Niektórzy ludzie rozpoczynają rutynę szczotkowania, a następnie nitkowania. Problem z tą sekwencją polega na tym, że jakikolwiek pokarm, płytka nazębna i bakterie uwolnione podczas nitkowania zębów między zębami pozostają w jamie ustnej do następnego razu.
Jednak kiedy nitkujesz, a potem szczotkujesz, szczotkowanie usuwa uwolnione cząsteczki z ust. W rezultacie w jamie ustnej jest mniej płytki nazębnej, a ryzyko rozwoju choroby dziąseł jest mniejsze.
Fluor zawarty w paście do zębów jest również w stanie lepiej chronić zęby, gdy cząsteczki są usuwane jako pierwsze, odnotowano w małym badaniu z 2018 roku.
Zapobiega chorobom dziąseł
Choroba dziąseł, zwana także chorobą przyzębia, to infekcja jamy ustnej, która niszczy tkanki miękkie i kości podtrzymujące zęby. Choroba dziąseł występuje, gdy na powierzchni zębów jest zbyt dużo bakterii.
Może się to zdarzyć w wyniku złej higieny jamy ustnej, która obejmuje nieprawidłowe szczotkowanie lub nitkowanie zębów oraz pomijanie rutynowych zabiegów czyszczenia zębów.
Objawy choroby dziąseł obejmują:
- nieświeży oddech
- opuchnięte, czerwone, tkliwe dziąsła
- luźne zęby
- krwawiące dziąsła
Pozbywa się płytki nazębnej
Ponieważ płytka nazębna jest główną przyczyną chorób dziąseł, ważne jest codzienne nitkowanie i szczotkowanie. Płytka nazębna twardnieje na zębach w ciągu 24 do 36 godzin. Jeśli regularnie nitkujesz zęby, a następnie szczotkujesz zęby, płytka nazębna zwykle nie twardnieje na zębach.
Po nitkowaniu i szczotkowaniu nie zapomnij wypluć pozostałej pasty do zębów. Ale nie powinieneś płukać ust. Jest to prawdopodobnie zaskakujące, ponieważ wiele osób zostało uwarunkowanych do płukania ust wodą lub płynem do płukania ust po szczotkowaniu.
Oto dlaczego nie chcesz spłukiwać
Płukanie ust po umyciu zmywa fluor – minerał dodawany do wielu produktów dentystycznych, aby wzmocnić zęby. W rezultacie pasta do zębów nie jest tak skuteczna w zapobieganiu próchnicy.
Chcesz, aby fluorek z pasty do zębów pozostawał na zębach tak długo, jak to możliwe. Zwalcz więc chęć spłukania wodą zaraz po szczotkowaniu. Jeśli obawiasz się, że w ustach pozostało zbyt dużo pozostałości pasty do zębów, wypij tylko około 1 łyżeczki wody do ust, a następnie wypluj.
Jeśli lubisz używać płynu do płukania ust, aby uzyskać świeży oddech i dodatkowo zapobiegać próchnicy, odczekaj kilka godzin po umyciu zębów. Jeśli używasz płynu do płukania ust z fluorem, nie jedz ani nie pij przez co najmniej 30 minut po wypłukaniu ust.