Istnieje wiele różnych przyczyn porannego oddechu, ale dwie największe to suchość w ustach i zła higiena jamy ustnej.
Suchość w ustach
Jeśli masz dobrą higienę jamy ustnej, przyczyną tego jest najczęściej suchość w ustach. Ślina jest odpowiedzialna za usuwanie bakterii, które mogą powodować nieświeży oddech. Kiedy śpimy, produkcja śliny znacznie spada. Niektóre leki mogą powodować suchość w ustach, co jeszcze bardziej pogarsza poranny oddech.
Zła higiena jamy ustnej
Zła higiena jamy ustnej to kolejna częsta przyczyna. Nasze usta są doskonałą pożywką dla bakterii. Jeśli nie szczotkujesz lub nie nitkujesz skutecznie, cząsteczki jedzenia mogą utknąć w szczelinach na powierzchni języka, między zębami lub wzdłuż tkanki dziąseł.
Bakterie w twoich ustach rozkładają te cząsteczki jedzenia, które rano uwalniają cudowny nieświeży oddech.
Poranny oddech może być objawem choroby przyzębia, zwłaszcza jeśli zła higiena jamy ustnej nie jest kontrolowana. Choroba przyzębia atakuje dziąsła, powodując infekcje w kieszonkach pod zębami, które mogą powodować silny, uporczywy cuchnący oddech. Choroba przyzębia – która zaczyna się jako zapalenie dziąseł – będzie wymagała leczenia przez dentystę.
Spożywanie określonych pokarmów
To, co wprowadzasz do organizmu, może powodować poranny oddech. Spożywanie wieczorem potraw o silnym zapachu, takich jak czosnek lub surowa cebula, może wywołać poranny oddech następnego dnia, nawet jeśli dobrze myjesz zęby.
Tytoń
Używanie tytoniu – szczególnie palenie – jest również bezpośrednio związane zarówno z porannym oddechem, jak i ogólną cuchnącym powietrzem. Może wysuszyć usta i zwiększyć podatność na choroby dziąseł. Dodaj zapach dymu do góry, a może to być przepis na silny oddech.
GERD
Osoby z refluksem żołądkowo-jelitowym (GERD) – znanym również jako refluks żołądkowy – mogą odczuwać nieświeży oddech z powodu kwasu żołądkowego cofającego się do przełyku podczas snu w nocy.