienia się w estrogen.

Aby pomóc utrzymać naturalną równowagę hormonów, zacznij od odpowiedniej ilości snu i utrzymania niskiego poziomu stresu. Praktykuj zdrowe odżywianie, regularnie ćwicz i spędzaj czas na słońcu.

Jak używać witaminy E na trądzik?

Po odkryciu witaminy E mogłeś zapytać, jak stosować witaminę E na trądzik.

Istnieją dwa sposoby wprowadzenia witaminy E do organizmu. Możesz go jeść lub nakładać bezpośrednio na skórę.

Badania pokazują, że spożywanie witaminy E pomaga w równoważeniu cholesterolu. W stanie naturalnym cholesterol jest w dobrej równowadze. Kiedy cholesterol jest utleniony, staje się zły.

Witamina E zapobiega występowaniu utleniania.

Spożywanie pokarmów zawierających witaminę E może pomagają także w walce z chorobą Alzheimera, poprawiają wzrok, zmniejszają ryzyko raka, zwiększają energię fizyczną, mogą łagodzić objawy menstruacji, zagęszczać włosy i naprawiać uszkodzoną skórę.

Najlepsze pokarmy, które dostarczają witaminy E, to:

• Nasiona słonecznika
• Migdały
• Orzechy laskowe
• Kiełki pszenicy
• Mango
• Awokado
• Dynia piżmowa
• Brokuły
• Szpinak
• Pomidor

Kiedy je należy pamiętać o ilości spożywanego pożywienia, aby osiągnąć dzienną wartość / p>

Spożycie 1 filiżanki nasion słonecznika lub migdałów zapewni odpowiednio 220% i 218% dziennej wartości.

Orzechy laskowe i kiełki pszenicy zapewniają odpowiednio 133% i 118% dziennej wartości w 1 filiżance.

Całe surowe mango o masie około 3 miligramów zapewni 20% dziennej wartości, podczas gdy 1 całe surowe awokado o wadze około 2,7 miligrama zapewni 18% dziennej wartości.

Spożywanie zalecanej dziennej porcji jest szczególnie ważne w przypadku niemowląt, dzieci, kobiet w ciąży i karmiących oraz osób starszych. Powodem jest to, że ma zdolność do ochrony krytycznych kwasów tłuszczowych i kontrolowania stanu zapalnego.

W niektórych przypadkach witamina E musi być spożywana razem z innymi składnikami, aby poprawić określone obszary zdrowia; tak jak w przypadku poprawy wzroku. Musisz spożywać witaminę C, beta-karoten i cynk podczas spożywania witaminy E, aby skutecznie widzieć.

Te witaminy razem pomagają zwalczać zwyrodnienie plamki żółtej, które powoduje ślepotę. Spożywanie selenu z witaminą E może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Ponadto spożywanie witaminy E z witaminą C może zmniejszyć ryzyko demencji.

Badania pokazują, że tokotrienole zawarte w witaminie E chronią przed chorobą Alzheimera i mogą spowalniać utratę pamięci.

Czy wiesz, że możesz uniemożliwić organizmowi wchłanianie witaminy E? Tylko dlatego, że spożywasz witaminę E, nie oznacza, że twoje ciało ją wchłania. Należy uważać, aby nie spożywać pokarmów, które powodują, że organizm nie wchłania witaminy E.

Jeden z Główną częstą przyczyną złego wchłaniania witaminy E jest zespół nieszczelnego jelita. Nieszczelne jelita ma miejsce, gdy pokarmy, których nie tolerujesz, głównie produkty zawierające gluten, zjadają ściany jelit, umożliwiając bakteriom i toksynom przedostawanie się przez ściany jelit.

Ponadto małe włoski w jelitach zamarzają i nie są w stanie wyciągać składników odżywczych z pożywienia i przenosić je do organizmu w razie potrzeby.

Kiedy jest to poważne, w jelitach zaczynają powstawać dziury, co prowadzi do dosłownie przedostawania się składników pokarmowych do krwiobiegu.

Inną przyczyną braku wchłaniania witaminy E jest po prostu starzenie się. Po 40 roku życia ilość kwasu solnego i enzymów spada. Enzymy naturalnie rozkładają spożywany pokarm. Kiedy żywność jest rozkładana, enzymy mogą wchłonąć składniki odżywcze.

Jedynym enzymem potrzebnym do wchłonięcia witaminy E i A jest lipaza. Lipaza trawi spożywane tłuszcze.

Nie traci się nadziei na optymalne wchłanianie witaminy E. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić wchłanianie witaminy E. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz chorobę, która uniemożliwia wchłanianie witamin.

Zaleca się przyjmowanie rozpuszczalnej w wodzie postaci witaminy E. Umożliwia to jej wchłanianie z jelit poprzez wodę otaczającą komórki. Możesz także przyjmować suplementy witaminy E.

Chociaż pokarm może być preferowanym sposobem wchłaniania witaminy E, możesz również nakładać go bezpośrednio na skórę. Stosowanie witaminy E na skórę może naprawić i poprawić uszkodzoną tkankę. Olejek z witaminą E należy nakładać ostrożnie, zwłaszcza na twarz.

Olej jest ciężki i ze względu na swoją wagę może zatykać pory i powodować dalsze wypryski. Nałożenie oleju na skórę może również spowodować reakcję alergiczną.

Jeśli olej z witaminą E nakładasz bezpośrednio na skórę, najlepiej nakładać go wieczorem przed snem. Powodem jest to, że olej jest gęsty.

Podobnie jak w przypadku inwestowania, dobrze byłoby zaaplikować na skórę witaminę E z witaminą C. Razem stworzą one świetny krem z filtrem przeciwsłonecznym, chroniąc skórę przed wolnymi rodnikami i szkodliwymi promieniami słonecznymi. Rezultatem jest spowolnienie starzenia i zmarszczek skóry.

Jeśli nakładasz olejek na twarz, użyj wacika z kilkoma kroplami witaminy E i przetrzyj twarz. Oprócz nawilżenia skóry może polepszyć suchość spierzchniętych ust, w których byłby lepszy niż zwykły chapstick.

Możesz zdecydować się na aplikację olejku tylko na bardzo suche obszary skóry, a nie na całe ciało. Ponieważ witamina E zapewnia nawilżenie i może zwiększyć krążenie krwi, nałożenie jej na wybrany obszar ciała lub skórę głowy może poprawić stan skóry w tym obszarze.

Możesz na noc nakładać krem nawilżający z witaminą E na oczy, aby pozbyć się cieni.

Czasami najlepiej jest stosować sam olej z witaminą E. Innym razem dobrze jest mieszać z innymi produktami, takimi jak krem lub balsam na noc. Pierwszym krokiem do walki z trądzikiem jest poznanie rodzaju skóry i świadomości zmian zachodzących w organizmie. Twoja skóra będzie Ci wdzięczna.