Czy stres może wpływać na Twój okres?
Czy stres jest przyczyną nieregularnego lub nieodebranego okresu? Oto jak to powiedzieć.
Stres i miesiączka idą w parze jak masło orzechowe i galaretka… w najgorszy sposób. Jakby okres nie wywoływał wystarczająco niepokoju (czas na rozluźnienie poduszki grzewczej, ale PONOWNIE – a gdzie jest ten zapas gorzkiej czekolady?), Stres może również powodować poważne zmiany w okresie i cyklu miesiączkowym, a mianowicie opóźnianie to. Niedawne badanie wykazało, że wysoki poziom stresu może powodować nieregularne miesiączki.
Ironiczne prawda?
Stres związany z brakiem miesiączki lub brakiem miesiączki może sprawić, że … nie dostaniesz miesiączki . To prawdziwy scenariusz „kura i jajko”. Lub w tym przypadku scenariusz stresu związanego z niezapłodnionym jajkiem i niezapłodnionym jajkiem.
Mniej stresu i skorzystaj z naszego narzędzia do śledzenia miesiączki, aby wiedzieć, kiedy okres ma się rozpocząć i kiedy ma się zakończyć.
Dlaczego stres powoduje opóźnione / spóźnione / spóźnione miesiączki ?
Nawet jeśli rzadko masz do czynienia z nieregularnymi miesiączkami, czasami stres może utrudnić pracę i zepsuć cały cykl menstruacyjny.
Tak, stres może w rzeczywistości powodować spóźnienie lub opóźnienie miesiączki, kiedy organizm jest tak przerażony, utrzymując Cię w spokoju i tym, co dzieje się wokół Ciebie, co wywołuje u Ciebie niepokój, że hormony Twojego organizmu wstrzymują krytyczne działanie części cyklu miesiączkowego, takie jak owulacja. Pomyśl o tym z perspektywy jaskiniowca. Stres powoduje, że twoje ciało przechodzi w tryb walki lub ucieczki, a jeśli uciekasz przed gigantycznym włochatym mamutem, powiedzmy, ma sens, że twoje ciało byłoby tak: „Och, to nie byłby taki wspaniały czas na dziecko w tej chwili ”i zatrzymaj się, aby utrzymać swój układ rozrodczy w gotowości. Chociaż tak, to wprowadza zupełnie nowy zestaw stresu, twoje ciało prawdopodobnie myśli, że jaskiniowa kobieta prawdopodobnie nie miałaby czasu zapytać „O cholera, dlaczego mój okres się spóźnia?” w tym scenariuszu.
Idealnie byłoby, gdybyś nie był tak zaniepokojony, że twoje ciało interpretuje twój poziom stresu jako uciekający od włochatego-mamuta-wysokiego, ale to rozumiesz.
Jak długo stres może opóźnić Twój okres? Na przykład, czy może całkowicie zatrzymać miesiączkę?
Stres może opóźnić miesiączkę, ale dobrą wiadomością jest to, że stres nie powinien całkowicie zatrzymać miesiączki (na zawsze). Jeśli minęło ponad sześć tygodni (ilość czasu potrzebna do sklasyfikowania okresu jako całkowicie „pominiętego”) od ostatniej miesiączki, być może nadszedł czas, aby udać się do lekarza i upewnić się, że wszystko jest w porządku.
Czy stres może powodować plamienie?
Oczywiście. Ta reakcja typu walcz lub uciekaj, o której wspomnieliśmy powyżej, nie ogranicza się tylko do wyłączenia miesiączki lub opóźnienia jej o kilka dni. Stres może również powodować plamienie , czyli kiedy trochę wypływa krew (możesz to zauważyć, gdy korzystasz z łazienki lub chusteczki), ale nie jest to wystarczające, aby kwalifikować się jako pełny okres. Często zdarza się to między miesiączkami, co prowadzi do tego, że „Dlaczego to się dzieje 15 dni wcześniej?”
OK, masz rację, ostatnio byłem pod ogromną presją. Jak naprawić cykl miesiączkowy, aby stres już na niego nie wpływał?
Tak wspaniale, jak byłoby, gdyby istniał sposób komunikowania się z ciałem: „Hej, skończyłem się martwić, możesz przywrócić mi okres do normalności! ” łatwiej powiedzieć niż zrobić. Upewnij się, że poświęcasz czas na robienie rzeczy, które lubisz i które lubisz. Tak, robienie tego może być dokładnie tym, czego potrzebuje teraz twoje ciało (w tym cały układ rozrodczy i cykl menstruacyjny).
A jeśli martwienie się o to, czy twój okres się spóźnia, czy nie, jest najważniejszą rzeczą, która Cię niepokoi i nie pozwala Ci zasnąć w nocy, warto umówić się na wizytę u lekarza. trzeba zadzwonić i umówić się na wizytę, ale spokój ducha, który poczujesz później, jeśli będziesz w stanie znaleźć przyczynę i usunąć ją (lub przynajmniej zostać uspokojony przez lekarza i powiedz „To nic wielkiego” od ktoś z wyższym wykształceniem) może być tego wart.
Jakie są inne możliwe przyczyny mojego nieregularnego miesiączki? Jakie są częste przyczyny późnego miesiączki oprócz stresu?
Oprócz stresu istnieje wiele innych czynników, które mogą wpływać na cykl miesiączkowy i powodować opóźniony lub późny okres, np. Ciąża, antykoncepcja (zarówno rozpoczynanie, jak i zatrzymywanie porodu kontrola może na chwilę wyprowadzić system z równowagi), menopauzy, utraty wagi i zbyt dużej ilości ćwiczeń. Zmiany hormonalne mogą również być przyczyną spóźnienia miesiączki i porozmawiać z lekarzem.